mega

[...] 3- kura, wafle ryżowe, warzywa, olej lniany 4- j,w 5- omlet z mąki ryżowej i izolatu Do posiłków nr 2-4 po 500mg ALA i berberyny Środa , dziś padło na nogi i wyszedł mega trening :) 1- siad tył: 100x15, 115x12, 150x10,120x10,120x10 2- siad na maszynie smitha, w wąskim rozstawie : 20/15/12/12/12 3- wykroki : 4x12 4- wyciskanie nogami na [...]

Szef rozpisuje to jem bez dyskusji,a, że jeść lubię i mogę zjeść mega dużo, to tymbardziej plus dla mnie. Każdego dziwi ilości jakie jem, ale nawet w ostatnim tyg do startu miałem że 230g ww, 1200g mięsa i bodajże z 7 jajek, więc prawie tyle co niektórzy na masie :D

Dzięki Artur, zalewa właśnie już Góra może jako tako, ale tył już nie tak kolorowo, szczególnie dwuglowe, dupa, ale nie ma co dramatyzwoac, dziś mega trening nóg wypadł naprawdę coś pięknego i wyglądało to tak : 1 mcnpn że sztanga - 100x15,120x12,150x10,180,10,210x10 2-uginanie nóg leżąc :20/15/12/12/12 3- wyciskanie nogami, stopy wysoko i szeroko [...]

Po pierwsze gratulacje ! Nic się nie chwaliłeś wcześniej ze Julita jest w ciąży:) druga sprawa to mega progres zrobiles. No i w Soocie w tym roku tez planuje być (jako kibic) wiec mam nadzieje ze w końcu się znów Zobaczymy :D

Pewnie już po tygodniu będzie mega różnica, węgli mniej, aktywność wysoka, woda trochę zejdzie i będzie konkret :D

Trzeci dzień bps, trochę innego, niż był do tej pory, ale naprawdę mega mi to pasuje, nie muszę liczyć wody, soli, jem i piję jak na codzień, coś z dziś. /SFD/2019/7/9/9d589508f77149819017ddb07f70cf82.jpg /SFD/2019/7/9/3a302d39ad0c4f75ae0dd64203f0b2ac.jpg /SFD/2019/7/9/276e7d82f6aa48ed89620fcaee217e18.jpg

[...] ale od prawie dwóch lat leci cypio 250x 2 week i praktycznie do tej pory nie potrafie dokładnie dobrać porcji aromasinu aby idealnie trzymać estro w widełkach :) jestem mega czuły na aromasin i jem po 1/8 - 1/10 tabsa do strzala a jak tylko troche źle utnę tabsa to estro wariuje.Po tym mostku już będe porcjował aromasin w strzykawce z [...]

[...] spada na 29/30 więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te [...]

[...] spada na 29/30 więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w południe jak znów za nisko to samopoczucie mega super ( najlepsze ) ale wtedy jestem jak baba i płacze oglądajac bajki z dziećmi HAHAHAH . Z formy jestem zadowolony , samopoczucie i wszystko raczej ok tylko te [...]

Wiesz nie kazdy ma taki komfort ze moze jesc kiedy chce. Jak sie pracuje po 10 godzin dziennie i ma dom na utrzymaniu to trzeba sobie radzic, ja uwazam ze gainer jest mega pomocny w budowaniu sylwetki. Ty dziwnie myslisz po swojemu w sumie to jak mlody lekarz, kazdy jest zarozumialy nie ma sie co dziwic. Ja Ci powiem ze nie trzeba sie wcale pasc [...]

[...] na miejscu Hendersona by woleli walczyć o tytuł od razu, temu też marudzi że Mauricio z nieee bo cośtam, myśląc, że przekona władze UFC by dosżło od razu do walki z Jonesem/Rampagem. Tylko że mega problem byłby komu kibicowac wtedy przy Shogun-Hendo Poczekajmy, ostatnio wszystko dzieje sie strasznie szybko jeśli chodzi o przejścia SF->UFC

ja strasznie nie lubię tego syfu może dlatego, że kiedyś przedawkowałem zamiast pobudzenia - mega senność + mdłości, ale jakoś obyło się bez rzyga wszystko przeszło po jakiś 4 h ale tak czy owak - do przedawkowania doszło ze względu na słabe działanie, mnie jakoś nie chciało kopać do zwiększałem dawki, zwiększałem, aż w końcu się doigrałem

oki, dzięki panowie za podpowiedzi, ogólnie trochę mnie uspokoiliście to że meta działa to byłem pewien bo spompowane piszczele mega mam jak przjdę 500m, nie wspominając o pompie na treningu czyli resumując: na wątrobę daję heparegen, odstawiam metę po 6 tyg i obserwuę wyniki za 3-4 tyg po odstawieniu exe mi jedzie po lipidach, więc co zrobić żeby [...]

Walka Grzesia - mega! Łatwo poszło, ma talent i jet naprawdę dobry. Sylvester nie miał w tej walce nic do powiedzenia. Co do walki Cunna - gdyby jej nie przerwano to najprawdopodobniej USS wygrałby ten pojedynek. Na początku Hernandez ładnie zaczął ale w późniejszych runach (po zderzeniu głowami(?)) nagle przygasł. Jeśli by się nie obudził to [...]

Mega ,kawał dobrej roboty No trzeba by pomyśleć na spokojnie gdzie mógł byś wystartować

Mega robota, gratulacje!

Łooo ! Mega

Black Panthers , prowadzą Piotr Borecki oraz Karol Da Costa , mają mega ciekawy plan kursu :) Myśle że sporo z tego wyniesiemy ;D

Black Panthers , prowadzą Piotr Borecki oraz Karol Da Costa , mają mega ciekawy plan kursu :) Myśle że sporo z tego wyniesiemy ;D A wynoście jak najwięcej i przekazujcie dalej (np nam) %-)

[...] Trening Klatka + lekko barki 1 .Wyciskanie sztangi poziom 5x8-3 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12-8 3.Wyciskanie na hamerze z gumami 3x30-10 4.Wyciskanie na hamerze skos ujemny 2x10 5.Krzyzowanie linek na bramie 2x10 6.Wznosy hantli bokiem 5x max Trening na siłowni White Star w Krakowie , mega fajna silka ; ) https://youtu.be/O894WjTgPn0