[...] smażyć tylko jeden posiłek na takim tłuszczu to także nic strasznego się nie stanie Jestem tego samego zdania że nie ma co swirować i popadać w skrajności bo przecież jak raz na czas zjemy coś smażonego a obok trzyma się dietę raczej dopiętą to nikt nie umrze i nic złego sie nie stanie .Popadania w skrajnosci podczas kształtowania [...]
oczekuje dobrego składu za przyzwoita cene i tego żeby nie łykać 20 kaps. dziennie(wole kupić w kapsułkach). tak jak w przypadku bcca od sfd niby dobra cena jak za taka ilosc ale bede musiał "pożerać" 16 dziennie i wtedy juz nie wychodzi ekonomicznie, pucha szybko sie skonczy:(
Troszke szybko decydujesz sie na kolejny cykl. Coz... Twoje zdrowie ale poza tym czy nie szkoda Ci efektow? Jak poczekasz dluzej beda napewno lepsze. "Carpe diem" bo "Panta rhei".
Normalnie wracaj do stałego bilansu takie dodawanie po 100 kcal to marnowanie czasu. Prawda to czasochłonne, ale słyszałem, że jak za szybko dodam tak dużo kalorii to przybiorę w tłuszcz, a tego się bardzo boję. Ciężko pracowałem nad redukcją i nie chcę marnować efektów ciężej pracy.
wziolem rano i prezd trenngiem CP w poniedizalek i poszedlem na trening i na treningu jakos tak sie zle czulem ..... to znaczy takie miesnie mialem jak by zazstane, slabe .... nie czulem sie poprostu na silach szybko sie meczylem ..... przed cyklem zrobilem tydzien przerwy bo slyszalem ze jest to zalecane ..... hmmmm moze wiecie czemu tak bylo ? [...]
mam coś do dodania(post z tego roku to pozwole sobie odświeżyć): "widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną [...]
To moze ja jeszcze cos dopisze. Miewalem takie problemy z poczatku. Twoj kolega to dobrze okreslil. Ja sie z tego bardzo szybko wyleczylem. Podczas walki/ treningow opuszczalem dlonie przez co moglem sie bardziej skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?
[...] tez poprobowac z innymi srodkami. Wszelkiego typu "uzaleznienia" leczy sie czesto srodkami typu deprenyl(ewentualnie l-dopa). Zwiekszaja poziom dopaminy, a tak jak wiadomo jest odpowiedzialna za mechanizm "nagradzania"(to powod dla ktorego sie czesto cpa). Ale to tez trzeba uwazac zeby nie wpasc z deszczu pod rynne. Wogole [...]
Oj, kombinujesz, tam gdzie kombinowac nie trzeba. Do makaronu z serem - o ile to ser biały, to w mojej ocenie pasuje tylko jakaś podsmażona cebula jeśłi to makaron z żółtym serem, to pomidory pasują. Ryz można wymieszac praktycznie z każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na [...]
Andrew94: jakies masz juz doswiadczenia z tym programem ? Czy to taki sam "hit" jak program 100pompek ? no w 2 tygodnie o 3-4 podciągnięcia w góre poleciałem ,ale obecnie nie robie go narazie tak swoją drogą 100pompek jest dobrym planem moim zdaniem zaczynałem od poniżej 20 tam i dość szybko (chyba po miesiącu jakoś) w szczytowej formie [...]
hmm skoro jest tak jak twierdzisz to dlaczego kravmaga jest tak popularnym systemem samoobrony na swiecie oraz dlaczego jest wykladana w tak duzej ilosci jednostek sluzb mundurowych calego swiata? co do obrywania na ulicy to powiem tak: po pol rocznym treningu kravmagi (fakt, wczesniej cwiczylem wiele innych zeczy ale to byly sporty typu taekwondo [...]
http://www.youtube.com/watch?v=gjxnGwMEPP4 Hehe - zmontowałem szybko mały montaż - dzięki za zdjęcia Grzesiek, jesteś w creditach. Nie wiem jak długo ten film powisi - ale może, może
Raz jak ładowałem w udo to noga tak mi pdskoczyła ze o mało sobię kolanem zębów nie wybiłem może poprostu za szybko w***ałeś to w udo i dlatego tak się stało albo poprostu pech
"no pewno wzialem je za szybko. w kazdym razie uroslem nie tak jak chcialem i brzucha przybylo. powolutku zrzucam ale nie mam zamiaru sie za bialko brac - przynajmniej narazie :) "weź koniecznie coś na odblok " - tzn? co wziac?" najlepiej wziąć... się ogarnąć. Chyba nie bardzo wiesz, co jadłes, w jakim celu i jak to działa. [...]
nie rozumiem takiego zaleconego dawkowania przez producentow, ani to nie zadziala jak trzeba (uzytkownik wiecej tego nie kupi) ani szybko nie zejdzie (moglby kupic np dwie puchy zamiast jednej)..nie wiem gdzie tu sens brania np 2 capsow bcaa
Dobrze byś zrobił jakbyś przemyślał jak będziesz walczył - tak aby walka szybko się skończyła. On jest wysoki pewnie będzie chciał ciebie tłuc rękami a z doświadczenia wiem, że nie wykożysta tego atutu w pełni chyba, że coś trenuje. Moja rada wychodzisz z nim na solo nie zastanawiając się podchodzisz on chce ci załadować zamachowego masz dużo [...]
[...] często boją się strączków z powodu fitoestrogenów, ale to raczej jest obawa na wyrost. Kiedy nie było jeszcze w Polsce soczewicy, ludzie jedli więcej fasoli i grochu i jakoś nic się wielkiego nie działo, byli szczuplejsi, niż obecnie od fast-foodów, których się mniej boją. Białko z roślin przyswajamy też w nieco mniejszym %, niż białko z [...]
[...] argumentami, chyba, że omawiasz fizjologię marsjanina a nie człowieka, swoją drogą nie wiedziałem, że wątroba ma wmontowany zegar i wie kiedy ma pracować, a kiedy nie. Z mojej strony koniec bo czuje się jak bym gadał z przemądrzałym gnojkiem, który próbuje się na siłę czegoś doczepić imponując pseudonaukowym bełkotem i w dodatku błędnym. EOT.
potrzebuje pomocy ;)
