Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na mase ale rownoczesnie tez biegac dla poprawy kondycji bo jak wiadomo od samej silowni kondycja wcale sie nie poprawia i potem biegajac nawet na wuefie szybko sie mecze. Tak wiec czy moge biegac i cwiczyc na silowni mase? Czy te dwa rodzaje treningow mozna pogodzic?
[...] Jedni bili piekielnie mocno(Foreman,Shavers)inni piekielnie szybko i precyzyjnie(Tyson).Inni wyśmienicie technicznie (Bowe,Douglas).Itp. A jest taki jeden...Spaślak Arreola,ale pcha te podbrodkowe jak knur ;)Nie ta liga...Vito też ładnie,ale nie ma tylu nokautów z tej techniki,i nie czysto... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-02-13 21:13:43
[...] kcal 2B/kg 1T/kg i reszta to WW . Trenuje FBW 3x w tygodniu . W tym tygodniu nie miałem w-f bo było zwolnienie dlatego zrobiłem 30min cardio. Na początku gdy wszedłem na IF po 1 tygodniu schudłem 0.5kg w drugim już tylko 0.2kg a tydzień później już nic . Tak szybko by mnie dopadła stagnacja ? Czekam na odpowiedzi jak ruszyć tą paskudną wagę :)
cześć, mam pytanie jak najlepiej trenować, żeby osiągnąć takie rezultaty? ponoć we wszystkich jednostkach specjalnych - rangersach, navy, czy polskim grom - podstawa to 70 pompek w 2. minuty - Polko o tym mówi w programie http://www.youtube.com/watch?v=Ln2LtUwTwR0. Czy możecie polecić jakiś sensowny trening, który by mnie do tego doprowadził [...]
[...] skolioza w odcinku lędźwiowym. Byłem z tym na prześwietleniu, ale u lekarza już nie. Skolioza jest taka sama od kilku lat, na pewno nie postępuje, bardzo rzadko odczuwam jakiś ból w tamtej okolicy - dawniej jak ćwiczyłem też było ok, czasami coś tam pobolało ale znośnie. Mam 25 lat, chcę robić ciągi, przysiady, wyciskanie - motywacja jest, [...]
[...] mi sie szybko roztepy na rekach na bicepsie mam je juz od dawna ale ostatnio coraz bardziej i pomalu zaczyna mi to oszpecac rece co mam robic popierwsze zmniejsze ciezary a jak to nie pomoze no to co???? silowni niechcem przerwac poniewaz fajnie mi idzie moje przykladowe wyniki 100kg na poziom i dol w seriach bez problemu po 5 powtorzen na [...]
[...] miesiaca z przyczyn ode mnie niezaleznych nie mialam mozliwosci trenowania. To bylo straszne, ale jeszcze straszniesze jest to, ze w ciagu tego miesiaca stracilam w bicepie 3 cm. Czy ktos z Was zna jakis trening na bicepsa, ktory pozwolilby mi w miare szybko odbudowac straty ? I musze w profilu to zapisac ... Jak szczerosc, to do bolu :((
Witam, mam pewien problem, ponieważ zmierzyłem sobie obwód brzucha i trochę mnie to zabolało jak miarka pokazała 90cm. Dodam, że ćwicze typowo siłowo, jedyne cardio jakie robie to skakanie na skakance 6 razy w tygodniu i tu moje pytanie. W jaki sposób skakać, szybko, czy może raczej dłużej, ale średnio-umiarkowano? Moja waga 80 kg przy 175cm. [...]
Mam 172cm i waze 57kg i chce szybko przybrac na masie. Kupilem nitrobolon 500g. Jak dawkować nitrobolon? z jakimi odżywkami łączyć dla dobrego efektu? Myslalem o aminokwasach "amino 4500 trec". czy to dobry pomysł? na niektorych forach pisze ze zwiekszac dawke az zacznei bolec glowa. Prosze o konkretne dawkowanie, a nie jakies ******ły.
[...] sie zapytac co sadzicie o 3-4 tygodniowej redukcji... moj przypadek jest taki ze miesiac temu skończyłem redukcje ale zj**ałem ja moj bf zwiekszył sie w tym czasie o jakies 5% i teraz mysle czy by tak szybko nei wrocic na nia i jej nei dokończyc .... wygladała by ona low carb około 18000 kalorii z czego jak najmniej wegli (wiadome) , czy [...]
Czesc. Jak codzień, na noc jadam przed snem kostke twarogu albo tłustego albo półtłustego. Ostatnio zacząłem wstawać rano tak głodny, jakbym nie jadł nic od paru dni, aż mnie żołądek boli, zjem 4 jaja na miękko, 2 kanapki- chleb razowy z serem, i nadal. Czy to normalne? A może te białko z twarogu się za szybko wchłania i przez całą noc mięśnie [...]
Słuchajcie mam pytanie co do antka. Tylko od razu pisze żeby nie wypowiadał się ktoś z małą wiedza bo trochę przerobiłem i po prostu szukam upewnienia. Jak to najlepiej brać bo są dwie szkoły. Jedna żeby stosować w piramidzie bo organizm szybko się przyzwyczaja a druga żeby stosować w stałej dawce. Kogoś kumatego proszę o opinie i wyjaśnienie.
[...] celeron 534 MhZ Reszte parametrów sprawdze wkrótce.Do tego dorzucam monitor sony 17 cali. Do tego dorzucam klawiature,myszke optyczna glosniki samsung. Wszystko działa,jak nalezy Chcę to szybko i tanio sprzedać propozycje piszcie na 7161618 lub na mail Aha do tego jest jescze nagrywarka. Propozycje prosze pisac na priv lub w temacie badz [...]
[...] ze kregoslup troszke wychylilem mianowicie zroblem konkretnie klatke dalem do przodu pupe do tylu i nasisk byl na gregi i poczulem bul szybko pozycje poprawilem i teraz jak tak bardzo wygne kregoslup na maksa znaczy klata w przod i pupa w tyl (wiecie tak jakbym chcial go zlamac to leko mnie boli ) a pozatym nic nieodczowam robilem dzisiaj [...]
[...] zostało mi jeszcze z poprzedniego cyklu mono, w pazdzierniku bede mial do dyspozycji zestaw storm+shock, i tu nie wiem co zrobic, czy pojechac z mono od wrzesnia i pozniej zrobic storm+shock czy poczekac do pazdziernika za stormem, tylko nie wiem czy jest sens robic drugi cykl odrazu na staku, z gory dzieki za pomoc sogi beda jak wykupie abona
[...] od nastepnego tyg zaczynam trudno to nazwac cyklem, ale chce wziac 8 strzalow deki, wiem ze to zaden cykl i pewnie wielu ludzi mnie potepi ;/ ale prosze o pomoc, ile brac i jak zeby nie szlo odrazu - zeby tak mocno widac nie bylo ze tak szybko, a zeby weszlo ale w dluzszym czasie, i czy po tych 8 strzalach jakis clomid i nolvadex potrzebny? [...]
[...] ida w gore (srednio 10% w miesiacu).Chcialbym sie zabezpieczyc przed potencjalna kontuzja i poprawic troche "ruchomosc" stawow.W swoim zyciu przerzucielm juz kilak ton zlomu i czas zadbac o stare kosci ;-P Moj wybor padl na ten produkt,dobary wybor??? Jak cos powiedzcie czy go stwoaliscie i jakie byly efekty, ewentualnie co innego polecacie?
Kończy mi się Gainer pije go zaraz po treningu bo z siłki do chaty mam kawałek. No ale zostało mi jeszcze z dawnych czasów 2kg dextro no i się tak zastanawiam czy jak wymieszam 30g białka z 30g dextro wyjdzie mi z tego coś podobnego do gainera i czy mógłbym to machnąć zaraz po treningu. Pytam dlatego bo szybko łapie smalec a Dextro i Carbo to [...]
od tygodnia zdycham w domu.to chyba angina, gardlo mi w srodku max spuchło,pluje jakims zołtym chu.jostvem ;/ nic nie jem. wczoraj zjadłem jedną delicję i to ledwo.cały czas chudne.gorączki juz nie mam.bardzo sie poce... jestem osłabiony. ciekawe ile juz schudłem kilogramów. nawet nie chce na wagę stawać. z lapy to mi ze 2 cm juz zeszły.. i [...]
[...] bardzo szybko wracał po odstawieniu, choć wiadomo, tu mogła być to też moja wina. Ale do meritum. Zastanawiam się teraz głównie nad sally ewentualnie tussi. Ale nie miałem z nimi nigdy styczności. Chciałem zapytać, który uważacie za skuteczniejszy przy mniejszym obciążeniu organizmu ? I ew. jak dawkować jeśli możecie podpowiedzieć. Miłego dnia!
