Witaj Zaczynasz z grubej rury ( jak mnie wam i tak nas nie posłuchasz) bez sens zaczynać z tego co chcesz. Masz dość spory bf który tak na prawdę szybko sam by Ci zszedł. Wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]
Jak na -50kg, to az tak zle to nie wyglada. Wiadomo, ze waga spadla za szybko, bo ja bym tyle kg na 2 lata rozlozyl, ale co tu teraz gdybac.... Konsekwencje pewnych rzeczy sa dlugoterminowe i nie bedzie latwa z ta skora. Oberzyj sobie w Galerii Zdjec, fotki Gumisia i przeczytaj jego historie... Gratuluje i powodzenia w dalszej rozsadnej redukcji [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ps ide juz spac, jak jutro nikt Ci nie odpisze, dam Ci pelna i rzeczowa odpowiedz! Tak na szybko 1,5 -2 cm, z czego okolo 0,5 -1 spadnie po cyklu...wiecej jutro Zmieniony przez - luk81 w dniu [...]
[...] klata 150 kg, martwy nie robie . NO kur...!!! Masz ankiete, a Twoje zadanie to ja uzupelnic! Tu masz schemat: Wiek: x waga: x Diete masz rozpisac! Caly dzien co i jak jesz najlepiej w tabelkach z po treningu.pl. Musimy trzymac jakis standard, bo w innym wypadku zapanuje mieronota i chaos! Tu masz naprawde zacnych specialistow, [...]
no i to jest piekne w tym srodku! czy uwazasz, ze po odstawieniu metanu kortyzol jakos specjalnie szaleje? bardziej anizeli przed rozpoczeciem kuracji zakladajac, ze poziom testosteronu szybko wrocil do normy oraz trzymamy ten sam bilans kalorii, trening i cala reszte? owszem spadki beda - ale przy w/w zalozeniach bedzie to tylko woda :) no chyba, [...]
[...] (dysfunkcji mięśnia serca) i zapalenia mięśnia sercowego. Wirusowe zapalenie opon może w niektórych przypadkach spowodować porażenie , które zazwyczaj ustępuje po jakimś czasie. Przed wprowadzeniem antybiotyków w prawie 100% zapalenie opon mózgowych kończyło się śmiercią. Dzisiaj jest inaczej, ale wciąż jest to choroba, którą trzeba [...]
weź metkę skoro tak na szybciora a tak serio masz może jakąś dietę i ładnie rozpisany plan treningowy??? jak potrzebujesz jakiś supli żeby cię dopingowały do treningu to weź coś z kofeiną albo jakiś no-booster bo narazie chyba nie ma większego sensu brania czegokolwiek innego (swoją drogą kreta za szybko).
jak tak bedziesz sie kontaktowal z potencjalnymi klientami w swoim sklepie to dlugo sklep nie pociagnie zycze ci zeby ta twoja buda szybko padla sprzedawczyku pa cioto
Co do diety to na razie za szybko by określić czy jest b. dobra, ale interwaly na pewno pomagają bo z pasa leciutko leci, a obwody bez zmian - zobaczymy jak będzie za kilka tyg... --- :)) pomylilem działy ... Miało być w odzywkach :)) Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-07 23:17:21
Wszystko zależy od aktualnej formy Twojej, bo z ankiety wynika, że doświadczenie sportowe masz ale czy to jest bieżąca aktywność czy np od jakiegoś czasu nie robisz nic. Crossfit się jak najbardziej nadaje do Twoich celów pytanie tylko czy sobie dasz radę bo osoba słabo wytrenowana polegnie szybko na podstawowych zestawach crossfitowych. Można [...]
nie szalej na poczatku, rob 3 cwiczenia po 3-4 serie na partie - 2 partie na treningu, rozgrzewka obowiazkowo, najlepiej jakis truchcik 1-2 km. stopniowo zwiekszaj ilosc serii na kolejnych treningach .dla Twojego organizmu silownia to nowosc, a jak bedziesz chcial za szybko sie rozrosnac to nic z tego nie wyjdzie, albo nabawisz sie kontuzji. pozdro
[...] tloczek zamiast krwi jest "pusto" czyli niech bedzie ze powietrze;-). Jesli tak autorze to tak, dobrze wbijasz. Mozesz bic w uda, najprostsza metoda imo robiac shoty samemu. A bolec beda jak za szybko robisz strzaly albo bijesz wyjatkowo bolesny lab:-)). Do tego jednak tez sie przyzwyczaisz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-20 09:13:13
Yodzisz - 5 dni treningu w tygodniu to za duzo - cwicz 3 albo 4. Tak jak Ci wczesniej poradzili wstrzymaj sie z kreatyna. Pocwicz najpierw kilka miesiecy (co najmniej 6), a dopiero pozniej wez sie za kreatyne. W twoim wieku przy dobrej diecie i treningu powinienes miec spore przyrosty bez niej (no i nie kupuj HMB na razie). Szczegolnie, ze na [...]
nie ma sprawy, dla mnie to ty bardzo spoko wygladasz i wogole, niedlugo sie znowu za siebie biore i bedzie troche lepiej, nog nie pokazywalem bo nie ma sie czym chwalic, a jak to powiedzial jeden koles nogi sa po to zeby szybko spier.....
[...] Więc ludzie zastanówcie się co piszecie. Co do tego że ćwiczenie hamuje wzrost, to g**** prawda, ponieważ np. przysiady powodują wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu, tak jak inne ćwiczenia (lecz w bardzo małym stopniu). Gdy zacząłem ćwiczyć (miałem niecałe 13 lat) bardzo szybko zacząłem rosnąć, ćwiczyłem z głową, nie obciążałem kręgosłupa, [...]
pamiętam kiedy na forum obawiano się jak ognia trenbolonu ,o t3 nie wspominając mam oczywiscie na mysli juz konkretniejszych wyjadaczy a nie początkujących ktorym zresztą na mysl takie cos nie przeszło ...ale z czasem odwagi spoleczenstwo nabiera ;] ale szkoda bo kto mocno zaczyna szybko kończy niestety :)
chyba zdecyduje sie na CFM Whey Protein Isolate, a trzeba kupic szybko bo tez moga podniesc cene jak wszystkich bialek:( na szczescie koncetratu mam zapas hehe pozdro...aha tam widzialem ze lipa sports one?? a czy ich bcaa+g to tez lipa?
Porady co do MEty
