Skakanka stalowa fajna czuc sile, ale tyko w obuwiu inaczej jak utkiw miedzy palcami stopy to... uuu. Ja mam jeszcze z kabla idzie na niej bardzo szybko skakac i jak utkwi miedzy paluchami to nie ma to takich tragicznych konsekwencji jak przy stalowej. Polecam ci obie. Jedna rzecz jest wazna przy wyborze skakanki. Musi miec przy rekojesciach [...]
[...] Uprzejmośc nic mnie nie kosztuje, a zawsze reakcja jest pozytywna. Ostatnio nawet słyszałam (bo skręciłam do domu i otwierałam drzwi, kiedy mijały dom), jak jedna kobietka do drugiej z uznaniem komentowała to, że na chodniku uznałam ich prawo. Natomiast, jak widze na śceżce beztroskich pieszych, to głośno wołam "uwaga, [...]
dzieki Panowie mam nadzieje ze teb bol przejdzie i to w miare szybko. ------------------------------ Pozdrawiam Old Stats: 6 stars, 34 SGI "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"
Kiedyś zadałem takie pytanie tacie jak byłem młodszy parę lat temu dlaczego czarni tak szybko biegają :d on odpowiedział mi tak : - No wiesz w tych gorących krajach jest że najpierw biegną murzyni a później wypuszczają lwy i któremu uda się uciec jedzie na mistrzostwa hehehe ;d
Chłopaki, w co Wy się wkręcacie, tu indeks za wysoki, tam twaróg zły... Gadka jak u zawodników przed zawodami, dobrze, że profile są, bo bałbym się odezwać! ;-) Jedzcie tak jak mówicie, trenujcie, a za kila lat będziecie bardzo zadowoleni z efektów, żeby każdy małolat (bez obrazy!) z siłowni podchodził do tego tak poważnie ja Wy, to mielibyśmy [...]
Piatek Ostatnio treningi fajne wlatuja . Waga tez idzie szybko w gore bo w dwa tyg 2kg do przodu , dlugo po tym jak bylo ciagle w miejscu choć kalorie w gore , nagle ruszylo i to mnie cieszy . Bo pewnie za chwile znowu stop bedzie ;-) Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.mlotkowe hantlami 3 serie [...]
Mi chodzi o jakiś przepis na makaron z czymś ŻEBY BYło ŁATWO I SZYBKO PRZYŻADZIĆ! //no procesu gotowania nie przyspieszysz, tym bardziej ze jak makaron to polecam razowy (m.in. wiecej blonnika) a on gotuje sie ciut dluzej. zreszta i tak jestem za kasza jako zrodlem wegli nr 1 a wracajac do makaronu to rozgniec troche twarogu zmieszaj z oliwa, [...]
[...] tym trzeba się długo i dobrze zastanowić,wydaje mi się, ze to chwilowa, młodzieńcza fascynacja i pewnie szybko Ci minie,bo takiej nieprzemyslanej decyzji możesz poźniej załować.Nie wspominam już o konsekwencjach noszenia tatuażu,zwłaszcza w tak widocznym miejscu :) Wstrzymaj się ze 2 lata,jak ciągle będzie Ci się podobać to się zdecyduj:) pzdr.
Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]
1. Za długi. Albo się op... albo robisz coś niedokładnie albo połowa treningu przegadana, albo jakieś kosmiczne przerwy między ćwiczeniami (seriami) albo ciężar za mały albo sam nie wiem już co. Razem z aerobami maks to 2 godziny (godzina siłówki, krótki odpoczynek i 40 min aerobów). 2. Nie łączy się pleców z nogami 3. 10 serii z czterema [...]
[...] ale po ostatnim treningu klatki bol juz byl znikomy. Postanowilem robic mase jednak mysle do stycznia bo biore pod uwage start w debiutach pod koniec lutego jesli bede jako toko wygladal :D Nogi juz po pierwszym treningu tylko nie mam za bardzo pomyslu jak je cwiczyc w warunkach pokojowych... [...]
no w moim przypadku wystarczy przestac trenowac i jesc "normalnie" jeszcze jakos 9 miesiecy temu wazylem 95 kg jak na zdjeciu i bylo to po 4 latach bez treningu i diety. Na szczescie szybko udalo sie spalic kg i troche mieśni i siły wrocilo chodz dosc dobrze trzymalem sie beztrenigu i diety jesli chodzi o sile i mase miesniowa. [...]
walnij sobie sete...ale wody a nie mety i bedzie lepsza motywacja jesli o to chodzi...a skoro facet jest troszke wiekszy od ciebie to jak lykniesz 100tabsow to bedziesz wiekszy? raczej nie... jedno bawi mnie najbradzie czytajac niektore posty...wiekszosc 17-latkow pisze ze wielce potrzebuja pomocy na temat sterydow chca sie czegos dowiedziec [...]
[...] zakola i od 3 miesiecy zapuszczam wlosy (wczesniej bylem ogolony przez pol roku na 0) Czy sa efekty...za szybko mi to sądzic - uzywam od 2 tygodni dopiero ;) Efekt jaki moge jednak potwierdzic to to ze nie swedzi mnie juz glowa...wczesniej swedzila i dermatolog mowil wlasnie ze to jak sie androgenowe ma a drugi efekt to efekt placebo: [...]
[...] czy na pewno wszystko jest dobrze. Zamień cukier na słodzik/erytrytol i po problemie kaloriami z herbat. Jakbyś jadł 1600kcal przy swojej wadze i aktywności to prawdopodobnie schudłbyś bardzo szybko, ale z mięśni i tłuszczu oraz hormaony bardzo by ucierpiały. Wprowadź mały deficyt 300 kcal np i zobacz za 2 tyg. jak się sylwetka prezentuję.
[...] i aktywności to prawdopodobnie schudłbyś bardzo szybko, ale z mięśni i tłuszczu oraz hormaony bardzo by ucierpiały. Wprowadź mały deficyt 300 kcal np i zobacz za 2 tyg. jak się sylwetka prezentuję. Dziękuję za doradzenie. Stworzyłem jeszcze kilka innych diet i mam zamiar dodać do nich trochę produktów tak aby kalorii było więcej, później [...]
treningi: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i ogólnie są trzy rzeczy które maja duży wpływ na to jak się szybko dochodzi do celu: Dieta(odżywianie-budulec) Trening Regeneracja- SEN Gdy któregoś brakuje ciężko jest osiągnąć co kolwiek Co do gainera i kreatyny to z góry mogę powiedzieć, że na razie nie [...]
Co do diety to tak na szybko - wywal bulki i wszelkie wedliny. 150kcal na dzien to chyba nie jest 'zbyt wiele' aczkolwiek obserwuj sie i patrz jak Twoje cialo reaguje
[...] ekstra spokojnego truchtu mialem 140 puls , a podczas chodu a la korzeniowski tylko troche wolniejszego 125 ( czyli teoretycznie dla mnie w sam raz), i teraz sie zastanawiam jaka strategie zastosowac: - czy najpierw biegac szybko - wyrobic sobie kondycje - wtedy puls nie bedzie taki wysoki i przy normalnym truchcie bede w przedziale 60 - 70 % [...]
Miejsce rowerzysty na drodze
