[...] zgiętą ręką, blisko ciała, w kierunku do siebie (np. kiedy naciskam na swój brzuch). Myślałem, że kontuzja mi szybko przejdzie, lecz ból się utrzymuje juz dwa tygodnie i jakoś nie widze by chciał ustąpić. Czy nie wiecie może co to może być za kontuzja i jak się z nią uporać? Przez nią bowiem nie moge chodzić na treningi już dwa tygodnie... a [...]
Witam Wszystkich ! Mam taki sobie problem wiec mam nadzieje ze mi pomozecie :) Chciałbym jak najszybciej schudnąć ... Zakupiłem kilka supl. do tego : Olimp thermo speed Olimp green tea Olimp Cla Tonalin Olimp L-karnityna + Tylko teraz tak... na silke nie chodze wiec pozostają ćwiczenia w domq.Do tego jakas dietka... Prosilbym o pomoc jesli chodzi [...]
Witam! mam szybkie pytanko! wlasnie robilem sobie strzal deki w udo i mam maly problem jak zwykle wbilem igle tylko tym razem poczulem dosc dziwne uczucie i lekko spielo mi noge chcialem wbijac ale pomyslalem ze cos moze byc nie tak nawet nie zaciagnalem tloczka i wyciaglem igle i z ranki czyli z miejsca gdzie wbijalem poleciala dosc mocno krew i [...]
[...] wszystkim,mam 18 lat.Zaniedbałem swoją sylwetke dlatego chciałbym z nią coś zrobić,jestem typowym endo z krwi i kości potrafie bardzo szybko nabrać masy tłuszczowej...ręce jak widzicie chude a brzuch duży i lipomastia też jest,dlatego mam do was pytanie redukcja czy masa ? z góry dziękuje za odpowiedź,wiem że to standardowe pytanie,ale jednak [...]
Mam 14 lat i około 160 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć? Chcę się dowiedzieć jak mogę szybko i efektownie przytyć, bo ważę tylko 40 kg? Chcę też mieć większe piersi, ale sylikon nie wchodzi w grę. Proszę o pomoc, z góry dziękuję.
jak dostarczyc tanio i szybko prezent do Danii i jaka jest mozliwosc wyboru ciekawego,a niedrogiego prezentu urodzinowego.jak go zamowic?chcialbym ,zeby byla to niespodzianka i byla dostarczona 17.01 2011r.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kumpel, który ćwiczy już ponad 3 lata i z nim mam chodzić, mówił, żebym zaczął ćwiczyć i zaczął brać białko bo na mnie może być szybko widać efekty. A ja nie jestem przekonany. Czy moglibyście wyrazić swoją opinię i ewentualnie pomóc mi stworzyć plan treningowy i dietę? Jestem w tym kompletnie zielony, więc nie wiem jak się za to zabrać.
jest takie pytanie, czy niedobor jakiegos mineralu ,badz witaminy wplywa na to ,jakie sia ma sinikai ,bo np.moj ziomek ,jak cos uderzyto ma takie brzydkie fioletowe siniaki ,i bardzo powoli mu schodza ,ja np. mam malo widoczne sinikai i szybko m ischodza , czy od czegos to zalezy?
Witam, bardzo bym prosił o rozpisaniu diety i dodatkowych ćwiczen (poza siłownią)oraz moze jakąs suplementacje aby do grudnią schudnąc 7kg. Cwicze trójbój siłowy od około roku i obecnie waze 74kg ale bardzo chce byc w kategori do 67,5kg, kiedy zaczynałem ten sport wazyłem własnie 67kg ale jak wiadomo masa szybko idzie, w pewnym memencie wazyłęm [...]
[...] miał dość nietypowe pytanie. założyłem nowy temat (może się komuś przyda) bo w naszym kraju szybko się wszystko zmienia i lepiej nie wpaść na głupocie %-) 1 pytanie , za jakiś czas bede miał komisję na żołnierza zawodowego , czy robią badania na strerydy ? nie mowie tu o jakimś złożonym cyklu tylko czymś ,,delikatnym" typu meta solo lub z [...]
Dzień dobry Zainteresował mnie preparat, suplement o nazwie jak w tytule, jeden z kolegów stosuje i bardzo chwali, że ponoć doskonałe ma właściwości, które dają się szybko odczuć, proszę zatem o Waszą opinię, tych którzy stosowali, stosują, sprawdzili w praktyce, choć chętnie też zapoznam się z opiniami tutejszych teoretyków .
[...] czasu, szybkich posiłków i... kupna GAINERA :D Zaopatrzyłem sie w Mass XXL Trecka smak bananowy (bo tylko taki akurat mieli w sklepie a wyjeżdżam)... i co? i porażka :/ jak to w ogóle pić żeby nie szybko nie oddać? :P Próbowaliście zabić czymś ten chemiczny smak?? na razie próbowałem tylko mieszać z kakao... jutro spróbuje może też kawy [...]
Mniej więcej od roku mam co jakiś czas kilka dni w których coś się dzieje z moim sercem. Bije ono bardzo szybko i mocno.Nie moge zasnąć bo ciągle czuje jak mocno wali i od tego się ja poruszam. Co to może być? może na tle nerwowym poniewaz od roku chodze do nowej szkoły i mam wiele powodów do stresów. Dodaje ze wady serca nie mam bo kiedys miałem [...]
chcialem sie zapytac bo wlasnie postanowilem ze bede robil cala lape razem ... jak to nalepiej robic .. najpierw caly biceps pozniej caly tricpesc .. czy 1 cwiczenie na biceps 1 na triceps i tak na zmiane ... czy moze 1 seria na biceps i 1 na triceps i tak na zmiane.. prosil bym o szybko odpowiedz bo zaraz ide na trening ..
[...] wagi w swoim życiu, czyli coś około 100 kg. Zaczynałam wiele razy, ale nigdy mi się nie udało. Szybko się zniechęcam i moja motywacja spada. Chciałabym racjonalnie zrzucić jakieś 30 kg. Czy jest to możliwe? Mam niewiele ruchu, jem dużo, niestety jestem uzależniona od słodyczy i nie mam pojęcia jak sobie z tym poradzić. Chciałabym dostać jakieś [...]
Na pewno ktos z was je soję ( ma dużo białka oczywiście) ale mam pytanie z czym wy ją jecie , chyba nie samą. Sama w smaku nie jest taka zła ale jak już troche wiecej to zaczyna być gorzej bo strasznie zamula . Piszcie please z czym można ją jesć. Tak na szybko bez zabawy w jakies gotowanie różnych gupot.
Cześć , Od niedzieli do mojego cyklu z samego testa cypio 250 e4d dodałem dece 200mg e4d . Po teście zawsze czułem się dobrze ale odkąd dodałem dece nie mam siły na nic często boli mnie głowa , nie chce mi się chodzić na treningi po prostu mocny spadek wszystkiego . Jak myślicie co może być przyczyna przecież deca tak szybko by się nie rozkręciła [...]
[...] silke; spodobalo mi sie, chyba zaczne chodzic - wy***ani kolesie i fajne dupeczki to jest klimat Problem w tym ze nie chce mi sie caly czas cwiczyc tylko chce szybko wy***ac na maxa. Co mam wziasc ??? Kolega mowil ze 15 Omki i 250 Metki na 7 tygodni mi rozpisze jak na poczatek. Moja obecna masa to 68kg przy 188cm. Czekam na sensowne odpwiedzi.
Mam male pytanko. Poniewaz posiadam takie rzeczy i chialbym je zlaczyc i nie wiem jak to wszystko dawkować 1.Kreatyna mega caps olimpu 2. Nitrobolon Energizer 3.HMB OLIMP MEga CAPS 4. Gainer MASS XXl 5.OLIMP CARBO 6.L-Glutamine OLIMP MEGA CAPS myslalem o takim rano na czczo mono glutamina gainer i carbo gainer miedzy posilkami 1,5h przed [...]
[...] na street'cie czasem takie się zdarzają co zrobić. Ale do rzeczy, nabiłem kciuka lewej ręki i bardzo boli, wiem że to raczej szybko minie, ale dzisiaj jest dzień, w który od jakiegoś czasu robię trening siłowy: klata, barki, tricepsy, no i nie wiem czy go przełożyć na jutro czy nie, z jednej strony bardzo mi zależy, a z drugiej boje się że nie [...]
