Wiesz Cavior w sumie to i menele mają swoje sprawy i sztuka polega natym aby na nich nie wpadać a jak się wpadnie to się szybko z tego wyplątać.Co do Knifa to rzecz w tym, że urzycia teleskopa też trzeba się nauczyć i to tak aby jego urzycie było odruchowe, a tego na bjj i thaju tego się nie nauczysz. Po za tym w przeciwieństwie do maty i ringu na [...]
Dokładnie. BTW - poruszyłeś wątek spaceru z kobietą ( dziewczyną/ żoną ). To jak dla mnie najbardziej przekichana sytuacja. No bo co wtedy zrobić? Prać się, czy wiać? Tak źle i tak niedobrze. Laska zazwyczaj nie będzie biegać tak szybko ( np. obcasy ), bić się też nie będzie. Lepiej oddać im wszystko czego zechcą ( powyżej 1 kolesia może być [...]
[...] - wniosła bardzo wiele do tematu i osiągnęła niebotyczny poziom merytoryczny. 2. Po Twojej uwadze na mój temat poświęciłem się i przeczytałem Twoje przemyślenia. Brzmią jak klasyczne teksty 15-latka po 3 miesiącach (góra pół roku) treningu km - nic odkrywczego, masa powtarzanych sloganów zasłyszanych na treningu bądź przeczytanych na [...]
O właśnie o takie kule mi chodziło :P Ćwiczymy na takiej kulce niemal wszystko na każdym treningu bo jest bardzo praktyczna :) "Czyli co, jak idziesz ulicą to bez przerwy kręcisz łbem na wszystkie strony?" Na treningu kręcisz co chwilę natomiast na ulicy wyglądałoby to komicznie ;p dlatego idziesz ulicą i co jakiś czas możesz się [...]
Prawdą jest że jak będziemy trenować, to te techniki , które nam szybko weszły w nawyk (np mamy pokazane 2 kombinacje a nam lepiej wychodzi 1 i lepiej się czujemy wykonując ją) będziemy odruchowo używać.Jak dla mnie to kwestia indywidualna ile potrzeba abyśmy mieli odruchy , nie słyszałem o żadnej zasadzie 10.000 razy ale po wykonaniu takiej [...]
[...] z chwytem zamiast skupiać się na plecach. Może być? W żadnym razie - do 20 kg pasków nie używamy. Chyba że masz zrobione długie paznokcie i przez nie nie zaciśniesz dłoni jak należy. Taki argument jest silniejszy niż inne. 14 to na serio niedużo i szkoda już na takim ciężarze odpalać paski. Chyba że właśnie masz długie paznokcie i chcesz je [...]
[...] z Poniedziałku, 08.11.2010 Dziś pierwszy dzień treningu. Opis szczegółowy niżej, jednak na wstępie chciałbym napisac, że trening jest MEGA!Moja klata czuje się po nim, jak po bliskim spotkaniu z rozpędzonym tirem Serie łączone+zmiana cwiczeń+fakt, że przez ost.4 tyg (a właściwie więcej, bo przed rozpoczęciem testu miałem przerwe, a [...]
rion mozesz wierzyc mi albo nie ale na prawde czuje ramiona piekielnie przez 3-4dni , a robiac w niedziele po 2cwiczenia lekko na prawde przechodzi jak reka odjal;) obecnie robie aero 20min bierznia 10min steper, bierznia szybko kurde nie pam dokladnych parametrow by ci tu podac;x, robilem keidys w taki sposob 5min lekko 1 min szybko, nie jestem [...]
[...] kg. OK. 3e. Zacznę od 2x4 kg następnym razem. 4. Jestem mile zaskoczona biegiem. Ostatni raz biegałam... bardzo dawno temu. 10 minut tempo 8,5 km/h - na początku czułam się jak słoń w składzie porcelany 8,5 minuty tempo 10 km/h - fajnie! 1,5 minuty tempo 13 km/h - żeby zobaczyć, jak się szybko biegnie :-) 1 minuta - marsz Ogólne odczucia: [...]
[...] nowych możliwości a raczej utwierdziłam się w tym, że trening w domu jest 100x trudniejszy %-) Ćwiczyłam parę razy w domu, ale to takie lekkie coś, normalnie to by była jak rozgrzewka. Byłam na fitnessie dla ciężarnych i dziś też się wybieram. Za to odkrycie ostatniego trymestru to dla mnie basen 8-) odciążył plecy i biodra, plecy szybko [...]
Miss, tak to plan od Nighta, na bieżąco będziemy go modyfikować Ale ja mam dziś domsy!! %-)%-) nogi mnie tak bolą jakbym nigdy w życiu nie trenowała a myślałam, że jest super bo kilka razy byłam na rowerze }:-( Przód i tył uda, nie są jakieś mega bolesne ale dość mocne. Delikatne na klatce piersiowej też są. Tak mi się smiać chciało jak rano [...]
[...] w przysiadach, zawsze miałam mało powtórzeń z naciskiem na ciężar, co nie oznacza że nie podoba mi się takie podejście. Ok. To teraz spróbuj robić przysiady z takiego jakby zatrzymania na dole. Czyli schodzisz w dół, zatrzymujesz się na chwilkę i dopiero ruszasz. Ciężary te same. Po 8 powtórzeń będzie ok, ale jak coś możesz zrobić więcej - [...]
[...] 14kg/14kg/14kg/20kg Dodałam powtórzeń, czułam już lekkie zmęczenie, musiałam włożyć wysiłek w to 4. Wyciskanie sztangi 8/8/8/12 20/20/20/20 8/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg Tak jak mówiłeś Night, dołożyłam w ostatniej serii i kurcze.. ciężko już było %-) na pewno nie dokładamy ciężaru tylko walczymy z powtórzeniami. Wyciskanie też jest na pewno do [...]
[...] czułam już lekkie zmęczenie, musiałam włożyć wysiłek w to Czyli na kolejnym treningu to samo. 4. Wyciskanie sztangi 8/8/8/12 20/20/20/20 8/8/8/8 20kg/20kg/20kg/20kg Tak jak mówiłeś Night, dołożyłam w ostatniej serii i kurcze.. ciężko już było %-) na pewno nie dokładamy ciężaru tylko walczymy z powtórzeniami. Wyciskanie też jest na pewno do [...]
[...] powoli wkręcić zanim tamta zejdzie. kupiłem se 2 opakowania i chyba będe leciał 300 / 400 eod ale w 3/4 dawkach po 100 albo cs koło tego trzba przetestować kiedy juz robi jakoś wolę tak łagodnie a stale jak takie zrywy mega siły na przemian z kopem łudzę się , a nuż nie zblokuje.. a obawiam wzrostu apetytu bo i edukcje miałem w planach na tym [...]
[...] i... akumulator padł ! Padł ? gorzej, popsuł się na dobre, bo napięcie spadło poniżej 5V. Kupiłem nowe auto, zamontowałem gaz i do tego czasu już 2 akumulator wymieniłem... Więc coś nie halo z instalacja, więc trzeba jak najszybciej odwiedzić instalatora, a jutro jeszcze egzamin na moto... Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-08-18 11:13:49
Wiesz z tostami to jest tak, że zależy od dodatków bo jak tost jest wypchany serem i zapakowany szynką to ze 3-4 sztuki potrafią mnie zapchać na dłuższą chwilę, ale fajne jest to w nich, że dołożysz do nich na co masz ochotę i szybko się je zrobi. Frytaski wyglądają zacnie :-)) Ja ostatnio mam zajawkę na koktajle różnorakie, ale dokładam do nich [...]
Nie ma co mówić nogi i tak się fajnie prezentują jak na problemy ze zdrowiem więc wstydu nie ma. Co do ciast to jest jeszcze większy problem niż to, że stoją tak na otwartej przestrzeni mianowicie nie wiadomo co tam dokładają, a wiem, że często są tam jakieś spulchniacze, tłuszcze słabej jakości itp dodatki więc kiszka jeśli o to chodzi. Fajnie, [...]
W IR to wiesz co... Równie dobrze mogłem zrobić jakieś pół uginanie na bicka. Bo właśnie tak się spompował przy tym ćwiczeniu. Pleców w ogóle nie czułem. Ja to wolałbym zrobić tych ruchów 4-5, ale żebym poczuł ze robię to plecami, a nie łapami. W MC, teraz oglądam filmik i technika trochę z dupy. Za mocno plecami ciągnięte. Ale to też pośrednio [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
