jak szybko

[...] mogą nieźle pomóc - chodzi mi o clean pull i snatch pull. Oba są wykonywane z pozycja startowych do dwóch głównych ćwiczeń olimpijskich clean pull zaczyna się tak samo jak clean, a w snatch pull mamy szeroki rozstaw rąk, zupelnie jak podczas rwania. Z tej pozycji szybko podnosimy obciążenie do pozycji, w której jestesmy juz wyprostowani, [...]

Kruszek, jesli nie masz problemow takich jak ja, to nie rob ze zwisu. Ja musze pracowac nad swoimi brakami technicznymi - moge zawiesic bardzo ladnie sztange pod kolanem, ale pozniej nie podciagam jej dostatecznie szybko a po wskoku odchodzi mi troche od brzucha. To cwiczenie powinno zadzialac. Sztondi, ja sie interesuje bardziej trenowaniem [...]

Kruszek, ja podchodze do tego tak: mam problem z jakims elementem technicznym, ktory rozwala mi cale rwanie np. schodzenie szybko do przysiadu pod sztange (faza bezoporowa), szukam po internecie rozwiazania, e-mailuje do trenerow, dostaje odpowiedz - rob "drop snatch - snatch balance" i "going under the bar exercise" nastepnie [...]

tak patrze to juz 8 spam w ktorym sie udzielam, jak ten czas szybko leci

nie zapominaj ze jest cos takiego jak ,,pamiec miesniowa,, () szybko wrocisz do formy µ p.s. gdzie sie udajesz ?? daleko ??

Ta jest qrevsko wytrzymala i prosta w konstrukcji przezco sie niepopsuje szybko i latwo kupowalem ja osobiscie w sklepie bron.pl Niemiesci sie cala powiem wam ze jak za 69zl to jest prze-kozak

[...] fakt,ze o wiele lepiej sie cwiczy ,gdy sie nie stara utracic wagi. Mnie narazie interesuje konkretne poprawienie wynikow narazie dla samego siebie, potem zobaczymy jak to wyjdzie. Od wczoraj mnie jakies scierwo chwycilo i caly czas sie poce i jestem oslabiony , mam nadzieje ,ze szybko to minie bo mam ochote jechac z treningami na full

[...] wiec no coz słabo... Teraz plany na nastepny okres zabawy sa takie: 13.12.09- 03.01.10 Przerwa od treningow , czas na podkrecenie metabolizmu(aeroby) i pozbycie sie tego smalcu co na mnie siedzi Od 4.01.10 -wznawiam treningi (jaka metoda jeszcze nie wiem) i bierzemy sie szykujemy na maj Filmiki z zawodow wrzuce jak tylko je zmontuje , pozdr!

Hej, ja biorę kreatynkę, po pólrocznej przerwie. Mam 25 lat. W sumie 25 latek nie rosnie tak szybko jak 17, 18 latek. Nie za szybko zaczalem z tą kreatyną? Marcin

Real Madryt jest zdeterminowany, by ściągnąć do siebie pomocnika Bayernu Monachium, Francka Ribery'ego. Jak podaje "Daily Star", "Królewscy" za Francuza są w stanie oddać Arjena Robbena, Wesley'a Sneijdera i zapłacić 17,5 miliona euro. Sam piłkarz oświadczył ostatnio na łamach "L'Equipe", że chce odjeść z Allianz [...]

rybas jak na wage to cienko troche masowo to wyglada, ale chociaz bf niezbyt wielki molder to musisz szybko ten fat jakos lapac skoro w 4.5 miecha tak cie podlalo. no ale bl pewno cie doprowadzi znow w wycince

[...] czas kurczak ;-PP no więc tak, jutro siądę i rozpracuję to dietę znów. - w każdym posiłku białko jajka/kurczak/indyk/wieprzowe/ryba - węgle ze zbóż tylko w potreningowym (jak robie samo cardio lub dzień z siłowym to mam po tyle samo ww dawać?i ile ich zjeść? 50g?70gww?) - do każdego posiłku warzywa oprocz okolotren. - bez tluszczu w okotren. - [...]

[...] SOB: siłowy + 30min cardio NDZ: tr.obwodowy daje ognia :) ostatnio mierzylam sie na szybko, mialam 59,1, a praktycznie all po -0.5 cm ale nowe zdjecia i wymiary wrzucam w przyszłą niedzielę, jak skoncze pierwszy plan treningu miałam w czw mały wyskok nieplanowany, ale w bilansie sie zmiescilam ogolnie wiec dążę do celuuu ^^

Wlasnie ja planuje podobnie robic inaczej w DT a inaczej w DNT. Jak po twoich doswiadczeniach myslisz ile dla endo powinno sie jesc wegli na masie zeby nie zalewalo sie szybko 200-300 g ? Myslales moze o Carb Cycling ? MOcny trening 300 G W, sredni 200 G , bez treningu 100 G. Pozdrawiam i zycze udanych postepow

[...] nie wiem ile Giszman mi doradził iż około 2 gramów podzielonych w posiłkach, ważne żebyś nie brał go na pusty żołądek. Rano w Niedziel wstajesz możesz pomoczyć sobie ehhe wodą usta i tyle. Dodatkowo mozesz pić pokrzywe przez wszsytkie dni aby naturalnie odwadniać organizm. i to tyle. Dalej obserwujcie mój temat, będe zdawał relacje co i jak.

bo mam nie wyjsciowa mine przy napinaniu na treningu robilem szybko foty a nie myslalem zeby miec odpowiednią mine do zdjęć a pozatym gdzie pokazuje twarz? Od bardzo dawna jak tylko nie zapomne zakrywam twarz! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-07-16 23:31:57

szczerze to chętnie zobaczyłbym Teveza w koszulce Realu,ciekawe jakby sprawdził ise w hiszpani a wydaje mi sie zeby sie sprawdzil z koleji Neymar to napewno wileki talent ale może za szybko na gre w Realu, choc w tym wieku to naprawde moze eksplodować z formą i nakjurviac bramy jak choy

Niewielki uraz, szybko z tego wyjdzie. Swoją drogą martwi mnie trochę obrona... dziurawa jak ser :/

Ja wiem wiem, chodzi o sam fakt, że pewnie zagrałby od 1 minuty bo Ozil gra padakę, męczy sie za szybko. Nie wiem co robi ale oby nie skonczylo sie jak z R10 czyli imprezowanie.

[...] zagral w koncu dobrze poniewaz niemal na samym poczatku spotkania strzeli bude co go automatycznie podbudowało gdyby Pinto to wyciągną śmiem twierdzić ze znowu by zagral tak jak nas przyzwyczaił w GD wiec jezeli w nastepnym klasyku szybko nie strzeli on bramki to według mnie (choc moge sie mylic) znow zagra bez szalu Zmieniony przez - Cris Thug w [...]