siema popraw brzuch no i klate bo zdaje sie mała .A nogi cwiczysz?? jak ty jestes chudy to szybko zrobisz krate ;) Zmieniony przez - sylwek18 w dniu 2007-06-26 21:20:37
Tak, białko jest jedynym suplementem jaki stosuję, jestem w połowię swojej pierwszej puchy. Supli pre work out nie stosuję, bo szybko łapie pompę naturalnie, na dodatek mam dość wysokie ciśnienie, i nie mogę ich brać, jaki i mono, które brałem ale jak dla mnie nie wypał i nawet nie liczę tego do cyklu, bo po miesiącu nie była pozytywnych efektów.
sebek1516 a jak Ci powiemy, że np. nie ma sensu "pompowanie wiedzą" tylko od razu zadaniówki to co pójdziesz trenera pouczać?? }:-( Nie wiem jak inni ale mi tam nie widzi się wałkowanie "kata" przez 2 miesiące :P Poza tym sądzę, że jak ktoś się do tego nie nadaje to i tak nie pomoże mu szlifowanie pół roku samej techniki. A co ma odpaść dość [...]
ciezka sprawa, bo troche malo czasu, a duzo do zrobienia. Ja bym na 1. miejscu postawil skok i nawrot (bo jak znajduje basen krotki), bo mozna na pewno poprawic jeszcze i to dosc szybko. No i oczywiscie technika jak napisales. Jesli bys robil mocny trening sprinterski bez wlasciwej techniki to przyniesie to odwrotny skutek od zamierzonego. [...]
"A co do siły haka Kongo, to wiadomo że to pewnie nie 100% tego co Cheick może dać , ale hacor jednak konkretny i to się liczy. " Kongo to jak bił Velasqueza czyli najpierw z odchylenia a potem bez pełnego skrętu tułowia i nóg, więc efektownie wyglądające i mocne, ale dające się przetrzymać Ani razu go chyba Kongo idealnie nie trafił. To [...]
[...] pytanie: co to jest trening domatora? Z siłownią mam problem ponieważ nie mieszkam w PL, obecnie żyje w Irlandii i nie mam dostępu do siłowni. Ale gdybyś mógł mi napisać jakie to są ćwiczenia, które dokładnie miałeś na myśli odnośnie ogólnorozwojówki i tego treningu domatora to na pewno coś z tego mógłbym wykonywać w domu. I czwarte pytanie: [...]
A moze ktos z was Marlborasy zamotać od ruskich? Kupie hurtowo. Co do ceny sie dogadamy. Jak ktos ma dostep i chce sie szybko pozbyc to mozna sie smialo do mnie zglaszac. Kupie od zaraz, tzn. jeszcze zależy po ile hehe
Trening jest dość lekki, także nie powinien kolidować z treningami siatkówki. Dodałbym ew trzeci trening z zarzutem/rwaniem/wskokami na skrzynię/wysokimi ciągami. Przysiad będzie dużo ważniejszy od mc, jeśli chodzi o wyskok. Co do siły- na początku leci szybko, ale potem coraz wolniej. Jak się blokujesz, to zdejmij 5-10 kg (deload) i powtórz [...]
ja miałem już sporą "gulę" w okolicach pachwin, nie odczuwałem jakies wielkiego bólu ale zwyczajnie brzydko to wyglądało, do tego czulem dyskomfort jak leżałem na brzuchu. Operowałem to na NFZ, bo lekarz powiedział, żebym możliwie szybko to zrobił bo jak mi to "zejdzie" niżej(czy jakoś tak to wtedy określił) to będzie bolało i wtedy już nie będę [...]
kwas mlekowy jest produktem odpadowym ATP - głownego źródła energii zużywanej jako paliwo napędzające mięśnie podczas ćwiczeń beztlenowych.A więc kwas mlekowy jest odpowiedzialny za uczucie palenia towarzyszące intensywnemu treningowi i co w końcu przeszkadza w zdolności mięśni do skurczu, czyli ćwiczeń. Jak tylko ilość kwasu wzrośnie do pewnego [...]
[...] już na starcie dopiero czwarte miejsce" - powiedział Mariusz. Zwycięstwo z konkurencji odniósł Virastyuk, drugi był Samuelson a trzeci Savickas. Drugą konkurencją jaką przygotowali organizatorzy był spacer buszmena z ciężarem 430kg na czas na odcinku 30 metrów. "Normalnie w Polsce biegamy z ciężarem 340kg. Tutaj jednak wszyscy [...]
[...] tego sporo >>> http://en.wikipedia.org/wiki/Jenna_Jameson Myśle że Tito jest z nią głównie dla reklamy no i oczywiście seksu, ale jeśli się zakochał to troche mu współczuje bo takie kobitki jak JJ szybko się nudzą facetami. Ale gdybym był na jego miejscu to nie omieszkałbym wykorzystac okazji do bliższego poznania The Queen of Porn :D
[...] , które są wyznacznikiem siły NOGI i PLECY . 2. Jeśli używasz rękawiczek przy treningu siłowym - wyrzuć osłabiają twój chwyt , a sam powinieneś wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . [...]
[...] da sie miec w genach to wiem na 100 % bo znam pare przykladow wsrod znajomych. Mam kolege ktory dosc dobrze odkad pamietam gra w kosza gral rowniez w 2 ligowym klubie jakis czas i w rozgrywkach uczelnianych cale studia.Jest to gosc ktory wyglada jak szkielet ale znam go od 1 klasy liceum i juz wtedy tylko garajac w kosza mial mega dynamit [...]
Często na forum przewija się "remedium" na większą ilość podciągnięć. Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców [...]
tak jak mowili wczesniej, ja bym jeszcze dodal, ze w zaleznosci od tego gdzie bedziesz grac-asfalt albo sala, albo i tam i tam, dobrac buty-wiadomo ze jak na asfalt to bieznik powinien byc grubszy, gesciej rozlozony i twardszy. w ogole dobrze jest zwracac uwage na twardosc podeszwy calej(szczegolnie na przodach po zewnetrznej stronie i zobaczyc [...]
a ja ci polecam nie wypisywanie głupot , wiem jak sie robi zdjecia , torsu nie wypycham }:-( (po prostu mam taką śliczną klate , choc i tak bardzo duzo jej brakuje ), ty mowisz o proporcjach , ja o cm , ale chcesz to ci to szybko przelicze na proporcje i wytłumacze na przykładzie wielkości drzewek w sadzie }:-( Ja nie komentuje twojej co najwyzej [...]
[...] troche schrzanilem ten test:) Ad rem... Prace skonczylem o 19 20 (niestety nie moge nic lykac w trakcie zajec, bo troche glupio by to wygladalo:P), a wowczas mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany i do niego jedna Jelfe. Postanowilem nie wrzucac od razu do mety efki, bo nie zapytalem, czy nie ma [...]
Powiedziała że od tak nie może mi powiedzieć co i jak tylko tak w skrócie , bo by musiała wiedzieć jak trenuje, jaki mam metabolizm, ile śpię, ile razy się wypróżniam;p Teraz wypiłem 50g gainera i 30g wpc + banan po treningu bo nic ugotowanego nie miałem żeby na szybko zjeść.
[...] i nie będe nic zmieniał narazie bo by mi za szybko sie cykl skończył. niwix-1,5 grama to 1 kaps jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ćwicze je na treningach kickboxingu i chyba będe też czesał po treningach siłowych ale jeszcze tego nie rozkminiłem - zależy od tego jak sie będe wyrabiał. pozdro. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-09-30 11:18:17
Fotki do oceny
