zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?
[...] szybko aczkolwiek nie na maxa, 25, 50 100, 200 staram sie plywac w tym samym tempe, czyli wydluzac tylko dystan bez znacznej zmiany tempa, oczywiscie tempo jest dosc mocne jak dla mnie, ok 1:30 sek na 100m w takim mniej wiecej tempie plywam glowne zadanie inne zadania rozne, rozgrzewka srednie temp, pozniej 50-siatki dosc mocne, glowne zadanie [...]
ciezka sprawa, bo troche malo czasu, a duzo do zrobienia. Ja bym na 1. miejscu postawil skok i nawrot (bo jak znajduje basen krotki), bo mozna na pewno poprawic jeszcze i to dosc szybko. No i oczywiscie technika jak napisales. Jesli bys robil mocny trening sprinterski bez wlasciwej techniki to przyniesie to odwrotny skutek od zamierzonego. [...]
Ja na publiczną nie chodziłem, siłkę miałem swoją ale zwiedziłem kilka "piwnicznych" siłek jeszcze za łepka gdzie byli typy o 20 30kg więksi i jakoś nikt się że mnie nie śmiał ani mnie nie gnoił, chodziłem na siłkę szkolną w tech. i też był luz (wtedy ja należałem do tych bardziej wyćwiczonych, ale nie największych oczywiście) i jak przychodził [...]
siema popraw brzuch no i klate bo zdaje sie mała .A nogi cwiczysz?? jak ty jestes chudy to szybko zrobisz krate ;) Zmieniony przez - sylwek18 w dniu 2007-06-26 21:20:37
Tak, białko jest jedynym suplementem jaki stosuję, jestem w połowię swojej pierwszej puchy. Supli pre work out nie stosuję, bo szybko łapie pompę naturalnie, na dodatek mam dość wysokie ciśnienie, i nie mogę ich brać, jaki i mono, które brałem ale jak dla mnie nie wypał i nawet nie liczę tego do cyklu, bo po miesiącu nie była pozytywnych efektów.
[...] powoduje właśnie tę senność. Na tym polega paradoks u osób żywiących się źle, jedzą syf, który bardzo szybko podnosi i obniża im cukier przez co czują się jeszcze gorzej i znowu sięgają po słodkie aby mieć energię. Także jakaś tam senność u bardziej wrażliwych osób jak najbardziej może występować Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-11-28 21:34:16
no to zes mnie pocieszyl... daj link do tych str jak mozesz moze dobrze ze wyszlo to tak szybko i jakos damy rade Om to sie zdolowalem ciut... Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 18:00:51
A ile już trenujesz?? w klubie gdzie trenuje paru moich znajomych na pierwsze zawody zaczynają jeździć po 4-12 miesiącach. W zależności od tego jak kto szybko łapie technikę itp. No ale tak jest u nas, a to pewnie jest zależne od trenera w danym klubie.
[...] próbował się odwołać,byle szybko bo czasu dużo nie ma). Może być ciężko,nie ma co ukrywać,bo zwłaszcza moczenie wg tabeli jest ujęte w stanie psychicznym(wyżej opisane masz jak należy rozumieć ten punkt) Jak nie wyjdzie ma jeszcze okazje odwołać się do WSzW,jeśli i to nic nie da to wtedy podjąć leczenie i ewentualnie próbować w przyszłości [...]
Trening jest dość lekki, także nie powinien kolidować z treningami siatkówki. Dodałbym ew trzeci trening z zarzutem/rwaniem/wskokami na skrzynię/wysokimi ciągami. Przysiad będzie dużo ważniejszy od mc, jeśli chodzi o wyskok. Co do siły- na początku leci szybko, ale potem coraz wolniej. Jak się blokujesz, to zdejmij 5-10 kg (deload) i powtórz [...]
[...] w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i naprawde chcialbym w szybkim (relatywnie) tempie przybrac na masie. Wtedy dalem sobie spokoj, bo zeby wygladac w miare normalnie musialbym chyba cwiczyc przez [...]
Często na forum przewija się "remedium" na większą ilość podciągnięć. Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców [...]
[...] ja do celow energetycznych. Ponadto treningi same wsobie nakrecaja metabolizm, ktory utrzymuje sie kilkanascie godzin po jego zakonczeniu.Zwieksza sie takze ilosc hormonow jak i zapotrzebowanie energetyczne na odbudowe miesni. Aby schudnac nalezy jesc regularnie, glodowki organizm odbiera jako stan alarmowy i gdy tylko dostarczysz mu pozywienia [...]
[...] turanabol.ja toleruje tylko testosteron i oxandrolon .bardzo dobre połączenie i chyba najmniej szkodliwe .spektakularnych przyrostow moze nie Bedzie ale można zrobić dobry jakościowy mięsień. Ja wyznaje taką zasadę czym szybciej się urośnie tym szybciej się spada bo to woda.nieda się zrobić dobrego jakościowego mięśnia szybko.zawsze jak jest [...]
[...] , które są wyznacznikiem siły NOGI i PLECY . 2. Jeśli używasz rękawiczek przy treningu siłowym - wyrzuć osłabiają twój chwyt , a sam powinieneś wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . [...]
tak jak mowili wczesniej, ja bym jeszcze dodal, ze w zaleznosci od tego gdzie bedziesz grac-asfalt albo sala, albo i tam i tam, dobrac buty-wiadomo ze jak na asfalt to bieznik powinien byc grubszy, gesciej rozlozony i twardszy. w ogole dobrze jest zwracac uwage na twardosc podeszwy calej(szczegolnie na przodach po zewnetrznej stronie i zobaczyc [...]
[...] tego sporo >>> http://en.wikipedia.org/wiki/Jenna_Jameson Myśle że Tito jest z nią głównie dla reklamy no i oczywiście seksu, ale jeśli się zakochał to troche mu współczuje bo takie kobitki jak JJ szybko się nudzą facetami. Ale gdybym był na jego miejscu to nie omieszkałbym wykorzystac okazji do bliższego poznania The Queen of Porn :D
Powiedziała że od tak nie może mi powiedzieć co i jak tylko tak w skrócie , bo by musiała wiedzieć jak trenuje, jaki mam metabolizm, ile śpię, ile razy się wypróżniam;p Teraz wypiłem 50g gainera i 30g wpc + banan po treningu bo nic ugotowanego nie miałem żeby na szybko zjeść.
Smieją się ze mnie na siłowni
