[...] relacja z biegu :-) Runmageddon Rekrut Kraków Mega jestem zadowolona z tego biegu pomimo pogody i faktu, że opaskę niestety musiałam oddać, ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez [...]
[...] mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak krytykują Branch Warren'a jak ćwiczy,że nie ma techniki. A jak wygląda. Co do mnie to... Nie da się od tak w parę miesięcy poprawić dysproporcji, a próbowałem rożnych [...]
[...] tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, daruj już sobie ciągnięcie tego tematu bo piszesz naukowo ale nie życiowo i wcale te argumenty do mnie nie trafiają i nie trafią chyba do [...]
tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy [...]
[...] 2 tygodnie - bo to nawet nie jest czas kiedy organizm mógłby samodzielnie coś poprodukować, nawet nie wiesz w zasadzie czy to zrobi :> Znajdź ogarniętego lekarza zarówno dermatologa jak i gin i może obejdzie się bez takich leków jak izotek czy piguły anty. Do wszystkiego trzeba cierpliwości, wiadomo chemia robi szybko, naturalnie jest powoli.
[...] pierwszy plan to wstać rano w czwartek i ogarnąć wszystko w jeden dzień. Wszystko ładnie pięknie, wszystko zaplanowane. Rozdzwoniły się telefony, moja kuzynka z Warszawy jako, że jest w stanie błogosławionym chciała się dostać do nas pociągiem i dalej jechać z nami. Ale jednak okazało się, że musimy jeszcze wstąpić do rodziców po młodego i [...]
Witam wszystkich. Nie moge sprecyzować dokładniej moje budowy ciała prosze o pomoc. Ma 180 cm wzrostu i dosyc długie konczyczyn tzn.długie rece 245 cm jak wyprostuje w góre.Rozmiar nogi 48.Wiec morzecie wnioskowac ,ze juz jestem Ektomorficzny tym czasem mam słaby metabolizm bardzo szybko łapie kg nawet przy dobrej diecie. Morze są jakies inny typ [...]
[...] stan zapalny i maść. Jeśli wszystko będzie przebiegało pomyślnie i będę stosował się zaleceniom na matę wrócę we wrześniu :) Kontrola za 2 tyg. Opowiedziałem mu także o tym jak zostałem zbadany przez poprzednich lekarzy i na jakiej podstawie opierali swoje diagnozy. Był zszokowany tym jak zostałem wprowadzony w błąd przez poprzednich [...]
I jak idzie z tymi treningami? Czujesz, że przydałoby się coś zmienić - w małym zakresie lub nawet zupełnie przebudować trening? Trening mi odpowiada, ale właśnie myślałam o dwóch zmianach. Pierwsza to z treningu D - pompki. Ogólnie to mam trochę problemów z nadgarstkami i mam wrażenie, że przez to jedyne stabilne podwyższenie jakie mam w domu to [...]
W tym zestawie ćwiczeń tylko w pompkach coś odczuwam. Wcześniej jeszcze miałam problemy przy wiosłowaniu w podporze. Boli też czasem w życiu codziennym, właśnie jak się opieram ciężarem ciała na rękach. Przed treningami dość porządnie je rozgrzewam. Piłki nie mam, ale mogłabym ewentualnie zakupić. Choć ogólnie preferuję akcesoria zajmujące jak [...]
erspektywa nagrania jest dobra, tylko przydałoby się jeszcze zobaczyć jak to wygląda od przodu - wydaje mi się, że dosyć wąsko stajesz jak na sumo. MC wygląda OK, te pierwsze powtórzenie wypadło najsłabiej ale w kolejnych poprawiłaś pozycję. Skup się na początek na tym, by mocniej otworzyć biodra i zrobić ruch łamania sztangi. To powinno pozwolić [...]
[...] nie było… %-) A tak poważnie to nie sądziłam,że sytuacja tak szybko się wyjaśni. Jestem zaskoczona ale szczęśliwa,że już po wszystkim i mogę odetchnąć. Aż muszę Wam opisać jak to tutaj wygląda, bo to w sumie dosyć ciekawe. Szczególnie z mojej perspektywy jak już nie muszę się stresować. Zakup nieruchomości w tym kraju wygląda trochę inaczej niż [...]
Wilczyslaw jak dla mnie za szybko się wziąłeś za pewne elementy, które na pewno nie są dla Ciebie. Skoro masz problem z tyłem uda i pośladkami to nie jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie mc na prostych nogach, ponadto jak najbardziej dzień dobry jest ok ale to ćwiczenie stosuj jako ćwiczenie wspomagające a nie bazowe, czyli pracujesz na [...]
Dziwi mnie trochę niska popularność tego suplementu. Sam jakieś 3 latka temu zjadłem puchę - co prawda jak zaczynał się przyswajać to na początku odczuwałem pobudzenie - ale ogólnie ziółka uspokajające tak na mnie działają. Później stan relaksu - nie jakiś napad senności, ale po położeniu szybko zasypiałem - co prawda nigdy nie miałem z tym [...]
[...] dobrym zawodnikiem, jednym z najlepszych no ale Bones jest najlepszy i po drugiej porażce znów emocje wzięły górę. Cormier nie musi się wstydzić tej walki, ponieważ walczył jak równy z równym i według mnie do czasu KO to on prowadził na punkty. Czyli teraz dla Jonesa Gustafsson? Może być ciekawie. Jeśli Alex odnalazł swoje jaja, to może być [...]
[...] mi taki wilczy glod - herbata z cytryna i slodzikiem ktorej pilem znaczne ilosci, dzisiaj nie wypilem ani jednej, czuje ze moglbym cos zjesc ale to nie jest taki glod jak ostatnio ze tylko zarcie w glowie i prawie ze sie lapy trzesa jak cos widzialem obok mnie zeby zjesc }:-( tak jak dzisiaj to nie ma problemu :-) taki glod jestem [...]
pow - powoli śr - średnio sz - szybko Jak robić ćwiczenia czyli w jednym pisze, że szybko to zapieprzam 2 brzuszki na sekundę :P a jak powoli to jeden na 2 sek :) Na 3 poziomie. Potem przechodzę na 4 i zrobię sobie jeszcze jeden obwód 4 i przechodzę na 5 i znowu obwód a potem do końca :) Nawet duże efekty widzę po tym absie więc polecam. Na [...]
Wrócilem wlasnie z urlopu,patrze a tu nowy dziennik Jabiego!!Oczywiscie ,przelecialem wszystko od samego poczatku i juz wlaczam powiadomki. Jak zwykle dziennik prowadzony super, fajny przepis na hamburgery domowej roboty, chetnie bym sam cos takiego pokuchcil ale brak czasu skutecznie uniemozliwia tego typu akcje.Zawsze wszystko szybko i prosto, [...]
[...] trening wszedł gładko, tylko przy siadach plecki troszke nie domagały , zawody planuje na kwiecień, wiec ciśniemy , nowa energia, nowy zapał. Wczoraj trochę przyczitowałam, jak to psycha działa, byłam nastawiona na cheat meal po zawodach, a tu wyszło jak wyszło, więc wczoraj wpadła jakaś kanapka z pasztetem, serem, 4 cukierki, trochę lodów [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
