Jest dokładnie tak jak piszesz. Już bodajże Aceto pisał, że jak ustlil pewna jedna określoną porcje jedzenia, to Beyeke zjadał ich trzy. Co do Sukhoruchko to gość miał najlepszą formę na zawodach, szybko się rozwija i z pewnością jeszcze i nim usłyszymy. Grimes jak dla mnie ani nie ma odpowiedniej masy, ani kształtów ani specjalnej formy, jakoś [...]
[...] to cale zycie bym zyl w kompleksach. Zakladajac, ze cwicze x lat to powinienem wygladac tak czy tak...Nonsens. To Twoja sprawa co robisz na silowni. I Twoja sprawa jak wygladasz. Niestety prawda jest taka, ze wsrod osob chodzacych na silownie utarly sie jakies takie dziwne zwyczaje do porownywania, kombinowania. Ciezko przyjsc i [...]
prawsdew mowiac z tymi low kickami to nie wiem czy bym sobie poradzil prawy low kick i prawy lokiec hmm nie wiem jak by to mozna wykonac szybko i skutecznie. Zawsze myslalem ze najlepiej odrazu atakowac glowe... Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"
[...] tez lyknalem ale nie zdarzylem sie zabardzo pokazac przez rozwalone kolana od seoinagi ;((( wiec szybko przeszedlem na trenowanie rekreacyjne. Nicker no pewnie idz nawet jak cos bedzie odwolane trefisz na trening judo to spytaj dokladnie trenera kiedy jest box. Bylem tez kilka razy w cetniewie z kadra jesli cwiczyles 5 lat temu bongo to jest [...]
hehe, nic to - przecież po przerwie jesteś, szybko teraz wrócisz do top shape oby tylko były warunki do treningów - bo u mnie jak zwykle : jeszcze dobrze nie zacząłem a już wiem że niedługo będę musiał zrobić przerwę Ale co zrobić, c'est la vie.
Kolego nikt sie tu nie 'sra' wiesz jak wyglada ropień? specjalna mascią mozesz sobie smarować syfa na czole. sog iście nauczycielska reprymenda Cały problem polega na tym,aby w wypadku zaistaniałej infekcji odpowiednio szybko wejsc z antybiotykiem,jak spoznisz to po prostu ciecie,od tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od [...]
dzięki soltys88 zrobie tak jak napsałeś wziałem 2 puszki XXP wiec nie braknie az tak szybko, pytanie jeszcze jesli bym sie jednak rozkręcił na tym XXP stosujac wieksze dawki to kupowac 3 puszke czy dac luz i zrobic sobie przerwe?
przejdź się po klubach i zobacz co Tobie odpowiada. Szukanie skuteczności na ulicę u początkującego jest nieporozumieniem. No i jak ktoś zauważył - choćby najskuteczniejsze było, a Tobie nie będzie to odpowiadało i będziesz się zmuszał, to będziesz cienki jak szczypiorek i gorszy od tego co trenuje może mniej skuteczny styl ale za to z pasją. No i [...]
Redukcję masz prowadzić na jak najmniejszym.deficycie, który przynosi efekty i korzyści, nie ma co tak sobie obniżać kalorii bo tak sobie zaplanujesz obniżanie. Jeżeli dobrze się czujesz i masz efekty na takich kaloriach na jakich jesteś. Uciąć zawsze zdążysz, a nie ma co schodzić za nisko jeżeli idzie dobrze, jak za szybko zejdziesz za nisko to [...]
[...] z góry Bieg pod górę 70-60-50m + 5x80 m 10 min truchtu 8 minut rozciąganie Dwugłowy uda jednak się odzywa :/. Mogę biegać techniką bez "grzebnięcia" i wyrzutu nogi, taką, jak przy starcie z bloków - ale mimo to niezbyt szybko. W sobotę miałem jeden start niski, po którym poczułem, że jednak pasuje coś z tą kontuzją zrobić. Na ten moment mogę [...]
[...] sie bić i często stałem w kącie za zachowanie (dzisiaj pewnie oceniono by mnie na ADHD albo nadpobudliwość) później szkoła podstawowa i ciągłe bójki na przerwach ... tak jak teraz w K-1 albo "klatkach" czyli wolna amerykana i jak kto potrafi ... później był japonski film "kobra" o policjancie który miał przybranego brata [...]
[...] w moim przypadku Tsunami było najbliżej mnie ... wtedy nie było internetu a ja pochodziłem z niezbyt zamożnej robotniczej rodziny więc nie miałem kasy żeby podróżować ale jak już poznałem zasady Tsunami a później mogłem je skonfrontować z innym (w wojsku) to nie żałowałem wyboru "co Tobie on daje" - trening rozwinął tak moje ciało że [...]
[...] truskawkami 2.łosoś , leczo warzywne , oliwa 3.placek owsiany z truskawkami 4.łosoś z masłem +warzywa ----------------------------------------------------- Beksakus :Ann,jak możesz to napisz jakie początkowe ciężary były i jakie chciałbyś uzyskać pod koniec ciężary początkowe jak zaczynałam przygodę z siłownią czy jak ? aktualnie moim celem [...]
[...] jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, żeby sobie nie zajechać przemiany materii. Ja obecnie delikatnie redukuje (a bardziej rekompuje) [...]
[...] Przede wszystkim w tym celu, aby odciążyć układ trawienny i nie spożywać ponad 100 gramów błonnika pokarmowego dziennie. U Ciebie jednak masz praktycznie wszystkie słabej jakości źródła węglowodanów w diecie. Gdzieś tam ewentualnie ryż można podciągnąć pod średniej-dobrej jakości źródło. Wydaje mi sie, że problem stanowi smakowitość posiłków. [...]
[...] z przerwami. wg mnie powinines narazie dac sobie spokoj z takim treningiem bo jest zdecydowanie za ciezki i mocno przeladowany, zrob sobie trening na 4-8(10) powtorzen, jak jeszcze dolozysz do tego regresje to szybko Ci sila pojdzie, a nie przeciazysz sie tak bardzo. poczytaj sobie ile serii nalezy robic na poszczegolne partie. teraz uwazasz [...]
[...] tak to jest ze jeden szczyl z drugim dowartosciowuja sie tym ..... ze komus nabluzgaja nieznajac jej nawet z widzenia ... to jest przykre bo te szczyle tak szybko znikaja jak sie pojawiaja .... sam mi doradzales BARDZO mocno i przydatnie, jestes prawie caly dzien tutaj na forum i wieczorem i za dnia i udzielasz bardzo madrych, trafnych i [...]
1 Wrzuć sobie ten groszek do jakiegoś obiadu 2 szkoda dodawać masła, jak chcesz takie zabiegi robić to sobie mozesz zamarynować tą pierś, albo dać jakieś tłustsze mięso. 5 jak lubisz to już lepiej daj twaróg, groszek, czy mieszanke meksykanską, można dać też awokado, czy pomido ogórek, trochę fety i ze smakiem zjeść . Ok zmodernizowałem trochę [...]
[...] ani w miescnie nie ma sali do boxu ani nic. przeczytaj to jeszcze raz i przemysl czego chcesz. Aby byla sila i szybkosc ciosu musi byc najpierw technika. Ty nie masz pojecia jak prawidlowo sie poruszac po ringu i jak wyprowadzac ciosy a chcesz juz umiec robic to szybko i silnie. to tak jak by miec ferrari bez silnika i chciec jezdzic 150km/h [...]
box-kombinacje
