jak szybko

Dobry HL, bez zbędnych fleszy, przejść i powtarzania akcji co minute Ależ on ma *******nięcie w tych łapach... Lesnar niech lepiej szybko włazi mu w te nogi, bo jak dostanie którąś z bomb to zakręci 900 niczym Tony Hawk

daweq nie boj dupy:) jak sie juz tak nastawiasz to szybko przegrasz

Andrzej wiesz że mi sie wkręcił ten Dar Czarnego Licha co wrzucałeś? ściagam właśnie całą płytke A ja dizś jakąs niemoc na treningu miałem, tzn kondycyjnie oddech ok, ale tak szybko mi mięśnie siadały że szok na sparingu jak Anderson z opuszczonymi łapami chodziłem i uniki i dystans robiłem

Ale za te bajgle to moje ukłony ;-) Dzięki, sam byłem w szoku, że tak potrafię %-). Zapomniałem wczoraj dopytać. Przedstawię krótki raport: -z treningu na trening udaję się progresować, choć wczoraj i dziś bez progresu. -cardio 4x30 min na rowerze stacjonarnym - nic nie zmieniałem od roztrenowania. -dieta 3000 kcal (teoretyczne "zero") -10.02 waga [...]

[...] z mlekiemdodatkową porcję białka. Pierś z kurczaka wyszła większa, ale następną tej wielkości mam podzieloną na 2 (obiad i godziny treningu). Generalnie staram się dodawać jakieś warzywo do obiadu z oliwą z oliwek. Największy problem mam z posiłkiem 1 i 2, dlatego, że 2 jem w szkole, a pierwszy przed. To samo z posiłkiem po treningowym. Może [...]

jak dla mnie za mało kcal, siła poszła więc zawiedziony nie powinieneś być, ale sylwetki nic nie poprawiłeś - walcz, tu nawet solaros mądra głowa z testu na test się uczy nowych rzeczy więc to daje do myślenia.. nie ma nic na szybko za sam fakt poprawy siły i regularnego prowadzenia testu ode mnie sog, bo o wiele większych byczków nie było stać [...]

Witaj apokalipsa Zdaje relacje co i jak: Zrobiłem przerwę tak jka mowiłem, wczoraj poszedłem na trening klaty i brzucha zauważyłem ze siła nie wzrosła ale minimalnie można by powiedziec spadła choć raczej jest to stagnacja Ale to jeszce nic w porównaniu z dzisiejszym dniem - Plecy Myślałem ze sie załamie Poprostu tutaj nie ma mowy op stagnacji bo [...]

[...] 3 walki, które mnie najbardziej interesowały: Sage - polewam do tej pory :) W sumie to mialem przeczucie, ze prodacz go zalatwi mimo, ze wszedl na 8 dni przed walka. Tak jak powiedzial na konfie, cwiczyl do innej walki wiec byl przygotowany :) Rothwell - no tutaj niesamowita niespodzianka. Myslalem, ze Ben ustrzeli Barnetta, ale nie, ze go [...]

też tak kiedyś myślałem ,ale światopogląd szybko wam sie zmieni po drugich wakacjach (a jak sie nie zmieni to już tylko "to" zostaje)

[...] to nie kupuje takiego porownywania: Bellator vs UFC, Alvarez vs UFC, Khalidov vs Palhares w kontekscie zestawiania Helda z Gamrotem i Borysem. wszystko sie niby zgadza, ale jak ktos nie ma tlenu na dwie rundy w Bellatorze,to nie ma go ani w KSW, ani na gali w Zielonej Górze. jak ktos ma kiepska stojke,to ok, bedzie lepiej wygladal na tle goscia [...]

[...] dopięta jedynie dopychałem na szybko kabanosami kalorie 8-) ale jadłem już w aucie ostatni posiłek no i wypiłem mała buteleczke coca-coli na przyjęciu u znajomego bo ledwo wszedłem i juz mi podali do ręki, ale wszystko wliczone. http://img822.imageshack.us/img822/5972/x4rm.png 2 stycznia mam zamiar zrobić małe pomiary, zobaczymy jak idzie :)

dzieki wszystkim za okazaną pomoc.... po woli jakos ten plan treningowy nabiera kolorów.... a i mam jeszcze pytanie: czy moge np wieczorami dołorzyc jakies sobie ćwiczenia w domu- ja myślałem nad ogólnorozwojowymi?? niestety ze sprzętem krucho (sztangielka 4kg gdzies wykombinowana i ekspander czy jak to sie nazywa- to taka guma rozciągająca)... [...]

ooo to nie ma co płakac, ostatnio jak mishy zima dostarczalem, to zapomniałem ze tam pod syberia trochu zimniej i polowa sortu odpadla, ale po rozmrozeniu nie było tak zle, i byłym proboszczom sie spodobało, poszły wszystkie, brali po kilka bo to małe, to sie szybko napełniaja %-)

no tak to szybko mija, ja niedawno też rzadko co wstawałem przed południem, jeszcze na bezrobotnym, to ledwo się człowiek obudził a już 17-18 i czas na trening %-) to się czułem jak bym ćwiczył w południe ;-)

[...] Kto za takie buble odpowiada:D Przeciez tam jest mnóstwo rzeczy na codzien piętnowanych i wyśmiewanych przez modów SFD- a jak nie z nimi to z kim sie konsultują twórcy tego serwisu:D? http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag Kto to robi,to jakaś parodia jest? Zmieniony przez - [...]

własnie kurva odwrotnie %-) nie popukalbym za szybko, poza tym wyjeżdżam, ona tez wiec nawet jakbym został to lipa, jako kolezanka/przyjaciółka ok, nie nadaje sie do zwiazkow %-) odezwe sie za pare lat jak zmądrzeje haha

Mnie ciekawi jak Ci pójdzie ta wycinka teraz. Daj znać jak z psychą będzie. Mnie niby 200kcal mniej, a kuźwa po 2 tygodniach zaczyna brakować. Szybko jestem głodny

Ogarniety ze wszystkim... poza silownia. Dostane karte od 1 listopada, wczesniej nie pojde. Ogolnie to lekko sie przerazilem jak mi przez pierwsze 2 tyg. w Polsce poszlo juz lekko ponad 7 tys. z kabzy... Nie to ze sie chwale czy cos, bardziej przerazony jestem. No ale wiadomo, mieszkanie + kaucja, telefony, internety, jakies szmaty (bo z JP jak [...]

przeczytałem w WL 6x120 zamiast 102 i myśle jak Ty tak szybko podskoczyles z ciezarem %-)

Witam. Aktualnie leci prop, npp i tren(50mg E2D). Domyslam sie,ze te poty to przez tren, chociaz w sumie dawka nie jest jakas wielka. Dzisiaj obudzilem sie w nocy caly mokry, masakra. Mam tez podwyzszone cisnienie, wiec zaczalem kuracje wyciagiem z jemioly 7,5ml ED. Przez 2 miechy jeszcze bd lecial izo 80mg ED. Coraz cieplej sie robi wiec masakra [...]