wiadomo, że geny. no ale kvrwa nie wierze, że można być tak spasionym uprawiając sport i nie żrąc do tego jak knur. no nie da się po prostu. znasz kogoś co je 2x dziennie (ofc nie 2x 5000kcal %-) ) i jest spasiony jak walus/nelson? czy tak tylko piszesz. nie sądze, żeby to było możliwe być spasionym wieprzem, jadać na ujemnym bilansie kcal i [...]
Tak na szybko przegladnalem liste amatorow i w Super Heavyweight Searle i Wylerem beda sie liczyc, w wadze nizej pewnie Cifra wygra, jak nie i open. Jutro przejrze sobie dokladniej. Ale tak w ogole to gdzie sa Polacy??
[...] w sobie nie usztywnia tylko system ćwiczeń oparty tylko na ćwiczeniach ciężko atletycznych a takim jest program 5x5 Billa Stara i nic nie robienia poza tymi ćwiczeniami po jakimś czasie usztywnia. Natomiast połączenie tego systemu z dodatkową aktywnością sportową daje niesamowite rezultaty. Mało tego nie wiem czy wiecie , może wiecie ale te [...]
[...] dla mnie dużego wyzwania. Ale czy to przekłada się na wykonanie dużej pracy w drabinach.Chyba już nie. I może zbyt szybko dokładam do drabin może warto zatrzymać się przy jakiejś drabinie na dłużej w celu adaptacji ciała. Mam nad czym myśleć. @nieraz-Po trzecie, wydaje mi się, że nie wierzysz w kettle. Jesteś przywiązany do tradycyjnego [...]
[...] nawet się nie spostrzeżesz a płyniesz na kotwicy z wiecznym zmęczeniem,stanami zapalnymi i wk***ieniem. Dlatego ja nie dowierzam swojej intuicji i jadę na dokładnym planie czyli procenty z max tonaż całkowity na trening i tego typu dane które można w łatwy sposób kontrolować i opracowanej strategii. jak się sprawdza to jadę jak staję to zmieniam
Sihaja jak robisz codziennie to nie da sie tak, ja bym ci wtedy proponowala split codziennie inna grupa. Bo tak sie szybko zajedziesz, checesz by trening dal ci w kosc ale tak nie da sie codziennie, miesnie potrzebuja regeneracji
[...] nie różni się cenowo od "normalnej". Jeśli się nie mylę to ryż , twaróg , tuńczyk , płatki itd nie są takie drogie. Poczytaj o odżywianiu , jak już będziesz wiedział co masz jeść to staraj się tego 3mać (ale nie zadręczaj się jak opuścisz posiłek itd). Sądzę , że jak już się weźmiesz w garść to nie będziesz miał [...]
[...] pływania. Pierwsze to trening w którym poprzez odpowiednie ćwiczenia wykonywane maksymalnie szybko naśladujesz ruchy wykonywane podczas pływania. Ma to na celu utrzymanie jak najdłużej podczas płynięcia poprawnej techniki ruchu przy maksymalnej prędkości. Niestety nie wiem jakie ćwiczenia należy wykonywać w tym sporcie aby można było mówić o [...]
za szybko na "pomoc",bic 35 waga slaba a wzrost jak topola poczekaj jeszcze troche bo chuinia wyjdzie,cierpliwosc to najwieksza cnota tego sportu a rece dluzsze ci sie przydadza w zyciu, jak bys pracowal na polu truskawek to nie musisz sie schylac po te truskawki tylko lecisz jak kombajn przez pole Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]
tak,ostatnim razem jak sie umawialem na walke tez pierwszy to odkrecilem bo jak mowie nie lubie sie sam wychylac,dlatego ktos powiedzial ci,ze nie przejmuj sie jaguar to pierwszy bedzi echcial odkrecic,ale zeby nie mysleli ci co tak ci mowili,ze jestem jakims lamusem to dla ciebie zrobie wyjatek i dalej podtrzymuje to wyzwanie a,ze miales honor [...]
czemu?nie masz czasu na spacery? nie musisz z psem ganiać nie wiadomo jak długo i jak daleko. Zresztą możesz sobie dobrać rase,która nie gania za szybko np. basseta:) fajna rasa Chyba żartujesz. Ja mam basseta, to pies gończy przecież, one wcale nie są wolne. Jak coś wyczuje to jakby rakietę miał w tyłku. One tylko wyglądają na powolne. No chyba [...]
Iaquinta to młody talent (jak Hallmann) a Trinaldo raczej u schyłku kariery imo już. Iaquinta też na rozkładzie Jury i Ogle. Ciekawe kogo teraz Omielańczuk dostanie... Jeśli nie zakontraktują kogoś nowego to do wyboru: - Derrick Lewis, - Geronimo dos Santos, - Todd Duffee, - Matt Mitrione. Reszta zajęta, no chyba, że nie zaklepią szybko Danielowi [...]
dosc szybko tylko duza miche wez i sobie przygotuj jakis pojemnik na to nie mam pojecia jak to do foli dac jak kurswa cala masa przyklejona do lapy jest :D i jak ja zdzierac z lapy, jakias lyzke czy cos sobie przygotuj
[...] stale pływa szybciej ode mnie, teraz jeśli jest opcja unika się mnie ;-) i to nie żaden samozachwyt - poprostu widzę progres od zera - zera totalnego, bo do dobrego pływania jak wspomniałem wcześniej jeszcze dzieli mnie przepaść :-| nawet pianka niewiele tu pomoże. Ron, weź no nie przesadzaj z tym kiepskim pływaniem:) Pływasz lepiej niż [...]
Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał. Chyba musisz:) Pływać będziemy w "ciepłej o każdej porze roku" wodzie Jeziora Myczkowskiego, tuż obok Zapory. Start z wody. Spodziewana temperatura wody ok. 10-16°C. Głębokość jeziora do 15m. Zalecany start w piankach.
Shadow - Maraton to ja klikałem zaraz po Warszawie - jak jeszcze nie potrafiłem pływać, tak się wj**....łem że mi za szybko nauka pływania wyszła %-) potem kupiłem ten rower i poszło... jedno pewne - mam zapełnioną końcówkę sezonu |-) Xzaar napisz do organizatorów maila, że jakbyś klikną "Einloggen" to niech nie biorą tego na serio - chociaż to [...]
[...] :-D wiem, że siłowo się nie pływa, ale... ale... bez siły też się nie da szybko pływać. Dobra drugi trening dzisiaj, godzinny bo czwartek był dłuższy, już mi się siedzi wygodniej niż do tej pory. Drastyczne podniesienie siodła pomogło, czekam na chińskie "Adamo" zobaczymy co i jak. /SFD/Images/2016/3/19/1e5362be6d6b4ba195577c1c9a38c2fb.jpg
[...] trzeba liczyc. Podbiegi sa dlugie, za to zbiegi krotkie i bardzo agresywne, trudne technicznie. Na rowerze praktycznie nie ma plaskiego, gora, dol, caly czas i podobnie jak na biegu - w gore dlugo, meczaco, w dol agresywnie, bardzo szybko. Trzeba zjezdzac na maksa poprawiajac jeszcze pedalami aby odrobic straty z podjazow ;) W zeszlym rozku [...]
Ja wbiegam zawsze szybciej niż zbiegam -) obciążenia przy zbieganiu są przeogromne i ja ich unikam jak tylko mogę jedynie na zawodach robie to szybko. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-09-30 20:40:17
[...] się już nie pytać więcej o sprzęt ,a tylko o ćwiczenia, technikę,dietę, porady itp. }:-( Ależ pytaj się o wszystko co Cię nurtuje. Najtańszy sprzęt to ławka z połączonymi stojakami oraz sztanga (tę już masz). Na razie nie potrzebujesz żadnych zabezpieczających dodatków - ćwicząc zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 [...]
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
