[...] walki "bez regul", to dosc naciagane twierdzenie. Rzeklbym ze niektore podstawowe rzeczy sa zabronione. i slusznie. Zawodnicy WT wygrywali wolne walki organizowane jakos w latach 80tych w Chinach (przykro mi ale gdzies mi umknely notatki). Niestety walk tych dosc szybko zakazano ze wzgledu na zbyt duza kontyzujnosc i smiertelnosc. Nie [...]
[...] wspomagania spalanie tłuszczu przez kawę 6. Staraj się pedałować z dużą częstotliwością, tak więc w miarę szybko obracając nogami. To oczywiście nie znaczy że masz pedałować jak szalona, a stać w miejscu. 7. To zależy tylko od Ciebie. Te treningi nie będą o dużej intensywności siłowej, więc organizm nie będzie potrzebowął dużo czasu na [...]
ok, po kolei. "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie [...]
[...] jedzenie. Jeśli są wpisane wszystkie składniki, to wiem, że niczego nie zapomnę dodać. Chciałem zacząć wrzucać zdjęcia ładniejszych posiłków, które uda mi sie zrobić, ale jak na razie niewykonalne. Za szybko znika z talerza %-) Ps. Niedawno miałem na II śniadanie i podwieczorek omleta z kurą i papryką. Dodane odpowiednie przyprawy oregano itd. [...]
[...] HIIT domatora, by Obligues 1. 20 min tyle obwodow ile dasz rade, przerwe rob ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w domu to rob na pilce, jak nie to na brzegu lozka niech ktos potrzyma ci nogi) 15 sit up`ow [...]
Żeby pchnąć tą redukcją do przodu, zamiast standardowego ucinania kalorii spróbuję czegoś nowego jak dla mnie, Carb Nite. Kiedyś probowałem pare razy CKD ale takie długie ładowania węgli to nie dla mnie, zobaczymy jak to wyjdzie przy Carb Nite. Mnie CN zapędziło w ślepy zaułek. Dobra, nawet bardzo, ale na zaawansowanej redukcji. Ja wystartowałem [...]
Ale dla Kornika będzie to dobry sprawdzian swych sił czy jest gotowy na walkę o pas ! Jaki pas? KSW? no i z kim o niego miałby walczyć jak z tego co pamiętam to jego zdobywca został zwolniony... Kornik raczej nie ma większych szans, a Irokez na tej walce chyba nic nie może zyskać... po tym jak wyleciał z UFC spodziewałem się że będzie szukał [...]
[...] przygotowany na 24 listopada (błąd, w rzeczywistości na 26 listopada - przyp. red.), gdy stoczy walkę rewanżową z Jamesem Thompsonem. Pudzianowski doradza otyłym kobietom, jak schudnąć. "Muszą..." >> Dolce przy okazji pochwalił się, że ma na swoim koncie współpracę - między innymi - z Quintonem "Rampage" Jacksonem oraz [...]
[...] rozwaliłem prawą noge, naciągnąłem ścięgno z tyłu uda, i boli mnie biodro kiedy podnosze kontuzjowaną noge, do tego zaczyna się znowu cięższy tydzien w pracy, a ja jem jak dziecko, regeneracja zerowa, bo dalej mam zakwasy na kapturach i brzuchu jeszcze po zeszłym czwartku.. no i siady poszły jak poszły.. musze się szybko ogarnąc. 180x6 [...]
no i do tego musi miec nowy telefon, kozulka rozmiar "M" -biała, solarka i 35cm w reku i na wiejskie disco jezdzi swoim Bandite Machine Wecikle(tak sie mówi a jak pisze to nie wiem) a po miescie to chodzi jakby był najpotęzniejszydo tego troszke z grypsery, co chwile : ziomek, kopsnij, rozkiniaj, itd. ale ze "pycha przychodzi przed [...]
Jeżeli centymetry, które podajesz to cm na minus, to są to bardzo dobre spadki jak na ten okres. Kwestią pozostaje tu jedynie czy keto jest Ci do czegokolwiek potrzebne. Przemyśl też sprawę stosowanego deficytu - skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2700, a jesz poniżej 2000, to w dłuższej perspektywie czasu nie jest to dobry pomysł. Pamiętaj, że [...]
[...] których Toure zdecydował się dołączyć do The Citizens ma być rzekomo poprzedni sezon, w którym czarnoskóry obrońca nie zawsze był desygnowany do pierwszego składu przez Arsena Wengera. Kwota, jaką ma otrzymać Arsenal za swojego obrońcę jest bliska 15 milionom funtów. czyzby kolejne oslabienie ? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-07-26 14:53:20
przestań, biorę tego 4 póki co i nic, a żal mi więcej no trudno:D dwa tygodnie- trochę kg wpadnie pewnie, ale szybko zleci znowu, jak zacznę treningi po powrocie:D
pa Rudziu. Jeśli chodzi o filmy, nie mam ulubionych. Do kilku lubię wracać, jak np. Władca pierścieni 1, Szkoła uczuć, Donnie Darko czy wszystko za życie. To tak na szybko. Wolę książki i tutaj numerem jeden oczywiście Mroczna Wieża wszystkie tomy :)
[...] mieć kostkę brukową i głębokie bruzdy to trzeba ćwiczyć brzuch z małą ilością powtórzeń z dodatkowym obciążeniem! Przysiady i MC itp. nie zrobią bruzd na brzuchu! Zobaczcie jak wyglądają ciężarowcy w wagach najcięższych! Gwid , chcesz mniejszy BF to pilnuj diety! Jedna amerykanka w ciągu 3,5 miesięcy straciła 70kg masy (ze 117kg zeszła do 47kg). [...]
[...] walczę.. za szybko unoszę dupę i dlatego się trochę garbię. a co do bicepsa to przyznam że nie zwróciłem na to uwagi wcześniej. dzięki. paski noszę tylko dlatego że mi się sztanga wyślizguje - przyzwyczajenie z HST jak robiłem MC x15 rep, nie szło utrzymać 100 kg. co do wiszenia na drazku to nie mam z tym problemu i chwyt mam raczej mocny już.
Wiesz co wbrew pozorom to słabość przedramion może być takim wentylem bezpieczeństwa. Często jest tak, że w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg u początkujących ciężary idą bardzo szybko do przodu, a poza tym, że ciężar idzie muszą się też adaptować do takiego ciężary inne mięśnie stabilizujące i zabezpieczające kręgosłup. A właśnie słabe [...]
a co zlego by było w tym ze se pjerdolniesz fote i pokazesz jaki wielki jestes dymek no to zapitalaj pewnie szybko do formy wrócisz mnie na szczęście wcale do słodkiego nie ciągnie, jak już mam ochotę to białko/carbo zaspokaja potrzebę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-19 20:20:09
Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27
