[...] można zaliczyć do cech psychicznych? Odporność na ból, wiara w siebie, zaangażowanie, niezłomność, odwaga, itp. 4. Jakie inne cechy reprezentuje cecha "kondycja" jako ogólna sprawność fizyczna sportowca? Czy zalicza się do niej zdrowie? Tak, zalicza się tu stan zdrowotny. Do tego wydolność, siła, giętkość, wytrzymałość. 5. Jakie inne [...]
Na ulicy nie ma 1 na 1, chyba że między swoimi. Gdy idzie na ciebie 2 lub 3, to im krótszy kontakt tym lepiej. Więc chyba uderzanie i kopanie, ale jak potrafisz szybko walnąć gościem o bruk, to tez dobrze. O parterze zapomnij, bo przydusisz jednego, a reszta cie skopie. To raczej plus dla ciosów.W końcu jak ktoś zgarnie haka w splot, to go [...]
no ja mam słabo na 60 7.33 a na 100 11.84 teraz w klubie trenuje mysle ze szybko poprawie te czasy no na 300 w 3 gim 38.94 a ide teraz do 2 liceum jak ktos znajdzie jakis program niech go wrzuci na forum
Właśnie Qazar. Ja mam wielki problem... którego wszyscy mi zazdroszczą. Bardzo szybko łapię masę (beztłuszczową!!!) nie ćwicząc! Tylko nie mówcie, że to niemożliwe. Tylko gram w kosza i jeżdże na rowerku. Walczę z każdym kilogramem, nawet mięśni, bo chcę być jak najlżejszy i wyżej skakać.
mozna wszystko kolego tylko....po co? wiecej nie znaczy lepiej widac nie masz cierpliwosci, jak wiele osob chcesz wszystko na szybko juz teraz zaraz cialo nie zmieni sie w dwa miesiace, tak samo jak nie podlalo tluszczem w kilka tygodni, sport to zabawa dla wytrwalych skoncza ci sie suple/stymulanty i co zrobisz przestaniesz trenowac? druga sprawa [...]
wątpie żeby to w aptece dostał, to jest napewno lek ścisłego zarachowania i uzywany jest tylko w leczeniu szpitalnym chyba, jeśli na receptę to pewnie dokładnie sprawdzą co i jak, kolejna sprawa to taka, że z tym nie ma co się bawić, pytałem kiedyś siostrę lekarza to mi to szybko wybiła z głowy-można łatwo dostać migotania komór serca a bezpieczne [...]
Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]
pod bicepsem w zewnętrznej stronie znajduje sie mieńsień i on wypycha biceps do góry jak go rozwniesz to bedzie bardzo dobrze ,przedewszyskim większa definicjaa sama masa tu nic a nic nie da ja w tym roku planowalłem dojść z 37 do 40 w ręku na 2 cyklach mono i dobrej obfitej w wegle i bialko diecie i doszedlem przed czasem ale zbagatelizowalem [...]
[...] w tlenie czyli treningi dlugie i areobowe tak jest okolo 3-4 razy w tyg mowie o sezonie bo w zimie to codziennie areoby , siłe trenuje np na podjezdzie pod gore obieram jakis podjazd i podjezdzam go 20 razy na maksymalnie ciezkim przelozeniu (przepychajac) a szybkosc chodzi tu o kurczliwosc miesnia trenuje sie powtorzeniami szybkich sprintow [...]
tak z czystej ciekawosci, co znaczy silne nogi? z jakim ciężarem robisz siady przednie/tylne? lub wykroki? ile siadów na jednej nodze? Siłowo nigdy nie ćwiczyłem, jedynie biegi 5-8 km 2x w tygodniu i w sezonie rowerowym - 50 km tygodniowo. W udzie mam niecale 60 cm, w łydce 40, mierzone teraz na szybko. Wiem, że to nie jest trening typowo siłowy [...]
Sog dla Viriona zgadza sie to nie tak prosto ze pomachasz tydzien czy dwa sztangielkami i juz masz miesnie kulturystyka to sport ktory wymaga posweicen i czasu a jak chcesz szybko to doping
[...] ilość receptorów,która mogłaby wyłapać "koks" i zrobić z niego maksymalny użytek.Gdybyś poczekał dłużej miałbyś większe przyrosty na koksie później,a tak wyglądasz jak wyglądasz. 2-zablokowanie-czyli brałeś za dużo koksu i zaczęsto.Organizm sie uodpornił.Masz dwa wyjścia albo walić jeszcze większe dawki różnych środków naraz,lub [...]
[...] uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy. Indeks glikemiczny żywności nie może być ustalony na podstawie jej składu lub wskaźników wchodzących w jej skład węglowodanów. Aby go [...]
miałem podobną sytuacje, wracałem z pracy około 23.30, siedzę sobie spokojnie i słyszę za mną jak ludzie z kogoś szydzą po jakiś pietnastu sekundach podchodzi do mnie jakaś łąjza z hasłem bilet do kontroli. Szybko się po autobusie rozejrzałem i tylko tego jednego czopka zobaczyłem, z uśmiechem na gębie się go zapytałem "co cię ****a [...]
[...] tu jeszcze małą ilość węgli ewentualnie daj twaróg półtłusty zamiast tego mięcha 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka Tu możesz brać odżywę lub jak nie masz twaróg półtłusty * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i [...]
Ps, ogladalem kilka materialow szkoleniowych w, ktorych jasno I wyraznie bylo pokazane jak sie robi taki zastrzyk, Tak wiec mysle , ze nie odwalilem zadnej amatorki ... Igly tez mialem 2 oddzielna do nabijania a inna do wbijania, odciagnalem powietrze chyba Tak jak trzeba.... , teraz chodzi mi po glowie, ze moze to wina tego, ze wbilem za gleboko, [...]
N3sta ciężko coś naprawde zarobić na bieganiu co prawda w biegach ulicznych których w Polsce jest sporo można zarobić jednak jak to wygląda w praktyce? Najwiecej zarabia się na maratonach nawet w Polsce można zgarnąć te 20tys ale strat w maratonie to max 2 razy w sezonie. Bardzo trudno jest tego dokonać bo Polskie maratony są szturmowane przez [...]
absolutnie nie rób na suwnicy jak masz możliwość wolnego ciężaru szkoda kolan (jeśli mowa o smithcie) regulujesz ciśnienie w jamie brzusznej oddechem? nabieraj powietrza w czasie opuszczania, krótkie wstrzymanie w dole ruchu i pełny wydech przy wstawaniu. nie rób wstawania na bezdechu, nawet jeśli tylko do połowy może ciężar wejść trochę mniejszy [...]
[...] że boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji za pomocą szczotki do sedesu Kupa Gazowa - jest głośna i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z ciebie Kupa Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje Kupa Jak Chciałbym Się Załatwić- kiedy chcesz się załatwić, ale wszystko, co możesz zrobić, to usiąść, cisnąć i pierdnąć kilka razy Kupa Naciąganie [...]
Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010
