chodziło mi o to, że okazyjnie albo mam po prostu ochotę na dobrą owsiankę i wrzucam do płatków odżywkę owoce i jest dobrze, albo jak mam na szybko do przygotowania posiłek poza domem, to biorę owsiane, białko wszystko do blendera i mam taki drink, a nie muszę się bawić z pojemnikami, sztućcami itp. od razu mówię, że nie robię tak regularnie, ale [...]
Dzięki wielkie, jeszcze jak mógłbyś odpowiedzieć o czas po treningu w którym mam przyjąć dawkę. Najlepiej od razy czy po jakims czasie? Świetne są te tematy z pojedynczymi pytaniami, można bardzo szybko dostać konkretną odpowiedź:)
szybkie pytanie czy jak mam na siłownie ok 25 min drogi i idę na piechotę dość szybko to bcaa mogę brać w domu czy lepiej zaraz przed treningiem na siłowni ?
przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy? jem sporo ale nieregularnie około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)
@Bezecik ale czego oczekiwales? zalania woda, czy jakiegos super gaina po 4tygodniach kreatyny? Jak zalania, to przykro mi , ale SUPER WIELKA RETENCJA wody po monohydracie to wymysl tutejszych 16-17 latkow. A gainy po kreatynie nie wchodza tak szybko ( o ile w ogole, bo to nie od tego suplement ) - to nie saa/ph
Witamy naszą podopieczną w dziale ;-) Mamy już przyjemność współpracować z Martą jakiś czas. Mając na uwadze dotychczasowe starty oraz zaplanowaną "karierę" wiemy co z Martą dalej robić i na co położyć szczególny nacisk zwłaszcza że jest to zawodniczka o bardzo dużym potencjale sylwetkowym. Marta - co do treningu to pośladki owszem jak najbardziej [...]
[...] bo szybko sie obudzisz z reka w nocniku. Pozdro dla tych, ktorzy sa jeszcze w stanie przeczytac te pare linijek ze zrozumieniem. A siedze tu bo zanim cos wbije, chce jak najwiecej wiedziec. A ty mnie wyganiasz? Myslalem, ze wlasnie taka polityka tu panuje, najpierw wiedza pozniej cykle. No ale coz.. Edit: gosc o ktorym mowie, osobiscie [...]
niekoniecznie utuczyć nabieranie masy wcale nie musi skończyć się zesmalcowaniem sylwetki, są oczywiście tacy którzy wolą ulać się jak świnie a potem na szybko redukowac tłuszcz (często wraz z mięśniami) zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego (są w podwieszonym wzory) dopasuj dietę, ćwicz regularnie i z głową (full informacji [...]
[...] kulak na zawade. W mojej skromnej opini zawada byl faworytem calego konkursu co sie potwierdzilo i dla mnie jest on faworytem finalu. Materla i kulak wygladaja jak ofiary rozboju byly krotkie rozmowy z nimi, kulak dusil sie krwia pod koniec walki swojej bo mu jezyk rozcial sie a materla przyznal ze jest amatorem jesli chodzio [...]
FOTKI - Wtorek 24.11.2015 Zrobiłem dziś zdjęcia na szybko z rana, oświetlenie kiepskawe, pozy jak u kozy, ale coś tam widać. Waga z rana 98,5kg /SFD/Images/2015/11/24/6ce562dc9c9443c39dd8d9b8dc1e8791.jpg Dla porównania fotki z przed miesiąca. /SFD/Images/2015/11/24/73115896590a493ca92b5702e78377cc.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-24 [...]
[...] tym cyklonie co do moich jaj sorry stary nibede Ci sie tłumaczył co do dawek ph porobiły ...pierwszy raz to jem i to przewaga niskie dawki niema rewelacji ale mi styka jak pisałem w innym poście na temt to widać panowie szybko-masowi żę robicie tąmase na 3 podstawowych ćwiczeniach i śmiesznie to wygląða tak napompowane cyce od [...]
Ja mowie o szybkim działaniu tego środka. Wiem to po sobie,po znajomych,jak widać również po forumowiczach,wiec ja obstaje przy swoim,ale nie wmówisz mi ze 3kg na serie po 1 infekcji to zasługa "psychika i siła woli to wam siew wydaje nerwy i przekonanie”, Bo śmieszy mnie to,skoro na 3 osobach stanazolol działa tak szybko, czyli cos [...]
[...] Często błąd polega na tym, że widząc zagrożenie, czekamy co będzie dalej, zamiast odrazu brać się za ucieczkę. Lepiej nie ryzykować, albo kiedy już nie ma wyjścia - uderzać jako pierwszy. Często, albo prawie zawsze zostaniecie pobici, bo każdy się zastanawia "A może się dogadam, a jak go uderze to go sprowokuje i dostane większy w******l i [...]
Chetnie przekazalbym ten 1% ale zuk chyba nie ma jak.. TO CHOCIAZ ODSWIEZE zeby za szybko nie zniknal temat.. Zmieniony przez - RaV1307 w dniu 2014-01-10 22:07:58
Nie polecam od razu codziennych sesji aerobowych, bo organizm się szybko do nich przyzwyczai i po jakimś czasie spalanie tłuszczu znacznie się spowolni. Najlepiej będzie jak z tygodnia na tydzień będziesz zwiększał stopniowo czas i częstotliwość sesji. Wtedy redukcja wagi utrzyma się na mniej więcej równym poziomie.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd6ab51cb14403a9228fcff98d658da.png Goniłam męża, a on bardzo szybko jeździ i jeszcze szaleje do tego na różne sposoby. Myślałam, że jest zimno, bo jak się wietrzyło w domu to zmarzłam i tak się na ten rower naubierałam, że wróciłam cała mokra (bielizna termoaktywna + 2 swetry + kurtka snowboardowa }:-() Trochę wiało, [...]
[...] pomiędzy jednym posiłkiem a drugim to w sumie kcal i wszystkiego wystarczało na tyle, żebym nie była głodna (co nie oznacza, że nie miałam apetytu na więcej...zwłaszcza jak zjadłam swoją porcję obiadu i widziałam, że mąż swojej połowę zostawia, bo nie mógł dojeść, a miał dokładnie taką samą i mi jeszcze mówi, że za duże porcje mięsa, czy [...]
Gala średnia. Silva zależany, czyli Cormier zrobił swoją robotę, choć w półcięzkiej nie widzę jakiś nowych zetawień. Pewnie kolejne rewanże, chyba że Glover zaskoczy AJ zwłaszcza, że kondycja AJ jest średnia. Miesha imo to była słaba mistrzyni. Z Holm przegrywała na punkty, Cat Zingano ją pojechała, a Ronda zgwałciła. Nunes też długo pasa nie [...]
[...] ponad rocznej przerwie spowodowanej kontuzją. Robert Whittaker i Jared Cannonier byli początkowo zestawieni do walki na UFC 248, jednak walka ta nie doszła do skutku po tym, jak Whittaker wycofał się pojedynku z powodów osobistych. Oczekuje się, że zwycięzca tego starcia na UFC 254 będzie kolejnym pretendentem, który stanie do pojedynku o tytuł [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!
