[...] roznorodnosci, zmian i innych bzdur Weiderowskich? To jest twoje zdanie, chyba uwazasz sie tutaj za nie wiadomo kogo, To co ty proponujesz a Weider to 2 odmienne sprawy, jakbys troche poczytal to bys wiedzial co jest celem planu Weidera.Z reszta zaczynales ten temat juz w arcie ale jakos szybko skonczyles, nic ciekkawego nie napisales. [...]
[...] sie pomoc w zmienie sylwetki, wiec za miesiac widze cie na silowni inaczej... nie pomagam w dalszym przerabianiu sie na pająka wykonanie cwiczen znajdziesz an youtube, jakby co to pytaj, pytaj o wszytsko o co nie jestes pewna. masz to na 4 tygodnie pozniej idziesz na silownie 1 dzien obwod x2(pierwszy tydzien) i kolejno x3/x4/x5 1a pady z [...]
Dzień dobry. Jako że mam trochę czasu, to może popiszę co i jak :) trochę zmian..5.04.2023 nowe biodro . Po tygodniu odstawiłem p/bólowe, i tak mam niskie płytki. Jakoś poszło. W domu izometria, dość szybko przejście na jedną kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, [...]
czasem bywa tak - ze mi sie cholernie nie chce jesc :)))) cale szczescie mam wtedy odzywke bialkowa :) moja kobita UWIELBIA jak jem tunczyka :)) musze ja pozniej GONIC po mieszkaniu zeby w ogole pogadac /ucieka szybko! / :)) tic-taki nie działaja :)
[...] i Yair Rodrigueza, żadne z tych trzech nazwisk nie jest obecnie dostępne. Jednym z nich może być Stephens, którego walka z Drakkarem Klose nie doszła do skutku po tym, jak Stephens podczas ważenia spowodował u Klose liczne urazy. Skoro Stephens również szuka innego przeciwnika, to niewykluczone, że Chikadze dostanie zaproszenie, bo jak [...]
[...] maga jest idealna dla kobiet..jest systemem łatwym i szybkim do opanowania, nie wymaga ogromnej siły.Z tego co wiem bjj ma duzo parteru a on no coz dla kobiety juz jest po walce..poza tym kravka zaklada ze nalezy na tyle szybko opanowac sytuacje coby do prteru nie dopuscic co moim zdaniem jest bardzo dobre!!!!takze jak najbardziej KM:)
[...] sobie, żebym jeszcze słyszał "może wolniej?", "dobrze to robię?", "przytrzymaj", "odbierz" 8-) To nie dla mnie. Z kolei żonka ma inne pasje, których nigdy ja nie zrozumiem, jak malowanie, czasami jazda na koniu, lubi kwiatki i nigdy sie nie nudzi jak mnie nie ma, ani też nigdy (broń Boże!) nie kazała mi kwiatków przesadzać czy obrazów malować. [...]
[...] to dopiero dziś zdjęcie potem zdiagnozowanie i rwać będę dopiero za tydzień najwcześniej bo teraz zbyt wiele na głowie + wyjazd a nie chce mieć tego utrudnionego. Poza tym jak mówię na ten moment mogę wszystko robić normalnie tylko wolniej jem przez przełykanie a jest dużo lepiej i tak niż w niedziele wiec stan się poprawia szybko. Waga [...]
hmmmm ja mimo tego ze nia mam tarczowek<jak dla mnie troche za duzy wydatek> to sadze iz nie zabardzo oplaca sie kupowac najtanszych hydraulikow gryz one szybko sie ro***ia i ich kultura pracy nie bedzie taka jak w najwyzszych segmentowo mechanikach. Uwazam ze za taka cene powinienes kupic tarczowki mech avid gdyz sa naprawde dobre<ale po [...]
piątek 19 XI rozbieganie - 12 kilometrów -55min sobota 20 XI Rozbieganie 16km czas 72 min uwagi Zakończyłem 3 tydzień listopada jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem.Dzisiaj pobiegałem troszkę wolniej niż do tej pory,trener zwrócił mi uwagę że biegam za szybko te wybiegania.Tłumaczył mi że jeszcze narobię kilometrów w szybkim tempie,już [...]
06.05 Mówi się że " to co dobre szybko się konczy"i to prawda ,w mgnieniu oka uplynelo te kilk dni w Budapeszcie ,ale było warto :P Tydzień zaczelismy jak zwykle tajskim . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka [...]
[...] + kaptury Mysle ze moj trening jest dobry ze to nie jego wina, jesli bedzie to konieczne to go przepisze bo to duzo roboty, czy to prawda ze w wieku 16 lat niebede rosnal szybko dopiero jak dojrzeje cos wiecej na ten temat aa i jescze jedno mam bardziej zwracac na technike wolno maly ciezar? czy jak, bo niewiem czy dobrze robie Z góry dzieki
MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]
Dzięki za odpowiedzi! Aikido było ok, nauczyłem się nieźle padać i całkiem było intensywnie rozgrzewkowo , prowadził fajny gość - Marcin Velinov, tylko tak jak mówiłem , brakowało mi jednak oporującego przeciwnika . Później - siłka przypakowałem troszku, teraz dbam jednak właśnie żeby się nie spaść i nie zależy mi na wymiarach ani tym bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się że tak, to postaram się je przesłać dzisiaj, ale nie wiem czy dam rade, ew. jutro, mogę dodać tylko z obserwacji że zostało skóry po redukcji, ponieważ zaczynałem od 96kg, niby szybko nie schudłem, ale skóra została, przez nią też nie mogę zbyt dokładnie określić BF i ocenić swojego wyglądu, ale mam nadzieje że Ty to zrobisz jak wrzucę fote.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie chyba to trzeba zmodyfikować)/ćwiczyć by mieć dalej postępy w redukcji.Obecnie jem 2600 160/60/350.Zapotrzebowanie wychodzi od 3200 do 3600, jednak [...]
Za szybko też nie można bo jojo bedzie. Na poczatku i tak spadnie woda itp. i bedzie dosc duzy spadek wagi wiec spoko ale zacznij od zerowego bilansu bez odejmowania po 2 tyg jak nie spadnie nic odejmij 50kcal i sprawdz znow za 2 tyg itd.
Wywiad: Matt Shickell, kwiecien 2004 MS: Po pierwsze, jak tam oko? RC: Dobrze, wyleczone.. Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo [...]
Ajazego dziennik treningowy
