Szacuneczek zajbista sprawa...bardzo szanuje takaa "wole walki" znm wiele osob ktora cwiczy na sile i jak tylko moze to odpuszcza..albo polowe cwiczen im sie neichce:) spoks ale potem narzekaja ze neima efektow....tylko jedano ale....to gdzie Ty pracujesz??? :D czlowieku zmien szybko prace:D zapierdzelasz poteznie duzo za te 800 zeta [...]
[...] musisz dobrac sobie łańcuch odpowiednije szerokosci i odpowiedniej dlugosci ogniw. i powinienes wybrac lancuch ktory przedewszystkim bedzie poasowal z zebatakmi przednimi jak i z tylnimi... to jest najwazniejesz... bo jak to zle dobiezesz to nawet jak bys kupil xtr a bedzie mial ogniwa innej dlugosci to i tak cie sie zjedzie szybko i bedzie [...]
[...] a tanie nie sa :) Pomysl o normalnych aminokwasach tez sie ci przydadza :) mysle mp amino gold ultimate 325 tabli po 1200mg to ok 120zl jesli sie nie myle. Generalnie jak mozesz to kupuj produkty z rynku niemieckiego lepsza jakosc maja ponoc. Ja jem co Radek Slodkiewicz poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on [...]
Powiem szybko: DODAJ MIĘCHO !!! Wszystko do zmiany zjadłem ziemniaczka z cukierni - cukiernikowi powinni dać Nobla, nie wiem jak można coś tak pysznego zrobić Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:02:08
posiadam ławeczkę własnej roboty. Nie ma jeszcze funkcji składania, ale mam nadzieję że szybko się to zmieni. Potrzebuję szybkiej pomocy. Chciałbym cwiczyc 1godz dziennie jak trzeba będzie to będe ćwiczył więcej.Jak mówisz ze lepiej jest 3 razy w tygodniu to zmienię swój grafik ale pomóz mi wszystko ułozyc.Masz jakiś numer gg?Dzięki z góry zalezy [...]
[...] dobra metodą w trenie enanie jest piramida dajesz 300mg i z każdym tygodniem zwiększasz dawkę na końcu taper na dół dawkę dobierasz pod siebie od docelową 400mg do 1000mg jak tolerujesz tren e. Osobiście wolę średnie dawki trenu e czyli około 600mg a brać dłużej 12 tygodni plus. Tren Acetat napewno znasz plusy i minusy działa szybko bardziej [...]
[...] Attitude zawiera najnowsze związki, znane po ich akronimach ATD, 3-OHAT i UD. Razem związki te działają synergistycznie blokując testosteron przed konwertowaniem w estrogen jak również zmniejszają wrażliwość na Globulinę Wiążącą Hormony Płciowe (ang. Sex Hormone Binding Globulin-SHBG) tym samym powodują natychmiastowe uwalnianie WOLNEGO [...]
Jeśli chcesz znać moje zdanie,to uważam,że nie warto brać go jako jedynego środka.Jest mocno toksyczny i androgenny.Z pewnością stosowany dłużej niż 4 tygodnie,mocno da się we znaki Twojemu organizmowi(podwyższone ciśnienie,wątróbka będzie prosiła o litość,oleista cera i trądzik posterydowy,jeśli masz tendencje do łysienia to również licz się z [...]
U mnie odpada,bo jak w pokoju rozstawie lawke to juz nie ma miescja na modlitewnik,ani wogole na nic nie ma miejsca. POzatym kiedys tak z kumplem z silki probowalismy nawet,ale w tej sposob szybko sie meczysz,moze to i dobre,ale tylko na wytrzymalosc i raczej nie dla poczatkujacych.
Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć.
Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć. Problemem jest miejsce w większości przypadków. Sam bym wolał skompletować sprzęt w domu, jednak w bloku na 12 m [...]
Witaj Sorki pisałem na szybkiego i wkradły się literówki... Jak pływać na basenie ? Traktować go jako AERO ? Szybko, wolno, długo, krótko, z odpoczynkiem, bez ? Dieta oczywiście redukcyjna tak ? Hmmm o treningu Lafaya myślałem jednak nie mam gdzie zamontować drążka na odpowiedniej wysokości (do pół podciągnięć). Myślałem o programie 100 pompek ale [...]
Kreatyna może być rano. Sam tak robię bo mi pasuje. Ew. Może być to białko. Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była [...]
Ale nie sugeruj się wagą, tylko obwodami. Jak one się prezentują ? I jak spadały. Bo to, że waga nie spadała, to nie jest odniesienie do wyglądu sylwetki, przede wszystkim obwody, sądzę, że zbyt szybko podjąłeś decyzję o ścince, która oparta była tylko na podstawie zastoju WAGI.
ok, a przeliczyć to na fizykę - musiał dziennie mieć ok 3500kcal deficytu by spalic 54kg tłuszczu, co niestety fizycznie możliwe nie jest, jak i organizm szybko się zbuntował, no ale wiadomo to ameryka. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-13 15:43:11
Ha ha dzięki , ale poważnie różnice na plus widziałem po 2 tyg jak opuchlizna z brzucha zeszła , teraz raczej na minus tylko , na gorzej bo zakładam że coś tam wreszcie musi wie pozytywnego wydarzyć ale niestety nie w terminie jaki planowałem. Może za szybko chciałem , też kwestia dochodzi spadków obwodów mięśni , jedyny plus że nie mogłem dźwigać [...]
Monohydrat kreatyny i gainer po treningu byłby jak najbardziej ok. Węglowodany gainera uzupełnią szybko glikogen mięśniowy, zwiększając wyrzut insuliny, która "wciśnie" do komórek mięśniowych dodatkową porcję kreatyny. Po siłowni można pójść na basen, ale ładowanie potem na maksa będzie nie na miejscu. Spokojnie, długie dystanse, OK - [...]
KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego
