[...] Mniej więcej połowa ruchu jest robiona powoli. Fronty - ciężko, zostaję na tym ciężarze, bo już nieco plery kładłam. Brzuch - dawno nie robiłam serratusa i zaskoczyło mnie jak brzuch się wzmocnił. W grudniu szło o wiele ciężej. aero - byłam już ostro zmęczona, zanosiło mnie na boki%-) Miska: rozkręciłam się, zaczynam być głodna - powoli to [...]
[...] marszu, ale to dłuuugą chwilę później. Trening totalny masakrator. Ciężary śmieszne, przy przysiadach z wyskokiem i prostowaniu notorycznie upadek mięśnia. Szybko, bardzo intensywnie. Wszystko było mega ciężko, ale pełna walka. Ojjj jak mi brakowało takich trenów/-)_ Miska: 1800 bwt 160/160/60 Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-04-05 13:27:10
[...] myślach:D Też obawiam się ,że te ćwiczenia za bardzo wycieńczają i nie będzie wielkiego progresu, ale myślałem o wielu sposobach rozwiązania problemu, żeby ten progres był jak największy. Wiem, nie ma idealnej wersji treningu dla mnie ale chce przynajmniej żeby to co robie przynosiło jak największe korzyści. Spróbuje teraz napisać parę rzeczy [...]
[...] meczu nasz asystent będzie dzielił się z nami swoimi przemyśleniami i udzielał rad. Dotyczyć to ma wielu kwestii – będziemy mogli się na przykład dowiedzieć, jak umotywowani są nasi zawodnicy, a także poznać zdanie asystenta na temat tego, jak sprawdza się nasza taktyka, jak próbuje oszukiwać nas pod tym względem przeciwnik, i jak [...]
Facet chudy jak szczypiorek wygląda dużo lepiej, niż chudy i dodatkowo ulany w tłuszcz, na 100% ! Zbyt "miękkie" kształty to jest domena kobiet, a nadmiar tłuszczu daje taki efekt. Nie jesteś pierwszym mężczyzną w dziale, który ma podobne obawy - myślę, że powszechna w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" [...]
[...] jego następny ruch to „zerwanie wiśni w Polsce”, co dosłownie znaczy, że Jones chce rozdziewiczyć Błachowicza. Jan Błachowicz był zadowolony słysząc, że Jon Jones widzi go jako na swojego kolejnego przeciwnika i postanowił odpowiedzieć mu następującym dwuznacznym komentarzem, który wywołał spore poruszenie w środowisku. „A więc, to jest randka. [...]
Jak ktoś wspominał Zamiast Figo powinien być just fontanine bo strzelił 13goli na jednych mistrzostwach jak mi nie wierzycie to wyszukajcie tego piłkarza w nece A jesli chodzi o Cafu to on strasznie dlugo ma(miał) kariere na mistrzostwach swiata mial 38lat a teraz bedzie mial z 41 w ciągu tylu lat kariery mozna wiele osiągnąć a np. Zidane skończyl [...]
[...] bazie czego ja sie pytam? adriank165 ? twoj post nie wnosi nic. akurat podzial jest tutaj najmniej istotnym elementem. mozna tak,a mozna na 10 innych sposobow. Lvkaz napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. co robiles ostatnio-przed redukcja?(podaj szczegolowy plan) a swoja droga...jak poszla redukcja?(podaj szczegoly) na [...]
Rekreacja, odstresowanie, kondycja - twoje cele! 1. Kupuj i ten z makro, jak na same ręce to niech będzie gruby i szeroki. 2. Ja używam tylko taśm bokserskich, nie wal z początku za mocno i naucz się wiązań prawidłowo te bandarze! 3. Piasek-nie, bo szybko sie ubije, trociny-lekkie i też się ubiją szybko. Stare szmaty - chyba najlepsze [...]
[...] , smak taki mleczny kokos 2-rozpuszczalność-4/5 dobra ale trzeba mocniej potrzepac %-) 3-piana- 4/5 lekko sie pienilo 4-gęstość-5/5 nie za rzadkie, nie za geste, smakowalo jak szejk 5-ogólne odczucia : dobre bialko ale raz na jakis czas mozna wypic, jak mial bym to pic 2-3razy dziennie to bym sie obrzygal bo szybko by sie 'przejadlo' . fajne [...]
[...] 2-rozpuszczalność - bardzo dobra, rozpusciło się wszystko 5/5 (rozpuszczałem w 250 ml wody) 3-piana - Sporo piany na początku lecz szybko opada 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - Jak dla mnie zabardzo chemiczny smak i za mało truskawkowy, nie kupił bym całej puchy [...]
p******isz jak połamany, to by chcial robic pierwsze miejsce o 5 rano %-) o tej to ja sie na drugi bok przewracam w sumie dzien szybko zlecial. elegancko
[...] na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo wytrzymałem :). Opierd.l mile widziany. Idę do kuchni makron robić pełnoziarnisty co sobie dziś kupiłem. Tylko jeszcze nie wiem z czym .... [...]
Problem w czym innym - na rowerze latwiej zajechac nogi niz wyciagnac strefe beztlenowa - nawet krecac ponad 100 RPM nie wychodze ponad 167 uderzen - a juz utrzymac to kilkanascie minut - nie wyobrazam sobie. Jest to chyba kwestia kondycji, jak ktos ma slabiutka, to nakreci strefe beztlenowa, ale kondycja szybko sie poprawi i nici z tego ;)
ponad rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a52a49162a34505881cb0824f99964c.jpg Cześć :) Dziękujemy za Twój post. Czy mógłbyś nam powiedzieć, jak się czujesz teraz po 2 latach? i jest to możliwe, że piszesz jedno zdjęcie klatki piersiowej teraz? bo myślę robić operację bardzo szybko i jestem bardzo zaniepokojony. Dziękuję bardzo
[...] nie uderza choć odrobinę w środowisko "crossfit" zwraca jedynie uwagę na aspekt walki własnego ego, które jest wyższe niż siła mięśni w danym ćwiczeniu. Ciężary mają być jak NAJWYŻSZE przy jak najlepszej technice dla założonej ilości ruchów. 36kg w przypadku gościa 80kg, nie jest ciężarem najwyższym, podobnież 15kg (to nie jest waga nawet [...]
Gdyby był 1 dzień wolny między tymi treningami, to ok, ale Ty robisz crossa, a dzień później siłowy i do tego w weekend podciągania chooj wie jak dużo. Każdy chce jak najwięcej, ale szybko się tego oduczysz. Jeszcze tak sobie przypomniałem: nóg nie robisz "bo dostają od biegania" ale dowalić kilka ćwiczeń, w którym pracują barki to ok no i [...]
[...] odpowiedź To nie uważacie że powinniście informować o tym potencjalnych klientów? a skoro jest produkt do zakupienia u państwa na stronie to znaczy ze jest dostepny.Czyli jak wygląda sprawa z tym produktem? bedzie wysłany jak kiedyś tam dojdzie? osobiście czuję sie oszukany jak i 28 osób które mają brać udział w teście. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/4/6/2a658f4ce7504b73a5145b6bad395429.jpg DZIEŃ 1 /SFD/Images/2016/4/6/1b51608239b54b668cd581178f855eb9.jpg Dzisiejszy rozkład posiłków wygląda następująco : /SFD/Images/2016/4/6/a411cbf650414a5da1ebc022ef1d7a1f.jpg Kawa kuloodporna i BCAA wpadło tylko dlatego, że byłem pewien, że dzisiaj mam dzień treningowy, a tu Popuri zaskoczył [...]
[Elite Ladies] Kendra 2013
