No dzieki za pomoc ;) dzis juz gralem na orliku jakos szlo pilka sie kleila ale to nie jest to co kiedys ;(. Mam jeszcze jeden problem a mianowicie niewiem czemu ale mam slaba psychike, niewiem nie mam chyba pewnosci siebie na boisku, zawsze jak dostawalem pilke to probowalem szybko odgrywac bo balem sie ze cos zepsuje, a jak cos mi nie wychodzi [...]
[...] pisze, że gość o nicku Hollley (bardzo udzielający się w motoryzacji) zabił się (samobójstwo!!!) samochodem poprzedniej nocy.... lamentuje już od wczoraj i ze starych postów wynika, że to rzeczywiście była jego dziwewczyna (tzn, na pewno znali się w realu) i jak to czytam to mi się tak smutno robi, że aż strach członek-mafia.suple.hardcor.pl
ja myśle ze nie o to chodziło autorowi ;) na moje oko wode wysikasz tak czy inaczej, także raczej nie ma czegos takiego jak przewodnienie organizmu .. :D te ćwiczenia raczej wykonuje sie dynamicznie, chociaż sam czasem nie wiem, czy robić szybko i dokładnie czy zarzucić ciężarem , co do progresji ja też dodaje co 8-10 kg co serie , bo 30%50%70% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
generalnie efekty nie ida tak szybko jak w pierwszych kilku miesiącach musisz to zaakceptować i się przyzwyczaić , jak robisz treningi na sile to czasem tydzień wolnego powoduje z motywacaja wraca ;-)
[...] testem z apteki ok. pol roku, a szczegolowym badaniem nawet kilka latek. Napisz cos wiecej po czym wnioskujesz, ze twoje dziecko bierze amfetamine? Moze to nie amfa tylko jakis koksik? Jest agresywny, szybko przybiera na wadze, dostal jakiejs wysypki tradziku? Branie amfy i cwiczenie na silce mija sie z celem, nie o to chodzi. Chyba ze ma duza [...]
[...] sie w taki zastój że nie mogłem ruszyc z niego ulalala, konbinowałem jeszcze do niedwana na takiej metodyce i za akzdym razem na tym poziomie nic mi nie daje, a kiedys jak burza i co?? "liczy sie postep" no ok jak ja to na dom zawsze przekładam , moge zbudowac szybko dom i najwazniejsze że bede szedł do przodu , ale jak zbuduje go [...]
Dipy - życiówka to 12powt, a aktualnie to nie wiem - może 10. Dobrze mi się robi sety po 7powt i jak dojdę do 7x7, to może przejdę na sety po 8x. Przykładowo ostatnim razem miałem 7,7,7,6,5.. Jeden trening robię kompleksowy w parku street workout (wow! 3-4x było)- dipy, pompki, jak pisałem wcześniej, a 1-2x robię na spacerze z dziećmi - mam plac [...]
mzoecie podac jakies konkretne wady trenigu? FBW za bardzo nie chce bo raczej odpada u mnei terning nog i na plecy pozostane tylko przy drazku... nie mam sprzetu do treningu na nog... a nei cwiczen typu przysiady ze sztanga na plecach gdyz mialem klopoty z kregoslupem z martym ciagiem lub czyms takim tez wole nie ryzykowac... z parti miesiowych [...]
w pchnieciu kula bardzo wazna jest szybkosc i koordynacja ruchu.trenowalem jakis czas pchniecie kula rownoczescnie z kulturystyka i trojbojem silowym.trenerem moim byl cybulski(trener ziolkowskiego)wybitny fachowiec.zasady treningu dla poczatkojacych:(takze jest to podstawowy trening dla wszystkich lulomiotow i nietylko) -rozgrzewka,bieg ok 1500 [...]
tak jak mówisz rodzice lub starsze osoby mówią ze odzywki to zlo i ze jest to sama chemia.ale dzisiejsze jedzenie to tez sama chemia warzywa i owoce rosną szybko i sa naprawdę bardzo wielkie niz kiedyś.już nie ma zdrowego jedzenia chyba ze sie ma własną działkę
Witaj Cacyk-odpowiadam tak szybko,jak tylko moge-co do mojej porady -odesłania do AĆ-Twoje pytanie było powiem szcze3rze dość"popularne"-tak więc w takich przypadkach nie jestem w stanie odpowiadać wielokrotnie na podobne-mam pewien limit czasowy na Forum-nie pracuje tutaj,a wręcz przeciwnie-płacę za połaczenie-by tutaj być. Do kolegi [...]
A sprawdzałeś Bcaa Xtra z Activlabu? Nie liczyłem dokładnie ale wydaje mi się, że może być konkurencyjne Do tego jest jeszcze glutamina co mam dodatkowy + No i jest w prchu co po treningu można łatwo wypić niż łykać 7 kapsułek bcaa pzdr Teraz tak na szybko przeliczyłem to wychodzi 250 g Bcaa i 175 g glutaminy w opakowaniu 500 g I TO W CENIE 49 [...]
A chociażby to, że kiedyś robiłem jakiś plan na wyskok przez 3 tygodnie i jak kucnąłem, to nie mogłem wstać bez podparcia, tak mnie kolana bolały, ale to było 2 lata temu, szybko mi później ten ból przeszedł i od tej pory wszystko było w porządku. Może dlatego, że dużo żelatyny jadłem
[...] inozytol więc lipa ,krew czarna i kisiel a twarz czerwona,robiłem już domowy upust ale to prawie nie chce lecieć ,ostatnio pomogła mi o dziwo nattokinaza teraz zamówiłem jakąś mocniejszą i wskoczyłem na most z HCG tak na 6-8 tyg zobaczymy pozdrawiam A jaką igła się wbijasz ? Bo mniejsza niż 1.2 to nawet szkoda się kłuć,weź acard przed upustem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak na szybko jako bazę ilościową (do modyfikacji jak się znudzi): http://img685.imageshack.us/img685/2870/dietat.jpg Nie lubię siedzieć w garach więc przekombinowywanie niewskazane :D Według kalkulatora na PoTreningu: Brak ruchu: Współczynnik BMR 2180.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 2616.42 Węglowodany 55% 1439.03kcal = 359.76gram Białko 15%% [...]
Podbiłbym białko do ok 2g na kg masy tłuszcze ok po prostu dasz mniej węgli tylko. jak chcesz podziel na równo, jedynie podwieczorek mozesz zrobić trochę mniejszy, dobrze też sprawdzić gdzie masz ile czasu na posiłek bo jak mało to wiadomo nie bedziesz go męczyła na szybko.
[...] Piru Bond nie kwestionuje dużego pojęcia treningowego innych uczestników Forum i w sumie zwraca się do wszystkich. A pewne ukierunkowanie na konkretne osoby zdarza się co jakiś czas, co znajduje odbicie w tematach: "Pytanie do ...." Sądze, że Piru przeczyta z jednakową uwagą twojej opinii, jak i mojej, czy Kingeriego. Dał mnie w [...]
[...] info dla Ciebie z w/w stronki: Urządzenia obronne w postaci ręcznych miotaczy gazu pozwalają skutecznie obronić się zarówno przed agresywnymi zwierzętami jak i ludźmi. Ich użycie w razie bezpośredniego zagrożenia powoduje u napastnika łzawienie i podrażnienie górnych dróg oddechowych. Pole rażenia wynosi od 2 do 3 metrów. Na [...]
włosy u chłopaków-do dziewczyn
