[...] tego bo nie jestes w stanie nawet poczuc, tymbardziej ze organizm sie szybko przyzwyczai do tego stezenia po za tym imo nie ma sensu robic cyklu masowego na efce lepiej zrobic jeden dluzszy po czym walnac konkret wycinke i przystosowac do tego diete srodki itp. jak cos jest do wszytkiego, to jest do niczego, ale to podejscie indywidualne.
[...] , ktora skolei wpływa na transport poszczegolnych mikro,makro elementów poza tym by to mialo sens musialbys, odpowiednio wczesniej lykac dawke wegli , a dopiero po jakims czasie kreatyne DRUGA sprawa, po co Ci glukoza, jak masz juz carbo? kreatyna po treningu i tak wchlonie sie szybko nie wnikaj w takie drobnostki, bo niewiele to i tak [...]
Co do punktow to nie wchodza w gre poniewaz pare dni temu sprzedalem swoje bo nie potrzebowalem ;) Jak sie namyslisz w miare szybko to pisz, zalezy mi na czasie :) pozdrawiam
za kilkanascie dni będzie wiadomo, plan dziwny jak dla mnie, polecam 5/3/1 albo ALRI 3 bądź 4-dniowy, masz niewielki staż, więc ja bym dał 4 treningi w tyg pn barki+drążek, wt MC+brzuch, czw WL+wiosło, pt SQ+uginanie nóg Wystarczy by rosnąć a siła też szybko na tym wzrasta
Zależy jaką siłą dysponujesz na starcie. Jaki jest twój rekord w wyciskaniu leżąc na klate? Jeśli twój rekord to koło 40 kg to ten ciężar będzie ci wystarczył na pare miesięcy do ćwiczeń seriami. Jak więcej podnosisz to szybko okaże się, że jest to za mało. Sanki jako ławeczka? Jakoś czarno to widze. %-)
No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]
[...] dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/trening/ dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html domowe warunki kazdy dzial ma swoj regulamin, przeczytaj go w pierwszej kolejnosci i wrzucaj temat zgodnie z zalozeniami danego działu - jak tak bedzie - na pewno szybko otrzymasz FACHOWĄ pomoc
odżywka to nic innego jak żarcie w prochu, zajmij się dietą + szybko to możesz fatu i wody nabrać, mięśnia z tygodnia na tydzień nie zbudujesz, to są miesiące/lata :-)
na forum Bx'a była kiedyś o tym mowa, ale ucichło nie chcę siać plot tudzież nie potwierdzonych informacji, ale dzisiaj gadałem z kumplem jak byłem nad jeziorkiem i coś wpominał o tym i mówił, że to wyszło nawet widział na oczy, ale że po jakimś czsie szybko ucichło bo podobno nie było siakiś atestów czy cuś żeby zaraz mnie ktos nie atakował [...]
Mała Emilka żyje! Emilka przeżyła pięciogodzinną operację. Profesor Malec jak zwykle stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, 23.11.2007. "Mała Emilka żyje! [...]
No wiec polecam sprzedawce. wsyztko szybko.... Sorry Expresowo zostało zalatwione i przesyleczka dotarla tez w niezlym tempie... Do tego łatwy kontakt... Możliwość dogadania się i co najwarzniejsze 5 minut rozpakowywania bo przesylka byla nieźle spakwoana za co ogromny +. Czułem sie jak dziecko na gwiazdke....
nie ma tutaj nic szybko, jak sumiennie podchodzisz do tego co robisz to za około 2 miesiace jakieś zmiany zauważysz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-12 22:01:08
bezpośrednio to może być też 5, 10, 15 minut najlepiej z carbo po treningu (przy okazji uzupełnisz glikogen) rano możesz popijać z wodą ( rano organizm najbardziej chłonie, więc te węgle mogą szybko zamienić się w tłuszcz, mówiąc prosto..., ale jak nie masz problemu z fatem, to pij też rano carbo)
Maia jakieś tam szanse ma bo Andersona da się obalić, tylko, że Maia czarnego pasa nie podda z miejsca tylko będzie musiał się "trochę" pomęczyć. W ostatniej walce na glebie nie mógł zrobić nic Millerowi, a wygrał dlatego, że miał przewage w stójce, ale to dlatego, że Miller ma bardzo bardzo kiepską stójkę i dodatkowo kontuzjowaną ręke. [...]
Nie wiem co to jest "ładnie, ale nie nadmiernie". A czy jak będę dużo biegał to będę biegał szybko? Mimo to prawie zawsze lepiej bazować na wolnym ciężarze. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-31 14:33:45
Siema panowie tak tu sie wtrace bo niebede zakładac tematu moze jest tu ktos kto ułorzy mi babe w skrocie mam dostep do wszystkiego nie jestem kulturysta i nie bede pracuje w security za granica i musze szybko sie powiekszyc moge dac mejla zeby to juz poza forum załatwic pisac jak naszybciej
istnieje cos takiego jak "pamiec miesniowa" czy jakso tak to sie nazywa ( ktos na forum kiedys tak to nazwał ) czyli miesnie po jakiejs przymusowej lub nie przymusowej przerwie w miare szybko wracaja do stanu z przed przerwy a wiec zycze szybkich powrotów do rozmiarów z przed choroby POZDRO !!!
Możesz zjeść do posiłku, do tego, który akurat wypada Ci w diecie, możesz zjeść na czczo. Jak ma się szybko "wchłonąć", to opcja nr 2, choć jakoś specjalnie istotne to nie jest.
to koles mial jakies nieaktualne info na bank boldka maja juz 200, ceny sa dziwne, za niskie troche, wogole wg mnie ceny poszczegolnych srodkow sa za bardzo do siebie zblizone ceny proszkow znam, wiec nie pasuje mi to wogole no chyba ze w enanie mamy enan, w dece enan .... ja do tej firmy podchodze z rezerwa, zreszta jak do wiekszosci nowosci, [...]
