[...] 25g t25 4/ jabłko Węgle z kukurydzy musisz brać pod uwagę. Więc dochodzi Ci 40g węgli w tym dniu. Makrela - ok. Jabłko od biedy może zostać. Ale to też wegle. 3/12:00 jak wyzej Kolejne węgle? tu już za dużo. Węgle powinny się znajdować w pierwszym, ostatecznie w pierwszych dwóch posiłkach. I okołotreningowo. Poza tym staraj się je [...]
[...] bolacie te nadgarstki ( czy przy wszystkiczy moze 1 albo 2 i czy ból dotyczy całej serii czy moze tylko jej cvzesci np początku albo koncowych powtórez i napisz od jak dawna czujesz ten ból i czy byłes ztym u lekarz - na pewno da bo bedziesz mógł atakowac miesnie pod róznym i innym kontem niz dotychczasz tylko napisz co rozumiesz przez [...]
[...] lepszy gatunek białka tym lepiej trudno znaleść lepsze białko bez grama tłuszczu niż , izolat czy hydroizolat . Co prawda są osoby które stosują tylko produkty naturalne jak ryż , banany , miód itd ja staram się dawać oprócz węgli stack kreatynowy glutę i dobre białko z przedziałami czasowymi , z tym że ja nie jestem jakimś weteranem slinu [...]
Jednak mnie zablokowalo i widze ze samo szybko nie przejdzi, czasami jest nawet dobrze ale to raz na ponad tydzien czasu (moze dlatego ze biore Tribusteron i troszeczke daje rade)... Moze mi ktos napisac czy jak sobie kupie teraz HCG to da rade czy musze np. kupic koniecznie przynajmniej 5 strzalow Prolo i dopiero pozniej sie odblokowac HCG??
[...] spadek. Testosteron ma wplyw anaboliczny. Jest odpowiedzialny za plec i wszystke z tym zwiazane przemiany. Wiele sterydow pobudza produkcje testosteronu. I pozniej wiecie jak sie wyglada. Czlowiek jest bardziej nabuzowany bardziej agresywny i silniejszy. Nadmiar testosteronu tez nie jest dobry. Organizm przyzwyczaja sie do jego produkcji lub [...]
No ta... mama twierdzi ze wygladam juz jak 'ogr', ze to nie na moj wzrost i niedlugo przesadze, dlatego chce mi przestac finansowac diete...wiem ze to nonsens ale powiedzcie to im xD Mysle ze to grypa zoladkowa, bo siostra od dzis ma to samo. A czy w takim przypadku zadziala pamiec miesniowa ? Czyli jesli wroce na silownie po roztrenowaniu za [...]
[...] sylwetki, budownaie sily, to wszystko wymaga czasu. procesy adaptacyjne nie przebiegaja tak szybko, zeby po okolo 2 miesiacach treningow byc znacznie silniejszym. nawet jak mocno sie na tym skupimy to nie jest to wskazane, gdyz cialo musi przygotowac swoj aparat ruchu pod to, aby wytrzymal serowane mu obciazenie treningowe. mysle, ze jak w [...]
[...] spotkaliscie się z przeciwnymi przypadkami, czyli bólem(oczywiście przy staosowaniu deci). Na wszelki wypadek lecę zaraz do apteki i kupie sobie: kolagen, chrzastke i moze jakaś maść przeciwbólowa, ale jak się nią posmaruje to nie bede wiedzial, czy ból przeszedl bo jest wszytko oki, czy to poprostu dzialanie masci. W zeszłym roku mialem lekka [...]
Do fizjo który to szybko sprawdzi jak to wygląda a w między czasie wg zasady PRICE dużo lodu który zmniejszy stan zapalny/opuchliznę! jeżeli kolano się nie blokuje w zgięciu/wyproście, nie ma zbyt dużego ograniczenia ruchu, nie klika to już na plus. Jeżeli byłeś w stanie kontynuować grę i nie było to traumatyczne z natury to może podrażnienie MCL [...]
Po takiej przerwie powinienes szybko odrabiac to co straciles... Mozesz kupic odzywki w celu uzupelnienia diety (carbo, biako, gainer ew bulk) A kreatyne ew pozniej jak o efekty bedzie trudniej...
miczelx wziąłbyś drugi raz DNP czy jednak sidy są zbyt wielkie w Twoim przypadku, chodzi mi oto jakbyś szybko chciał zrobić redukcje, wiem że można to zrobić na samym testosteronie, ale jak ogólnie oceniasz ten środek chodzi mi o sidy? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-13 19:05:15
Generlanie zeby brac taki srodek trzeba wiedziec o nim jak najwiecej, w tym o retencji na brzuchu, ten efekt jest duzo mniejszy na niskich dawkach i ustepuje dosc szybko druga strona medalu jest taka ze po odstawieniu z pasa leci 1cm dziennie %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-14 08:42:16
[...] zaczęły mi włosy rosnąć tam gdzie ich nigdy nie było ( dokoła sutkwo ,łopatki , klatka ) i pierwszy raz w żyicu na próbe zapuściłem brode z ciekawości i mocno się zdziwiłem jaka duża i gęsta wyrosła a danwiej szybko goliłem bo jaka rzadka i plackowata była) bez znaczenia czy miałem wysokie węgle na masie czy jak teraz bardzo niskie ( prtawie [...]
Bez przesady. Uważam, że wystarczy raz na miesiąc, bo włosy na pośladkach nie będą odrastały tak szybko jak na twarzy. Podobnie jak z nogami, ogolisz raz, a potem odrastają 3 miesiące do długości sprzed golenia. Więc od czasu do czasu.
Dziwne co? Coś tam musiało zajść za kulisami, bo jak tną to w miarę szybko, a nie trzy miesiące po walce. Z resztą po jednej porażce to mało kto leci. Pewnie jakiś wpływ miał fakt, że Duffee wycofał się z walk z Buentello i Madsenem z powodu kontuzji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a najwazniejszą zasadą będze właśnie dieta i jedzenie sporych ilości jeśli jesteś ekto bo masz raczej szybki metabolizm więc potrzebujesz więcej kalorii niż inne typy , ułóż jakiś przykładowy jadłospis , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i weź sie za miche :) Jak mówi Tomq szybko to fat może tobie przyjść .. wrazie czego jesteśmy tu żeby tobie [...]
koksiu nic sie nie martw. ja jak miałem 13 lat tak samo bylem gruby, nawet bardzo. myślałem wtedy o różnych dietach ale jakoś nie chciało mi się i jadłem wszystko. ale w wieku 15-17 lat zacząłem szybko rosnąć i jestem chudy do tej pory.
