Powodzenia dilo traveler3m - w pewnym momencie kończy się mocny organizm. Sam widzisz jak ważna jest dieta i suplementacja. Dieta to podstawa. Koniecznie jedz codziennie 5-6 małych posiłków co 3h. W każdym posiłku musisz mieć: -białko - mięso, ryby, jajka lub nabiał -węglowodany - ryż, makaron, kasza, ziemniaki, płatki owsiane -tłuszcz - olej [...]
[...] a dynamika będzie dużo większa. Wszystkie partie mają duży wpływ, będziesz miał silną górę to szybciej będziesz biegał i nie beðziesz się martwił o przepychanki. Zobacz jak wyglądają piłkarze na zachodzie... Ćwicz dużymi ciężarami, ale też drop sety i duża ilość powtórzeń na koniec. Najlepiej zasięgnąć porady dermatologa, tylko specjalista [...]
ch**a wiecie ja bym radzil na jakis styl chwytany, dlatego ze uderzenia (boks czy kick-boxing czy muay thai ) szybko mu sie znudza i zniszcza stawy, no a parter przyda sie kiedys w polaczeniu z uderzeniami. ja jak bylem dzieckiem chodzilem na karate, ale to w zasadzie nie ma sensu, niczego sie tam nie nauczy, no moze troche rozciagnie. dobrze, [...]
To jak rozwalisz kolecia zalezy tylko od Twojej inwencji twórczej Trzeba być przygotowanym na to, że jeśli nie zmasakrujesz go w stójce, prawdopodobnie wylądujecie na ziemii Czym się różni KK od KB? KB jest bardziej nastawiony na walkę, maja ręce z boxu, trochę inna metodyka treningu. a ja z kolei myślę, że uderzany styl szybko się nie znudzi. [...]
[...] wtorek, czy środę było coś koło 112,7kg, więc w poniedziałek można przyjąć 113kg. Jakby nie patrząc leci w dół, może trochę za szybko, ale przy takim tłuszczu akceptowalne, jak w tym tygodniu poleci więcej niż 2 kilo i dostanę pracę to dokładam kalorii. Obowody satysfakcjonująco, poleciał brzuch i uda po cm, reszta bez zmian. Waga trochę szaleje [...]
ja własnie przed chwila jadlam i sobie podaruje... nie no mnie rozwala fakt ze ten pająk jest MAŁY! Myslałam ze jak takie ranysie robia to to bedzie jakas pół metrowa krowa kiedys na insomni byl temat mniej wiecej brzmiacy "irackie pjąki", jak ktos moze to niech cos podrzuci na ten temat bo szukałam tam ale nie znalazlam. Tzn one były [...]
[...] na buch i piwka do tego czasem kulka i hvj na łapie 40 na pompie 100 nie uniesie i taki tego finał że mu tylko rispekt na dzielni został z wszystkiego jego ulubione hasło to jak sie wezme to mi szybko w hvj pójdzie morał z tego dla ciebie taki za***iście łatwo sie zebrać na chwile żeby obrócić o 180st ale równie łatwo to z***ać o 180st a jak se [...]
fotek nie będzie, bo chce być jako tako anonimowy.. i nie zależy mi na tym czy mi wierzysz czy nie.. nie założyłem tematu dla zabawy ani nie jest to prowokocja. Świniakiem nie bylem i nie jestem, i raczej nie bede. Takze lapa zalana nie byla.. obecnie juz 50 nie mam.. bo jak wczesniej wspomnialem, przez ten rok spadlem.. do tego poznalem wyjatkową [...]
dib. - widzisz, po czym latwo poznac, ze ktos ma słabą psychikę...po tym ze sie szybko denerwuje. Ja ciebie nie obraziłem ,ty mnie tak - jak nie mam wiedzy,to moze chcesz ze mna podyskutowac na temat treningu, odzywiania, czy wszystkiego o suplementach? o dopingu nie proponuje ,bo twoja wiedza i tak jest ponizej zera...arnold bez koksu to poprostu [...]
[...] Najskuteczniejszy spalacz tłuszczu WSTĘP DNP (2,4-Dinitrophenol), przemysłowa substancja, która jest wykorzystywana do rozmaitych celów. Zdobył dużą popularność jako potężne narzędzie do walki z niechcianą tkanką tłuszczową. Przyspiesza metabolizm, aż do niewiarygodnych 50%. Dzięki tak niewiarygodnym właściwościom użytkownicy tego [...]
Węglowodany to szybka energia, więc krótka dająca szybki efekt a spalanie jest około 40minut. To jest tak jakbyś chciał przez długi czas palić w piecu słomą ale nie dasz rady ponieważ jest szybko utleniającym się paliwem. Tłuszcze to węgiel które spala się dwukrotnie dlużej a więc spalanie bedzie bardziej praktycznym ponieważ fala ciepła rozchodzi [...]
Miałeś chociaż wyrównane hormony jak wchodziłeś na pct? Progesteron sam spadnie z czasem do normy, daj temu czas. Słabe pct, oszczędzanie= długie wracanie do homeostazy organizmu. Jak chcesz coś na szybko to proviron 50 mg z rana przez miesiąc lub viagra do stosunku
A jakiis tam kolega na gg mila napisane ******lone OKE.I jak napislaem mu co tam?To sie zmyl tak szybko jak sie pojawil.Albo jak ja sie pojawilem i zapytalem
Ja nie jestem ekspertem w tej dziedzinie czyli jak jest lepiej ,? w so. nd. robie luz ,poniewaz caly pon-pt mam do wieczora zajety praca treningi ,a cardio hmmm?myslisz ze nie wystarczy samo 1h-1,5h pilates u mnie po cardio strasznie szybko nogi chudna ,a ja chce stopniowo z nich spalic i miesien poprawic Zmieniony przez - ania277 w dniu [...]
To chociaż bym poczytał o sukcesach innych ludzi, o ich drodze do sukcesu :-) Przecież gdybym jadł nawet tak samo jak Ty, to nie miałbym takich samych efektów; w sumie to chyba nikt by nie miał, bo każdy ma swoją specyficzną historię i geny... Masti punktuje liczbę wejść na wątek, a z tego co pamiętam, to szybko ten parametr szedł do góry, jak [...]
[...] cwiczeniach zlozonych(siadach,ciagach oraz wyciskaniach) to tak apropo pomyslu z wrzuceniem ramionek w oddzielny dzien treningowy. im nizszy poziom wytrenowania-taki,jak u Ciebie-tym czestsze zmiany cwiczen nie sa wskazane. tak,jak juz ktos wczesniej napisal-TRICEPS to podstawa obwodu ramienia. no i tak,jak ktos wczesniej-tempo przyrostow [...]
Afrok powinieneś wiedziec jak trudno gada sie z pannami z ryjem w pryszczach. Ja nawet nie próbowałem nigdy nawiązać konwersacji, szybko ja zawsze kończyłem jesli np dziewczyna zagadała. Od tego mam właśnie taka opinie, no jakby to nazwać, "dogryzacza". Tzn o co mi chodzi. Bardzo łatwo mi sie mówi, jestem humanistą, nieskromnie powiem że [...]
[...] stosunkowo tanie. Istnieje ryzyko że nie działa na ciebie kretka ( niewielkie, ale jest), wiec zminimalizujesz stratę kaski 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? Jeśli nie to co? Carbo -jak już to proponuje po treningu do porcji kretki.. 3. Jak długo miałby trwać ten mój cykl? Najlepiej nie zakładać sobie jakiegoś z góry [...]
nie no z tym przechodzeniem czy szybko to glupie pytanie ale pisalem w pospiechu i tak jakos mi sie ujelo haha.. no bede oszczedzal jak nie przejdzie do poniedzialkowego tren. to nie pojde i bede czekal az przejdzie bo chyba nie ma sensu nadwyrezac
[...] Zwłąszcza, ze to zwłókniałe ciało Hoffy według opini lekarza mogło dawac podobne objawy co ciało wolne. Przystąpiłem do trenowania(napinanie mięsnia) kolana. Czułem jak w błyskawicznym tępie nabieram form. Dwa tygodnie po operacji wydawało mi sie, ze juz nawet moge biegac, choc jeszcze chodziłem o wyprostowanej kończynie. Jednak radośc [...]
Pytania do Karola Małeckiego
