jak szybko

Ciekaw jestem ,czy czytaliście książke : W pustyni i w puszczy , Henryka Sienkiewicza? Kiedyś to była nawet lektura szkolna,jak jest teraz -nie mam pojecia ale pewnie juz ta lekturę zepchnięto na bok. Wtedy przed nakręceniem pierwszej wersji filmu W pustyni i w puszczy dość długo szukano osób do obsadzenia ról,w tym tych głównych ;Stasia i Nel. [...]

zamiast biegania w miejscu, możesz tańczyć, jeśli lubisz. Ja wprawdzie mam rowerek,ale czasem mi sie niechce pedałować, albo jak nie mogę, bo zaczyna boleć mnie kolano (btw. nie wiem czemu, bo jakoś ostro nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę [...]

ja mam dobry balans ciała i nie musze zrobic zadne konkretnego zwodu a potrafie minąc 3 rywali bez problemu,tez piłkarska siatka jest bardzo dobra jak sie ją wycwiczy mozna ją założyc kazdemu i minac rywala obojętnie z której str biegnie ,tylko trzeba miec oczy do okoła głowy i udawac ze sie na nia nie szykujesz bo np ja sie zatrzmiesz przed [...]

Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od rozbudowania mięśni obręczy A) Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio [...]

jesli tak jak napisałeś że trzymasz się diety i robisz treningi interwałowe na bieżni tak jak napisałeś to nie ma szans żeby Cie szybko tłuszcz zalał zresztą wszystko będziesz kontrolował przed lustrem

Cube24, monohydrat jest chyba najbardziej przebadanym suplementem. Liczba tych badań jest naprawdę spora i nie stwierdzono, żeby mono w jakiś sposób źle wpływało na zdrowie. Ba, jestem wstanie zaryzykować stwierdzenie, że jest to na stan dzisiejszy najbezpieczniejsza forma, właśnie przez tak szerokie przebadanie. Przemiana kreatyny do kreatyniny [...]

jak chciałbyś jechać na samym nitro to musiałbyś zwiększyć dawki by mieć wystarczajacą ilość kreatyny- tu jest wielki minus, więc samego nie polecam, jak już to dokup przynajmniej mono, a jak weżmiesz sam to pompe przy wystarcających dawkach -poczujesz niezłą i właśnie dlatego zalecam przed treningiem bo działa dość szybko ale jak wspomniałem [...]

[...] 3 miesiacach dopiero cos zaczyna byc widac. Jeśli chodzi o efekt to sensownie minmumu pół roku, a najlepiej rok, a tak poz tym... to trzeba lecieć do końca życia, bo podobo jak odstawisz to baardzo szybko lecą... wiec albo jak wyzej, albo leciasz do momentu kiedy nie wymyslą czegoś lepszego, albo do monetu przeszczepu, albo nie zaczynać... tak [...]

[...] ad.1. Cztery serie z pelna progresja + serie rozgrzewkowe. Kąt - 30 do 40 stopni. I tu jest pies pogrzebany. Musisz dobrac cos optymalnego by mniejszy piersiowy dostal jak najwiecej a odpowiednio mniej barki i piersiowy wiekszy. Najprostsza metoda - najlepszy kat to taki gdy po treningu masz wyczuwalnie spuchnieta zewnetrzna czesc [...]

z tego co widze to w kazdym klubie mozna trafic na osoby takie jak opisales ale dosc szybko sie wylamuja i trenowanie im sie po prostu nudzi. Przejdz sie po klubach i zobacz w jakim sie najlepiej odnalazles bo wedlug mnie w kazdym jest dosc dobra atmosfera.

no dobra, ale sukcesy na ADCC to nie sukcesy w MMA a co do poddania Rumble to sam sobie odpowiedziałeś.. ja też twierdzę, że Phenom ma bardzo dobre BJJ, ale z pleców nie jest ono najlepsze - imo nie na tyle by poddać Carmonta np. a z cardio i z zapaśnikami miał zawsze problemy o ile ich szybko nie nokautował jak Lindland czy Hendo np.

[...] otrzymalem produkt jest to iSatori Sub-Test 120 tab sa to tabletki pod jezyk, bede dawkowal 4 dziennie. 2 rano i 2 przed snem. po otwarciu opakowania zajechalo slodkoscia jak ze slodzika (juz czulem jak testosteron wrzyna mi sie w drogi oddechowe%-)) tabletki pod jezykowe. z ciekawosci sobie jedna dziabnalem (nie bylbym soba jakbym tego nie [...]

Jak robisz wyskoki to ciężar trzymaj z przodu. Ciosy odpuść. Poczytaj o FBW. Po co tyle wymachów? Po co takie serie w rozciąganiu? Zacznij od razu innym treningiem. Taka waga jest ok w jakiej się dobrze czujesz. Nie warto szybko zwiększać wagi.

opór z chudnięciem, ale masa mięsniowa i rzezba ida bardzo szybko - to jak to wkoncu jest ? imo: ten pas mowi sam za siebie, nie te srodki, chcesz sie toczyc a nie chodzic?

W sensie jakieś suple na stawy? Jasne mogę wrzucić jak jest sens. W sumie wino wysusza stawy, przynajmniej tak x czasu temu się mówiło. Prop i npp po 100 e2d starczy? Wino myślałem, żeby brać 3x dziennie po tab. Oslonowo NAC A jak dawkowac clen? Pierwszy raz będę używał środka Jezeli chodzi o miskę to myślałem, żeby zacząć od 4k kalorii. Tak na [...]

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedz! Jesli chodzi o diete to staram sie jesc wieczorami troszke tunczyka albo sera chudego, ale czasem jak wracam do domu o 22 to juz nie mam na nic ochoty! Bede sie pilnowała...obiecujeZ reszta tez mam co do tego watpliwosci, bo chciałabym pozbyc sie zbyt rozbudowanych miesni ud ( pozostalosc po gimnastyce [...]

[...] tego poważniejsza kontuzja a z drugiej strony bardzo chcę dalej ciągnąć konkursowy trening. Normalnie jestem załamana, bo boję się, że to jednak nie przejdzie mi tak szybko jak myślałam... @-| W ogóle ten trening zamierzałam robić w niedzielę, ale pojawiła się propozycja wyjazdu w góry więc postanowiłam jechać :-) No niestety, rano noga nadal [...]

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć. mega otłuszczony to akurat jest. I zgadzam się - do zgubienia nie ma 50kg. Z [...]

[...] na ludzi w podeszłym wieku którzy są schorowani i jedyne co robią to biegają za kasą a wolny czas spędzają na jedzeniu i klikaniu w pilota. A na ludzi ćwiczących patrzą jak na klaunów w cyrku i nie potrafią zrozumieć że ćwiczenia sprawiają im tyle radości i zadowolenie. A żeby miec dobrą forme i czuć sie młodziej to trzeba ćwiczyć tak samo [...]

Sene zacząłem martwy ciag na 3x3 od 125kg jak radziłeś. Problem w tym, że teraz przez kilka miesiecy bede musiał ćwiczyc na domowej siłowni na której mam maxymalnie 180kg obciążenia z przywiązanymi hantelkami. No i niewiem czy lepiej zrezygnować z MC i zastąpić to jakimś innym ćwiczeniem ? Tylko zabardzo takiej możliwości chyba niema, czy dokładac [...]