150 zeta to nie wiem czy białko jakies kupisz chyba ze jakies małe opakowanie. niestety drogi sport sobie wybralismy. ale jakby nie to pewnie bysmy cpali albo pili. i tak pieniadze sie szybko rozchodza. nie mówie jak cięzko walute idzie zarobic. Ostanio moje zakupy kosztowały wiecej niż zarabiam w tydzień wszystko niby na promocji wyczaiłem ale [...]
[...] pod leżajskiem obecnie niedaleko Jarosławia prowadzę sobie mała działalność i trochę w rzeszowie poświecam czas na poszerzanie wiedzy oraz umiejętności w biznesie wie ktos cos na temat języków obcych lub jakichś kursów aby szybko sie ich nauczyc interesuje mnie hiszpański i francuski. Moze ktos cos wie jak tak niech sie podzieli ze mną
powtarzam ci po raz enty szybko lapiesz mase to ci w miare idzie na sucho%-) micha jest chodz teraz slabsza bo siana brak a nawet jak byla super to masa stala kiedy to mr. sfd? nie boj sie zaglosujemy na ciebie};-)
[...] w tym ukladzie powtorzen . I daz szybko do maxa te dwa ostatnie maja byc ciezkie w tym treningu nie chodzi o bicie rekordow, nie w tym ukladzie, oczywiscie one beda szly ale masz je wyciskac np. Tu juz piata seria powinna isc na 40kg zobacz normalnie jak sie rozgrzejeszto spadek sily w wyciskaniu bedzie mniej wiecej wlasnie o dwa powtorzenia
No właśnie mówię, że szybko byś ten dział rozkręcił No to jak? Mówimy MaTEO, że już uzgodnione? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie [...]
Uffff ... i już po ! Myślałam, że płuca wypluję ponad godzinę po tym nadal byłam czerwona jak burak. Ogólnie trwało to 20 minut. 4 minut rozgrzewka, a później 20 sekund max. szybko - obciążenie ustawione na 4, a później 40 sekund luz - obciążenie ustawione na 1. Było mi niedobrze bezpośrednio po, oraz później już po posiłku. Ogólnie mega [...]
[...] Conora, bo temu włączył się panic wrestler mode i został szybko uduszony. Druga walka słusznie wygrana na pkt przez McGregora z tym, że była wyrównana i pełen dystans, jakby to dłużej trwało to pewnie Diaz by wygrał mimo, że miał rozj**any ryj i nogę. Bracia Diaz to najbardziej wytrzymałe sk***ysyny w MMA, nigdy się nie poddają, walczą do [...]
Stary ja jem 2300, głodny niekiedy chodzę, ale ja tak mam, patrz ja mi szybko masa szła jak jadłem 2800 :) pozniej jeszcze coś napiszę. Na razie muszę lecieć.
Cześć, tak mniej więcej wyglądał mój plan jak pracowałem na dwie zmiany 7-15 i 13-21 zmiana I: 1. 6,30 śniadanie w domu 2. 9,30 drugie śniadanie w pracy: jakieś dwa jajka na twardo(ugotowane w domu dzień wcześniej) + razowy na szybko 3. 12.30 przerwa, posiłek z pudelka 4. 15.30 obiad w domu(przed treningowy) TRENING 5. 18.30 posiłek po [...]
[...] PITTT 10kg to nie jest aż taka duża różnica, problem w tym że sweepa trzeba zrobić szybko i dynamicznie tak aby przeciwnik nie miał czasu skapnąc się że próbujesz go zrobić bo wtedy będzie oporował a jesli jest cięższy i silniejszy to tak jak piszesz jest problem. Tyle że żeby go zrobić szybko i dynamicznie trzeba mieć dobrze opanowaną technike.
Hej Tynia :) Melduję się, że zaglądam do Ciebie i kibicuję:-)) Masz bardzo ładną sylwetkę szczególnie pośladki biodra bardzo kobiece. Tak jak dziewczyny i chłopaki piszą dobra miska i porządny trening wystarczy, a efekty szybko będą widoczne :) Dziękuje! :* <3 Dziś startuję. ;)
[...] W innych kolorach ciężej dostać bo to już ponad roczny sprzęt, a elektronika, szczególnie w przypadku nowinek szybko wypada z obiegu na rzecz nowych produktów. Kwestia ceny jaką dałeś podczas zakupu za tablet nie gra żadnej roli kiedy go sprzedajesz, produkt używany będzie pracował krócej niż nowy, przyczyniają się do tego luty bezołowiowe, [...]
Nie ta liga to głupie powiedzenie. Wszystko wyjdzie w praniu w sobote jak się ze sobą zmierzą. Jak będzie technicznie w stójce, szybkościowo zwłaszcza w 1 i 2R, bo jeśli Hunt szybko sie wygazuje co będzie po części usprawiedliwione short notice i walką na dużej wysokości to będzie źle. Wygazowany Hunt mógłby dostać lanie od Werduma w stójce [...]
[...] i widzisz tam siebie ? >>> http://www.youtube.com/watch?v=hS4KP99fJ5w&translated=1 Właśnie po takim treningu brakuje Ci energii!! Z myślą o takich osobach jak TY został stworzony najbardziej hardcorowy produkt Recovery 2.0™ firmy ActivLab !!! Do powstania Recovery 2.0 zostały użyte najlepsze substancje na rynku aby [...]
[...] w tygodniu. W sumie przy takim rozkładzie W/B/T i kalorii miałem problem z drugim posiłkiem bo wydawał mi się trochę słaby i szybko głodniałem, ale motywacja motywacją i jakoś przetrwałem kryzys a później już jakoś poszło. Zależy mi na dobrej sylwetce w sensie płaski dobrze umięśniony brzuszek, trochę bicepsa itd, ale nie chcę też wyglądać [...]
Z calym szacunkiem dla instruktora, ale gigantserie to nie jest dobry pomysl. Jesli cwiczysz po dlugiej przerwie dopiero 3 miesiace to licze na to ,ze zrobiles sobie jakis ACT. Nie ma sensu stosowac tak intensywnych form treningu- przyjdzie na to czas. Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Skup sie na tym, zeby dobrze cwiczyc. Jesli [...]
nie chce mi sie przepisywac bo troche by mi to zajelo roilem plecy i nogi :) Male partie miesni szybko sie regeneruja wiec mozna je katowac :) Z tym sie zgodze ze na poczatek taki zwykly plan wystarczy :) Z dieta tez masz racje ze treening to nie wszystko :) wiec doradz mu jak najlepiej pozdro :)
No i wyszłam wczoraj późnym wieczorem i zamiast patrzeć pod nogi obejrzałam się za psem , co ujadał jak szalony za siatką ,a że szybko biegłam to przypadkiem skręciłam na pobocze, dziurawe pobocze i j**ut. Kostka spuchnieta i boli ale chyba nie jest źle i tylko delikatnie skręciłam kostkę.
[...] ;-) była koszulka, medal oraz kupon zakupowy na buty biegowe na kwotę przekraczającą wpisowe, a za pierwsze 3 miejsca w open nagrody pieniężne od 500zł za 1 miejsce :-)), jak ktoś szybko biega to warto było polecieć edit: żeby załapać się na pudło i nagrody pieniężne "wystarczyło" 10km polecieć tempem 4:02/km u facetów 5:01/km u kobiet [...]
Przykro to czytać :-( A co dokładnie oznacza rekreacyjnie? Nie możesz szybko czy długich dystansów? Nie za często? Odpadają mocne treningi? Może jednak udałoby się jakoś to dopasować żeby sobie nie zaszkodzić, ale nie rezygnować całkiem? Albo poszukać innej aktywności, może znajdzie się coś co możesz i lubisz/polubisz? Jak wogóle wygląd kwestia [...]
NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)
