No wlasnie sie zastanawialem , czyli jak ta samo ilosc wegli rozłożę na wiecej posilkow to cukier nie powinien az tak skakac ? Ja nie jem zadnych słodzonych supli , zwykle wpc zmienie na izolat .Wszystkie suple są słodzone (słodzikami :-) ) Kup sobie w aptece glukozę do badania krzywej cukrowej i sam sobie sprawdź jak to jest u Ciebie (nie będzie [...]
[...] czy uczelnia od 7 do 21 ;/ Jak uczelnia to rano przygotowuje kuraka z ryzem i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie checi. Z dwa takie dania dziennie. Wieczorem standartowo twarog. Do tego [...]
No jak jakichś elementów nie masz to faktycznie może być problem z trawieniem przynajmniej tak szybkim jak standardowo się to odbywa. Szwagier mój też miał wycinany woreczek żółciowy i o ile przez jakieś 2 lata trzymał dietę to teraz chyba zjada wszystko jak leci i niczym się nie przejmuje choć czasem wspomina, że po takim ciężkim posiłku ma [...]
Jak dla mnie to za dużo tych węgli przetworzonych u Ciebie - chleb, makaron, manna... raz na jakiś czas, raz w ciągu dnia ok, ale warto byś uzupełniała dietę o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp. [...]
[...] ma konsystencje porannego bełta i strasznie trudno to wypić. Dasz dużo wody bo smak ciężki to się opijesz i chce się rzygać i odbija się, dasz mało, żeby szybko weszło to jak trzaskanie pół litra kiepskiej wódy z gwinta. Za dużo tego ilościowo na raz. Mi też się chce rzygać, ale powoli wmuszam. Smak możnaby przeżyć, ale mniej tego musi być, [...]
Bigfoot vs Werdum 2 też nie byłoby złe, zobaczymy. Jak do tego dojdzie to rpzestane ogladac turniej wiele osob nie docenia jeszcze jds jak zleje lesnara to sie zmieni Akurat do zwyciestwa JDSa nad Lesnarem jestem przekonany i goraco mu tego zycze Jednak Cain to co innego - jak dla mnie jest on najwiekszy mada faka on the planet i IMO szybko [...]
[...] Co do Omega3 i w ogóle zdrowych tłuszczy to kup sobie buteleczkę oleju lnianego i dodawaj po łyżeczce 3x dziennie do posiłków. Kreatyna - po fazie wstępnej treningu będzie jak znalazł. Szybko odczujesz działanie tej w najzwyklejszej formie (i do tego najtańszej). Za 1-2 miesiące wrócimy do tematu to powiem Ci co i jak. Powodzenia w kolejnych [...]
Ja również już parę razy przekonałem się jak dużo kosztuje odstępstwo od diety - tyle, że ja jestem na redukcji i różnica po przebudzeniu jest kolosalna. Jeśli zjem jakiś posiłek z głową, to wyglądam na drugi dzień nawet lepiej, ale jeśli to będzie jakieś nieplanowane obżarstwo (ostatnio zjadłem spory kawałek chałwy i trochę czekolady ), to już [...]
właśnie myślałem nad tym smalcu i tak zrobie dam po 1000 1st time jak waliłem dałem 2500 we wtorek i sobote to mi buzowały jaja na maxa szybko napuchły ale i szybciej znowu artrofia była jak rozbiłem na mniejse dawki to było jużlepiej teraz dam po 1000 w ogóle koleś co gadałem z nim powiedział mi żebym walił 5000iu co 3 dni 88-0
robi sie szybko po wylewa na patelnie, przykrywa przykrywka i jak lekko sciete przewraca sie, czasami trzeba dzielic na pol przed przewroceniem bo za ciezkie zbye sie udalo w calosci, mozna zutylizowac miecho z obiadu np, czasami robie tez z wedzona ryba, jak sie je w domu mozna sosem czosnkowym polac , pysznosci :)
[...] niego... w każdym razie sąsiadka boi się go puścic ze smyczy "bo by uciekł"... także coś w tym jest Iskra.. a nie nie, labrador ten żyje akurat w domku z 1,5 ha polem.. ale, jak pisałam, podobno jest nie do ujarzmienia.. to pies destruktor: buty, ogrodzenie, tuje.... Natomiast inny znajomy ma labradora w bloku i pies jak anioł.. bywa, że po 10 h [...]
[...] przeciwieństwie do poglądów półekspertów) są bardzo ważne dla kulturystów i sportowców siłowych w czasie stosowania suplementacji kreatyną. Celem jest zwiększenie tak szybko jak możliwe koncentracji kreatyny w mięśniach do ponadprzeciętnych poziomów. Jeżeli kreatyna jest spożywana codziennie w tak zwanej dawce podtrzymującej, efektem tego będzie [...]
Kształt butelki wporządku jak na obrazku Pojemnosc 2-3l, Idealnie na meczace treningi cena około 25 zł myśle ze bedzie wporządku taka butelke chetnie bym kupił i jedna bardzo ważnasprawa: Gwint od butelki byłoby by był taki jak przy zwykłej,by sie za gębe nie wylewało jak sie szybko napije :PP
Zobaczyłbym Hunta z Bigfootem - ciekawy pojedynek, bo jak Bigfoot go obali to Hunt zostanie szybko poddany pewnie a już na pewno skończony ciosami a jak nie obali to Hunt go może ustrzelić :-D Generalnie ja bym zobaczył BF z Huntem lub Nelsonem :-)) I obie walki bym obstawiał podobnie, solidny KO na stopie.
bo za szybko na tym schodzi i co kto by nie pisał ale mięso też leci bo siła nagle poszła w dół strasznie "twoje mięśnie nie spadną jak będziesz ma diecie, ludziom poprostu wydaje sie ze maja wiecej masy niż w zeczywistosci jest, tłuste ch**ki maja o wiele mniej mięśni niż myślą" %-) to jak to jest schodzi czy nie ? :D
z wyliczeń kalkulatora wynika że 4400 potrzebuje żeby utrzymać wagę i to by się sprawdzało patrząc na to jak jadłem w listopadzie od 4000 i waga schodziła ale bardzo powoli to jak byłem na vcld było 2800 deficytu\-)+instensywna siłówka i aero co jeszcze pewnie powiększyło deficyt o jakieś 1000k teraz już rozumiem czemu tak szybko leci\-)
Mnie jak dopadły problemy żołądkowe podobne do wirusówki to władowałem w siebie ogromne ilości witaminy C( łącznie około 4g w paru podejściach! ważne żeby nie łyknąć tyle na raz) i mam wrażenie że to mi pomogło, bo objawy szybko stały się dużo słabsze a później to już tylko podrażnienie żołądka zostało. Nie mówię że to serio musi działać, ale [...]
Tak jak Darek, micha czysta na maxa i szybko retencja schodzi, oczywiscie ucinamy węgle. BF jakoś się trzyma nisko, o dziwo hehe. Wczoraj burger o 18 i tortilla u Turka o 24 :-D Także dieta u mnie jest zaaaaaaaj**ista :-D
i wlasnie o tym pisze. porotuje pocuduje a pozniej napad ssania i 10 tys w 3h. jak mam wegle rowno rozlozone to nie ma napadow obzarstwa i nawet jak wpadnie czit to wmiare szybko koncze jesc. a kiedys zarcie do porzygu i 3h lezenia z bolem brzucha.
[...] i plus i minus tego że nie masz trenera , tzn. minusem jest to że gdybyś go miał albo gdybyś z takim chociasz się kontaktował to on sam ułożyłby ci plan zarówno na ścianie jak i ćwiczeń siłowych plusem natomiast że jesteś sam sobie panem i jeśli czujesz się zmęczony to nie ćwiczysz, jeśli nie masz np. dzisiaj czasu to idziesz jutro itp. no [...]
Powrót na siłownie wg rutkow
