[...] w dzielnicy gdzie za byle co mozna bylo oberwac,nawet wrocic do domu w bialy dzien bez rzeczy...mysle,ze to rowniez mialo wplyw na to,ze tak wczesnie zaczal brac,poza tym jak juz bral to rosl i "pewna grupa ludzi" zauwazyla go i teraz hmmm no "pracuje" w rozny sposob... Wiem,ze to co chce zrobic(pomoc jemu) to [...]
Myślisz ze jak obrzęk zejdzie to znikną te objawy? Mam umówione usg jak to w Anglii ładnie mówią ASAP czyli tak szybko jak możliwe czyli maja mi przysłać poczta termin wizyty bo lekarz nie mógł dać skierowania do rak własnych hyhy paranoja
dodaje poprawiony jadłospis. trening tak jak pisałem między 4 a 5 posiłkiem. bezpośrednio po treningu zarzucam banana lub jabłko około 100 gram. I teraz pytanie czy na redukcji tak duża ilość węgli będzie zdawała egzamin? czy cukry proste takie jak fruktoza w redukcji będą ok? nie widzę w rozpisce tego banana ;) w DT zrób tak jak ustaliliśmy , [...]
[...] ze przetrwaja do nastepnego cyklu. Jesli nie damy IGF-owemu dzialaniu bodzca SAA to te nowe komorki szybko obumarna za sprawa katabolizmu. PS do IGFu musi isc pigula jak to mawia 666 to sie akurat z nim zgodze a p******enie ze lepsza pompa na OFF to mnie rozp*****la bo jak chce sie lepsza pompe to sie kupuje NO - EXPLODE i ma sie pompe 10 [...]
[...] CYKL 3 - tydzień 2 TRENING 1. aero 60min - orbi - obciążenie 5 - 8,33 km Jak zaczynałam to wydawało mi się, że ostatnio jakoś szybko poszło to dzisiaj też}:-( Niestety, moze pierwsze 15 minut, potem do 40 minut to wydawało mi się że mi się czas cofa, ostatnie 20minut to już ruszanie kończynami [...]
[...] na wczasy na 2 tygodnie, co prawda treningi robiłam normalnie ale już miska nie liczona i z dodatkiem daktyli. Plan na czas po przemianie jest, mam nadzieję, że wnioski jakie wyciągnęłam z diety przemianowej i treningów będą słuszne i może wreszcie uda się utrzymać stabilizację. Wiem na pewno, że bez trzymania odpowiedniej miski i bez [...]
wielka masa w 6 tygodni szybko wejdzie szybciej spadnie. zeby zrobic mase potrzeba czasu chyba to logiczne. antek i aga nadaja sie do dlugich cykli po kilkanascie kilkadziesiat tygodni i dla osob ktore wiedza co i jak za pomoca takich srodkow jak i 100 innych w danym cyklu budowac.
poprostu chcem sie dowiedziec..czy naprawde musze wybrac albo sile albo rzezbe .. czy jak chcem szybko coraz wiecej brac na klate to musze masowac ostro i zapomniec o sportowej sylwetce ? bo chcialbym miec i wyglad i sile a robie brzuszki cwicze jak pisalem i efekty slabe
poprostu chcem sie dowiedziec..czy naprawde musze wybrac albo sile albo rzezbe .. czy jak chcem szybko coraz wiecej brac na klate to musze masowac ostro i zapomniec o sportowej sylwetce ? bo chcialbym miec i wyglad i sile a robie brzuszki cwicze jak pisalem i efekty slabe Jeśli będziedz dobrze się odrzywial to na planie silowym też będziesz mial [...]
Jak jest duża aktywność fizyczna to i trochę "gorszej jakosci pożywienia nie zaszkodzi) zerknin na to co jadł phelps gdy startował Jakby jadł "zdrowo" to by tego nie wcisnął w siebie, a musiał dostarczyć sporo enenrgi i szybko uwalnianej na treningi nie pamieetam ale chyba 5 godzin dziennie treningów.
1)Czy mój trening jest dobrze ułożony? - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 2)Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i twarzy (na brzuch jakieś ćwiczenia, bo na super diete niestety nie moge sobie pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie [...]
Witam ponownie! Dzięki za wypowiedzi - czytam zawsze wszystkie polecane linki Zdecydowałam, że będę kupować białka różnych firm w małych opakowaniach, żeby docelowo wybrać najsmaczniejsze. Nie znalazłam nigdzie informacji, czy Matrix 5.0 jest dostępny w mniejszych paczkach niż 2 kg. Na pewno nie ma w sklepiku sdf. Jeśli nie ma, to podobno [...]
Tak chłopaki mają racje Fake raczej wszystko co zamieśćiłem... Od znanego na tym forum pana jak by ktoś był zainteresowany szczegółami niech pisze na gg. dodam jeszcze fotkę jak różni się 1 flakon Deci od drugiego mimo że seria ta sama zwróćcie uwagę na szyjkę flakonu sorki za słabej jakości zdjęcie ale aparat mi się rozładował robiłem na szybko [...]
No i jak postanowiłem tak też zrobiłem stężenie oceniam na oko oczywiście na jakieś 20% tego co być tam powinno biję flakon propa na 4 shoty no i jak już tak bije to coś działa ale to jeszcze nie tak jak powinno na 2 bić to chyba drobna przesada... ogólnie siła na serie jakieś 6-8kg do przodu waga 1,5kg do przodu z tym że spadło mi 1,2% fatu co [...]
[...] chleb oraz owoce. Nie spożywaj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening [...]
[...] czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega [...]
[...] Michaelem Chandlerem w walce o pas Charles Oliveira jest przekonany, że zostanie nowym mistrzem wagi lekkiej UFC po zwycięstwie nad Michaelem Chandlerem na UFC 262. Po tym jak Dana White potwierdził, że Khabib Nurmagomedov definitywnie zakończył karierę i zrzekł się tytułu, organizacja szybko zestawiła walkę Oliveira vs. Chandler o wakujący [...]
[...] „Czuję, że jestem dokładnie tam, gdzie powinienem być. Naprawdę. … Po prostu czułem, że jestem w odpowiednim momencie. Uśmiech znów zagościł na mojej twarzy. Czuję się tak, jakbym wciąż walczył na kredyt. Były momenty w mojej karierze, w których nigdy nie pomyślałbym, że skończę tutaj. Nie sądziłem, że te drzwi się otworzą, a teraz się [...]
jak na 4 miesięczny staż zdecydowanie za ciężki trening pomyśl nad treningiem każda partia dwa razy w tygodniu będzie najlepszy , na takim splicie szybko przyjdzie zastój zwłaszcza bez diety pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-11-27 10:15:37
a co to kurtka że mam ją 2 min zakładać... ? 3 sek. jeśli trafisz 1go to reszta powinna zrezygnować. to nie USA lepiej uciec ? twoja dziewczyna szybko biega ? szybciej od nich ? dajcie sobie spokój. Róbcie co chcecie wasze życie i wasze zdrowie. Jak byście nie zauważyli to nikomu w tym temacie nie doradzałem i nie mam zamiaru. nie jestem z tych [...]
KONKURS/reziolki/podsumowanie str11
