doradzanie szybko się nudzi, jak ktoś codziennie mówi 50 razy o tym samym. NIe mamy co wymagac od Michaila, Filara i Mawashiego. Z tego co wiem michail ma rodzine, nie wiem jak filar i mawashi, ale też maja swoje ważne sprawy. Forum stoi u nich napewno na ostatnich miejscach do zrobienia. Przeciez to tylko wirtual a nie prawdziwe życie. [...]
No i co z tego ze male? Regeneruja sie szybciej ale potem rosna tak samo szybko jak inne partie miesniowe. Regeneracja - naprawa mikrouszkodzen (swoja drogą) + okres wzrostu (swoja drogą - przy zapewnionych odpowiednich warunkach, np. dieta i niezakłucanie procesu wzrostu nowymi uszkodzeniami/czyli kolejnym treningiem). Takie sa ogolne zalozenia [...]
[...] sprawy że za kilka lat możesz tego bardzo załować.. pełno tu wypowiedzi byłych koksów ktorzy załują ze sie kłuli.. dlatego im najbardziej ufam a nie "doświadczonym" ktorzy wiedzą jak koksować.. po drugie za młody jesteś.. twój organizm jeszcze kilka lat rósł by wystarczająco szybko i wystarczy ze bys brał jakieś suple, jadł i ćwiczył.
Pewnie spece od odzywienia mnie zlinczuja ale polecam na kilka dni odstawienie diety 2-5 dni, jedyny aspekt jaki musisz spelnic to dostarczac przez te dni duza ilosc blonnika 30-65g i woda 3-4L. Juz mowie skad ta "madrosc", jak wiadomo organizm nie jest wcale madry jak by nam sie wydawalo mozna go w latwy sposob oszukac, a przyzwyczaja [...]
żeby się wkreciło szybko w sumie to ja niewiem po co takie pytania i tak sam zrobisz co bedziesz chciał. boldka bym zostawił na następny cykl. Co do deki to jestem za. Możesz też np zamiast deki npp :) Po co ci enan jak masz omo ? :D
To prawda. Producent pewnie szybko by sie zorientował że aż tak dużo róznych dziwnych papierów - to może potrzebować tylko ktos w Polsce. (certyfikat produktu, zaświadczenie że certyfikat jest oryginalny, zaświadczenie ze podpis na certfikacie jest autentyczny, zaświadczenie że podpis jest złożony przez właściwą osobe itp... ) Jak ja lubie te [...]
Swojego czasu bardzo zainteresowalam sie chromem, gdyz jak kazda naiwna baba wolalam wydac piueniadze niz pocwiczyc sciagnelam bardzo duzo materialow z prasy kobiecej, co to nie robi itd (oczywiscie byly to artykuly sponsorowane. Ale wreszczcie dokopalam sie do bardzo wiarygodnego zrodla zdaje sie jakis serwis dla osob z cukrzyca i dowiedzialam [...]
Ta wejdz sobie. A LC jak brzuch juz zaczyna ci wadzic . Potem odrazu +400 kcal z ww i tłuszczów zeby samych wegli nie nabijać. Powinno sie sprawdzic, krec cardio metabolizm bedzie nakrecony szybko zobaczysz różnice
[...] odbudować swoją pozycję pretendenta do tytułu wagi półciężkiej UFC. Reprezentujący Szwajcarię Oezdemir przez całą swoją karierę przewijał się przez kilka klubów, ale po tym jak ostatnio spędził czas w Szwecji trenując z takimi zawodnikami jak Alexander Gustafsson i Khamzat Chimaev, postanowił przenieść się tam na stałe. „Teraz bardzo się [...]
Nie chodzi mi o to ze mi się niechce, poprostu np po pół godzinnym treningu robi mi się słabo, mam ( jak to mówił jackiewicz ) mroczki przed oczami. Szybko tracę koncentrację, na springach np, prawie całkowicie tracę refleks.. Można powiedzieć że czasem aż "zapominam" się bronić.. leci cios, widzę go, a zamiast zrobić unik to przyjmuję [...]
[...] wiec nie jest moim chloptasiem czy slusznie ,czy nie slusznie - nie wiem, napisalem trzeba było zalozyc topic wyjasniający sytuacje, z linkiem/linkami do dyskusji (nawet jak cos bylo kasowane), a nie zakladac tematy odnosnie kogos 'starej' co bedziesz dalej robił to nie moja sprawa, jak bedzie to syf i podobne tematy jak zakladane wczesniej , [...]
Owszem, ale nie pomysleliscie zeby sobie sprawic jakiegos GUN'a na gaz ? Z tego co wyczytalem na www.bron.pl gaz dziala zarowno pludzi jak i na zwierzeta. Jak wiadomo niektore gazy nie dzialaja na ludzi pod wplywem jakis narkotykow czy tez alkoholi, a tam na tej stronie bylo napisane ze dziala w 100%. Niektore gazy sa bardzo dobre osobiscie [...]
a ile ta dorzywka carbo kosztuje ?? i na 2miechy to ile bym musiał wydać zebby mi jej starczyło ?? a co do kwestji białka to ja słyszałem od wielu osóbg żę szybko spada masa jak sie przestaje brać białko i tak z ciekawosc dla mnie to ile bym musiał zapłacic zeby na 2miechy mi starczyło tego biaka ??
[...] lepsze efekty, a w calym artykule nie uzyles ani raz slowo "dieta" a to ona jest sukcesem tracenia/przybierania masy. 2. aeroby czy HIIT rob narazie aeroby przez jakies 3 tygodnie 3 dni w tygodniu zwiekszajac powoli dystanse. do HIITu trzeba miec dobra kondycje bo tam miejscami nie biegniesz "szybko" tylko biegniesz [...]
[...] kładł nacisk na obronę przed obaleniami,kondycję,stójkę.W sumie Najman też nie miał nigdy mocnej kondycji,ale Koksu nie wytrzyma pełnej rundy,nie ma takiej opcji,nieważne jaki koks jadł.Ja uważam,że ta walka powinna wyglądać tak,że Koks zaczyna agresywnie,a Najman regularnie sp*****la,ale w sumie to byłoby za piękne,bo jak spotyka się dwóch [...]
Byku ale kombinacje norweksie Ogolnie uwazam ze przy paleniu tkanki tluszczowej treningi powinny byc dluzsze a obcianenanie kalori z diety umiarkowane. Zarowno przy jednym jak i drugim sposobie nastapi niedostatek energetyczny, ktory bedzie musial zostac jakos zrekompensowany. Podstawowa roznica polega na tym, ze gdy wykonuje sie zwiekszona [...]
-Do 2 śniadania dodaj obowiązkowo warzywa, -co do 3 posiłku to mleko w proszku to syf (jak chcesz poczytaj forum), dodaj tu warzyw -4 ryż biały zamień na ww złożone o niskim IG czyli np: kasza jęczmienna, gryczana, makaron pełnoziarnisty, lub z mąki utwardzanej(durum), ryż brązowy, owsiane ... jest tego trochę -przed treningiem jeżeli chodzi o ww [...]
Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???
