[...] jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to staram się to robić tak aby wykorzystać ich własności, tak samo w diecie jak i suplementacji. Dlatego też częściej jem jajko na śniadanie, niż np. smażoną pierś. (szybciej się strawi i uzupełni niedobory, kiedy są szybko potrzebne) Jeżeli mogę za [...]
Siłownia jak to siłownia -nic szczególnego sie nie dzieje normalne treningi co drugi dzien czasami splito-podobny ,czasami fbw-podobny. ale chciałem opisac moje aeroby ,poniewaz zawsze mnie to nudziło robie je obecnie tak(byc moze komus tez się spodoba)60 min dosc szybko mija 10min-bieznia 30-40p sklonów na brzuch 10min-rower pionowy 30-40p skł. [...]
132asdf5as dobrze mowi bo w LC nie dosc ze mozna zdobyc za***iste doswiadczenie bojowe i inne, ale tez oni zadbaja o to bys mial wykrztalcenie, jakis kierunek, studia itp...(jesli masz ochote na to), bo co masz roboc z nadmiarem czasu gdy konczysz dzien zluzby nic w sumie albo tak jak ktos pisal pograc w pilke albo jak niektorzy robia, przepijaja [...]
hej kult,chyba zbliża się termin twojego drugiego podejścia. jak tylko będziesz miał mozliwosc to napisz nam cos, czy sie dostałes czy nie. (jak sie dostaniesz to na pewno szybko nie napiszesz ale jakby byla okazja to wal):)
wiem,ale w sensie że w żadnej nie jestem do tyłu :) książka szybko nie wyjdzie,jak będę miał pracę to dopiero,5000 złotych to coś jest ;D wy nierozumiecie "kolejność" wy myślicie o czymś skomplikowanym, ale ja mówię o najprostszej rzeczy w treningu nie patrzcie co za ćwiczenia tam wypisałem, pytam tylko czy 1 seria to: wyciskanie leżąc 8 [...]
[...] tłuszczu to nie najlepszy pomysł. Organizm ma taki zapas energetyczny, że będzie starał się go powiększać. Jeśli nie zmienisz diety to nic nie zdziałasz. Punkt pierwszy jakiejkolwiek redukcji (w ogóle treningu) - pokochaj dział odżywianie. Licz kalorie i sprawdzaj co jesz. Jeśli mama nałoży 20 klusek oraz trzy schabowe - powiedz NIE. Jak [...]
[...] zapalenia watroby typu B lub C są to badania o nazwie HCV i HBS.Jesli chcesz szybko zbic i tanio proby do normy (zaczni brac dopiero po wszystkich badaniach) to tak jak pisalem bierz hepiatil (ok 13zl za 40tab- bierze sie dzienie 3x1) lub jesli dysponujesz wieksza kasa to Esentiale Forte.Sylimarol itp podobne moge smialo powiedziec ze Ci [...]
Kim jest jego stary? Jakiś trener? IMO jego kariera potoczyła się za szybko i to było do przewidzenia. Ma 19 lat, jeszcze nie jest tak rozwinięty jak powinien być. W UFC jest tak zawsze, że na początku dostajesz leszczy, a potem? Potem są już konkretne typy i wiadomo było, że tak to się skończy. Za duży przeskok dla niego. 12 lat różnicy pomiędzy [...]
[...] (tzw spadkow nie notuje 'po' chyba ze robie redukcje)... krotki ester i dobry odblok na kilku srodkach, regresywna zmiana diety i treningu to u mnie klucz do efektow takich jakich sie spodziewam. nie radze kupowac bez pudełek (chociaz to nie reguła) i nie radze a wrecz prosze, zeby nie wspierac nikogo kto handluje podrobkami, bo jak to bywa, [...]
[...] podejrzany oddał jeden strzał w okolice baru. W tym momencie Patrick Robinson, który trenuje mieszane sztuki walki i Kevin Holland wkroczyli do akcji. „Następną rzeczą, jaką usłyszałeś, było „pop” i wtedy wszyscy zaczęli padać na ziemię” – powiedział Robinson stacji telewizyjnej NBC-2 w Houston. „Wszyscy zaczęli padać. Następnie ja i mój [...]
wiecie troszkę mnie dziwia wszystkie te odpowiedzi poniewaz najpierw trzeba ocenic jaką techniką włada dana osoba. Pływanie nie jest takie proste jakby się wydawało. Wiem cos o tym bo całkiem sporo pływałem i wiem że najpierw trzeba znac stopien wytrenowania aby coś poradzić. Osoby dopiero zaczynające inny trening powinny stosowac i osoby [...]
za dużo kombinujesz Kapitanie :-D Podejścia masz często jak profesjonalny kulturysta, bo ćwiczenie złe, godzina taka, regeneracja za krótka, aero po/przed. Moim zdaniem za szybko zmieniasz podejście. Pamiętam, że myślałem podobnie na początku, aż doszło do mnie, że szukałem tylko pretekstu aby nie ćwiczyć };-).
[...] szybko bo to dopiero 14 seria jeśli leciałeś o 1 powtórzenie wyżej. Według mnie, jeśli pociągnę tak do wakacji to nic złego się nie stanie. Zakładajac ze będziesz cwiczył jak w klasycznym fbw co drugi dzień, stawiam że psychicznie szybciej się znudzisz lub co gorsza fizycznie się przetrenujesz. Owszem, ćwiczenia z masą własną to co innego niż [...]
[...] ?? Nigdy nie wiadomo. Może skończy się na mistrzostwie europy, może zdobędzie pas IBF i zostanie mistrzem świata, a może coś więcej ?? Ale to tylko gdybanie. Czas pokaże jak będzie, Jackiewicz ma serce do walki jak mało kto, i uczy się bardzo szybko. Z walki na walkę jest coraz lepszy... a nam by się przydał jakiś kolejny mistrz. Przy okazji [...]
Coś da na pewno. Nie wiem co chcesz uzyskać. No i musisz wziąć pod uwagę, że jak skończysz ćwiczyć, to szybko wrócisz do stanu wyjściowego. Taki sport, że jak porzucisz żelastwo lub dietę, to efekty się cofają.
Enana walilem 400 mg week, bylo bardzo pozytywnie, mysle ze przy dece 500 mg week to bedzie wystarczajaca dawka, propka jak do tej pory doszedlem szczytowo do 100 mg eod - nie ma przerostu formy nad trescia - wole mniejsze dawki i diete dopieta na ostatni guzik niz walic po 1 g testo ew, zwlaszcza ze kiedys zdarzalo mi sie szybko fat lapac.. [...]
Teraz zacząłem siłowo choć nie ukrywam że aktywność taka jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lepiej mi podchodzi jak trening siłowy. A głodny też nie chodziłem na takich kaloriach. Zaczynałem od filmików na youtube i tam ludzie co wrzucali filmiki na temat zdrowego żywienia mówili że jak ktoś ma dużo tłuszczu i duża nadwagę to większe [...]
[...] pamiętam najniższa temperatura, przy której jechałam to było coś ok. -25 lub -27C. Nie pamiętam dokładnie. Ja też sporo piję i zabieram sporo wody ze sobą w trasę i jeszcze jak mi się uda trafić na jakiś sklepik wiejski to profilaktycznie dokupuję. Tylko, że ja jeżdżę w dłuższe trasy z sakwami i dodatkowo z koszykiem :D Uwielbiam swój koszyk [...]
Z tymi postami to jest róznie-czasem przydaza mnie sie taki 12-14 godzinny post-jestem w podrózy jesc sie nie chce a potem i tak czasu nie ma....Ale jakoś nie zauwazyłem pozytywnego wpływu jeżeli chodzi o trening-na drugi dzień trening niezbyt idzie(wiadomo jeszcze dochodzi zmeczenie). Ale sa też inne aspekty.... W wielu religiach i filozofiach [...]
ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika
