Witam wszystkich serdecznie, tych w trakcie leczenia i już po. Może szukającym informacji na temat złamania, co robić itp. (tak jak ja to robiłem) nieco pomogę. Złamałem obojczyk 29/30 kwietnia z dość dużym przemieszczeniem. Na pogotowiu włożyli mnie tylko w ósemkę i dali skierowanie do poradni chirurgicznej. Chirurg doradził mi zakup takiego [...]
[...] troszkę poczekasz i wszystko wróci do normy, ja teraz czuję się nieźle, ręką ruszam, wprawdzie nie wyprostuje do góry pionowo ,ale i tak się ciesze ,że jest jak jest,ból ustąpił,czasami jeszcze w nocy coś tam zaboli ,głowa do góry ,niedługo będziemy się cieszyć wyjęciem Twojego zespolenia,(nie nosi się już ortezy) szybko wrócisz [...]
Pozwolicie że powrócę do tematu diety ketogenicznej - potrzebuję podobnie jak Smoczek zrzucic w miarę szybko (do końca czerwca) trochę zbędnego tłuszczyku - zapewniam że nie w celach występu w balecie Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała (czyli w moim przypadku 180 g [...]
[...] Ćwiczyłam codziennie godzinę, prawie zrezygnowałam z cukru, a słodycze to mój nałóg. Pomogło mi to w zmianie diety i schudłam ok 14kg. Nie wiem, czy to było mądre. Jednak, jak ktoś po diecie z meridią zamierza nadal żyć tak jak wcześniej, czyli opychać się ciastkami to nie ma sensu, bo odzyska wage bardzo szybko. Ponieważ ograniczam się z [...]
[...] Musze też dodać że w pierwszym roku miałem sporo rehabilitacji. - 2 tyg. po operacji 5 dni rozruchu w szpitalu (zajęcia z rehabilitantami)i to też na własne życzenie bo jak przyjechałem 1 dnia to już miałem 95 stopni zgięcia (dużo chodziłem trenowałem przez te 2 tyg więc rozleciał mi się gips po 11 dniach i zginałem kolano juz w domu) więc [...]
[...] chce mi się nawet pisać, to chorzy ludzie. Często umierają w młodym wieku lub płacą zdrowiem za chwilę sławy, nie muszę chyba podawać przykładów? A to, że na towarze rosną jak na drożdżach -cóż %-) Wyśmiewam kulturystów i pakerów siłowniowych bo mimo napompowanych mięśni to kaleki. Nie przebiegną 3 km poniżej czasu emeryta, nie wejdą po linie, [...]
[...] max to nawet kilka miesięcy. I to cały czas na tej samej dawce - ja leciałem 1,5 mies na dawce 3 mg, teraz lece na 1mg. Przy czym melatonina pomoże tylko w jednym wypadku - jak mamy deficyt melatoniny. Tego typu problemy ze snem bez wątpienia nie są normalne i być może warto wybrać się do lekarza zrobić przynajmniej podstawowe badania, aby [...]
[...] krzaki, busz, jedną brew okropnie to wyglądało, więc udałem się do kosmetyczki na regulację, zrobiła mi dobrze. Te brwi oczywiście. I teraz sam je sobie pincetą wyrywam jak tylko nowe wyrosną. Nie rób tego żyletką bo ci będą szybko odrastać co 2 dni a pincetą jak wyrywasz nawet przez miesiąc ci nie rosną a i najlepiej po kompieli, nic nie [...]
[...] na pierwszej stronie w dziale Trójbuj , Jak narazie efekty piorunujace ... ale nog własnie w nim nie robie i czuje sie dobrze ,poniewaz koncetruje sie tylko na tym , a jak robiłem zawsze przysiady to meczyło to mnie całego musze przyznac ale pozniej jakos nie mogłem sie z byt szybko zregenerowac . Po drugie cos z kolanem mi ostatnio [...]
dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]
[...] naukowym to osoba początkująca trenująca siłowo i mająca prawidłową dietę jest w stanie, w zależności od źródła, zbudować od 0,6-0,9kg masy mięśniowej. Oczywiście tam możemy jakieś wybitne indywidualne predyspozycje przyjąć, że ktoś zbuduje nieco więcej lub nieco mniej, ale takie ramy mniej więcej możemy przyjąć. Bierzemy pod uwagę oczywiście [...]
[...] . Moim zdaniem poczekaj jeszcze z cwiczeniami najpierw upewnij sie ,ze masz juz pelen zakres ruchu w kazdej osi . Wiem , ze nie mozna wytrzymac sam jestem sportowcem , a jak chcesz juz koniecznie zaczac te pompki to zacznij od damskich czyli opierajac sie na kolanach ,a nie na palcach stop, sz o wiele latwiejsze i tak nie obciazaja pozdrawiam [...]
Jak tam rączka adrian? u mnie już super:) czasem wezmę tabletkę bo boli ale tak to prawie w ogóle:) jutro jadę na zmianę opatrunku do Żor...ściągnięcie szwów za parę dni. Zadziwiająco szybko dochodzę do siebie<jupi> całe szczęście!! Niestety ortezę muszę nosić do połowy października chlip;( ...nio cóż muszę wytrzymać nie mam wyjścia! Całuję [...]
sporting, moim zdaniem zbyt szybko chcesz wrócić do aktywności. Jakieś 2 tygodnie temu zacząłeś na rehabilitację chodzić a teraz chcesz rzucać kulą do kręgli i na basen iść? ZAPOMNIJ, albo będziesz miał problemy i to już poważne. Kiedy ten bark zwichnąłeś? Kto ci go wstawiał i jak?
czy na rezonans trzeba jakies skierowanie?bo bym sobie zrobil po tym wszystkim u mnie.moja mama pracuje w szpitalu i mysle ze mialbym szybko zalatwione.czy z niego sie dowiem jak wyglada bark po naprawie?
ale lekarz najlepszy u mnie w mieście tłumaczył że jak bym miał orteze i za szybko bym ta ręką zaczął ruszac tzw ćwiczyć to wiązadła i torebka by sie rozciągały a to ma służyć pożądnemu wzrostowi:) powiedział żebym mu zaufał, a pytając się o to ile %ludzi po zwichnięciu barku ma nawykowe zwichnięcie tłumaczył że 5-10%, najwarzniejsze jest żeby o [...]
Taaaa... Marzenia nie kosztują. Przypomnę, że ja chodziłem na USG, rentgeny, rezonanse i po każdym zwichnięciu wyglądało to tak samo. A jak? Wszystko było pięknie, nie rozwalone. Po drugim i siódmym zwichnięciu wyniki były takie same i też mi mówili, że będzie dobrze, trochę odpoczynku i będzie cacy. Radzę więcej uważać :) A do postów wyżej, [...]
hej amator90. ćwiczysz może capoeire? Niewiem czy tak się piszę. Bardzo fajnie to wygląda i zazdroszcze Ci takiej sprawności. Jeśli tak potrafisz jak na tych filmikach to szkoda by było zaprzestać tak ćwiczyć więc zrób wszystko żeby powrócić do tego bo to piękne. Może będziesz miał na tyle szczęścia że po rozruszaniu ręki po jednym zwichnięciu nie [...]
[...] ze 5 miesiecy to przydlugo ja zaczynam trening od cwiczen izoterycznych a pozniej wrzucam normalny trening i jest spoko ja trenuje ale mixed martial arts no i znajac zycie jak chcial bym zrobic to co ty rozmawiali bysmy na forum ze zlamaniami , a co do barku to proboj go wzmacniac i takie tricki rob na macie zawsze to bezpieczniej a co do [...]
[...] nikogo, kto w razie draki moglby mi szybko pomoc, a orteza byla jednak udogodnieniem niemalym, zobaczysz ze z tym sie nawet da spac :) Takie pogodzenie gipsu z orteza, jak w twoim przypadku wydaje sie byc nawet rozsadniejsze niz sama orteza, szczegolnie jezeli to jest pierwsze zwichniecie. Kazda metoda dobra byleby reka byla pozniej w miare [...]
Złamany obojczyk
