jak szybko

[...] organizk bedzie dazyl do jego uzuplenienuia a dopiro pozniej do odbudowy i nadbudowy wlokien stan kiedy rezerwy glikogenu sa uszczuplone - jest stanem katabolicznym - jako ze organizm chce jak najszyciej je odbudowac (straty) wiec jesli nie dostarczysz - on sobie poradzi - ale w niemily dla ciebie sposob (katabolizm protein) jesli [...]

Jak będziesz jadł i trenował to szybko zauważysz, sam w sobie steryd nic nie gwarantuje

[...] gdy źle ocenie podjazd, zamiast powstać to lerzę , nie podjadę dostatecznie szybko, za późno zrobię redukcję, źle się wyprostuje być może zbyt wolno powstanę równocześnie ciągnąc korbę na twardych, mogą też biodra za daleko kierownicy przy bardziej stromych podjazdach, jak się kilka takich napatoczy to potem czuć, coraz rzadziej ale się zdarza.

tylko sie nie zraz do siłowni jak nie bedziesz rósł szybko ... wszysko w swoim czasie ciesz sie puki możesz niajlepszy okres to początek i ćwicz z głową

interesuje mnie jak to sie dzieje i co rozbija jedzenie i take tam i od czego zalezy szybkosc tego rozbiajnia i czemu niektorym sie tluszcz oklada bardzo szybko a niektorym wogule

powiem ci tak zdrowie super nic mi nie jest jak na razie wszystko sprawne w 100% ja wszystko szybko zaczołem

Nie ma sensu przy stażu = 2 miesięcy zażywać kreatyny. I tak wszystko rośnie szybko w pierwszych miesiącach. Jak chcesz lepszych efektów - rozpisz sobie dietę. pzdr

[...] aczkolwiek regularnie gram w piłkę. :) Kopana jest ze mną całe życie i nie potrafię z niej tak po prostu zrezygnować. Siłownią i zdrowym odżywianiem interesuję się od jakiegoś czasu, jednak w ostatnich miesiącach zdecydowanie nasilił się ten proces. Moim planem jest nabranie solidnej definicji mięśniowej przy wadze maks 75kg. (wzrost [...]

Leżeć mogą: - dieta (samo białko to nie wszystko) - technika: we wszystkich ćwiczeniach łopatki mają być ściągnięte, klatka wypięta! + w wyciskaniach robisz mostek, angażuje to mocniej klatkę odciążając barki - za duża objętość, masz za każdym razem mikrourazy (zakwasy)? Jeżeli tak to znaczy że za dużo serii masz Dodaj pompki na poręczach (w [...]

Kolega wyżej ma rację, zacznij jak ja, trenuj w warunkach domowych, bo inaczej szybko stracisz motywację i kasę, która wydasz na siłownię, masz dopiero 17 lat, a w tym wieku łatwo o słomiany zapał. Oddy, wszędzie gdzie nie zajrzę, to trening aerobowy nie jest wskazany po treningu siłowym, tylko w oddzielne dni, np. rekreacyjnie w dni odpoczynku. [...]

Masa jakościowa z rozsądną ilością kcal. Tam nie ma czego redukować. Podbródek może zniknąć bardzo szybko jak poleci woda i trochę tłuszczu a to możliwe przy jednoczesnym budowaniu masy mięsniowej.

Białko na pewno mu nie zaszkodzi nawet w tym wieku. Zgadza się całkowicie, że jesli przygodę z kulturystyką zaczyna od supli to daleko nie zajedzie. Do tego sportu trzba mieć wytrrzymałość psychiczną a niektórzy chcieliby 10 kg suchej masy w miesiac . Jak tak zaczyna to prawdopodobnie szybko skonczy z tym sportem albo skończy na braniu czegoś [...]

a ruch jak prowadzisz 2s w górę 3s w dół wolno i dokładnie? czy szybko?

[...] 60 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w ogole! Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem :/ Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : jogurt, jablko Co jako deser : ciasto, czekolada [...]

Bromo jest dobre ale pierwszy raz jak wziąłem i mówię to serio a była to ćwiartka tabletki obudziłem się w nocy i dostałem jakiegoś ataku depresji na drugi dzień głowa boli ale organizm się przezwyczaja szybko i jest git

Może za szybko wbijasz i po strzale trzeba rozmasować trochę a jak nie zrób domięśniowo

Też śmierdziało, jak zmieszasz z wodą sok to da się wypić (albo bez soku szybko przełknąć). Zmieniony przez - MariuszN w dniu 2008-05-06 11:07:15

spokojnie zrobisz ,jak systematycznie cwiczysz... do 140-150 kg to idzie szybko-pozniej,szczegolnie przy mniejszej wadze(<100) juz ciezko....oczywiscie bez zadnych farmaceutykow...

[...] ,fakt ze po takim treningu czuje ze umieram na basenie pokonuje 2x dluzszy dystanst tylko na paleniu ,normalnie padam szybko wienc cos w tym jaraniu musi byc :] niestety silowo nie przedstawia sie to tak rewelacyjnie , jestem slabszy okolo 5-7% niz jak bym byl nie spalony. ogolnie nie polecam laczyc cwiczenia z paleniem ,to mija sie z celem.

nie no jak dopiero zaczal to niech testa wrzuca, propa najlepiej zeby szybko poczuł a pct to juz inna sprawa, bez hcg pewnie sie nie obejdzie