...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jesli jest dzien po dniu - nie - napisalem ci czemu i co proponuje. praktycznie jedyne racjonalne wyjscie na dluzsza mete, czytasz co ja pisze ?
...
Napisał(a)
tak ma być
A: klatka, barki przod / bok, tricepsy, brzuch, lydki
B: uda, plecy, barki tył, bicepsy, przedramiona
i mogę robić to dzień po dniu?
a klata barki triceps brzuch
plecy biceps kaptury przedramiona czemu źle ?jak wyciskam na klatę to pracują też barki to mam je razem a jak robię kaptury to połączyłem je z plecami bo pracują też razem co tu nie pasuje?
A: klatka, barki przod / bok, tricepsy, brzuch, lydki
B: uda, plecy, barki tył, bicepsy, przedramiona
i mogę robić to dzień po dniu?
a klata barki triceps brzuch
plecy biceps kaptury przedramiona czemu źle ?jak wyciskam na klatę to pracują też barki to mam je razem a jak robię kaptury to połączyłem je z plecami bo pracują też razem co tu nie pasuje?
...
Napisał(a)
a ruch jak prowadzisz 2s w górę 3s w dół wolno i dokładnie? czy szybko?
Poprzedni temat
Pytanie co do łączenia mięsni pleców
Następny temat
Split 3 treningi, partia 2 x tydzień...dobry pomysł??
Polecane artykuły