Masa , rzeźba czy redukcja?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1478

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KouS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 359

Cześć mam 16 lat , 171 cm i 66kg i nurtuje mnie pytanie od zawsze chciałem nabrać masy , chodziłem juz wczesniej na siłownie miałem diete itd , ale z lenistwa przestałem i gdy skonczyłem chodzić ważyłem 64kg teraz 66kg i powstały widoczne małe oponki i drugi podbródek i pytanie jaki trening teraz zaczać robić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Masa jakościowa z rozsądną ilością kcal. Tam nie ma czego redukować. Podbródek może zniknąć bardzo szybko jak poleci woda i trochę tłuszczu a to możliwe przy jednoczesnym budowaniu masy mięsniowej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Zajrzyj od razu do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i weź plan z etapu 3 lub 4. Dietę musisz ułożyć sam w oparciu o swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ewentualnie wrzucić do korekty.