probowalam. jak zrobie kilka przysiadow to jestem szybko zmeczona a nie czuje zeby odpowiednio mi pracowaly miesnie nog. musialabym wziac wieksze obciazenie a wtedy przysiadu nie zrobie sztanga odpada. z reszta obciaza kregoslup i stawy a ja az tak nie chce ryzykowac. ale dzieki
[...] i banan macie po sogu dzieki chłopaki- co do clenbuterolu to ja mam ten silniejszy!! ten 0,04mg- więc ja bede dochodził do 3-4 tabl. i bede brał 2 tyg. i 2 przerwy- bo ponoć jak sie bierze 2 dni i 2 przerwy -to sie za szybko receptory przesycają i środek gorzej działa kostek nei wiem jaki silny ty miałes -przewaznie ludzie biorą ten słabszy [...]
na razie to zrezygnuj z wszystkiego i zostaw sobie jak wyzdrowiejesz na cyklu nie możesz rezygnować z treningu nóg bo mogą później mieć problemy z utrzymaniem szybko zrobionej masy (głównie kolana będą obciążone) po takim cyklu złamana noga będzie się na pewno dłużej goić
[...] aeroby plus dieta (DOBRA DIETA REDUKCYJNA), PRZYSIEGAM...przeciez sam probowalem . Powiem ci tez dlaczego...pierwsze co to mialem powera...za***istego powera , ale pozniej jak juz skonczylem aeroby to za***iscie mnie tak jakby serce swedzialo...to pozniej bylo jak juz kupilem druga paczke tight (bo jedna zjadlem), drugie co, to jak juz [...]
mieszkam w polsce i tez nie powinienem co z tego ze w domu panuje kultura uprzejmosc itd jak wyjdziesz na ulice i doswiadczysz czegos zupelnie innego moze kiedys bedzie lepiej w polsce ale na to nie licze:) ja też licze że kiedyś się to bandyctwo skończy i tych ludzi zamkną w obozie. Tylko nie możemy przechodzić obojętnie wobec zła jakie widzimy, [...]
Trening: klata+bary. Ilosc porcji: 2 Pompa: 6/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 10/10 Wytrzymalosc: 9/10 Zejscie: mam problem z zasnieciem Ogolna ocena po 2 porcjach: musialem sie uwinac z treningiem dosc szybko i zrobilem trening o 15-20 min krotszy, a ciezary i serie takie jak zwykle, takze moc byla.
Weidman wygra z Machida czy z Belfortem jak Ci drudzy sobie sami nogi połamią, farciarz j**any On nie walczy tylko farci, sk***iel, farciarz j**any no, oby szybko go Vitor znokautował 8-) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-02-17 19:24:53
[...] pt a co do zdjęcia to jutro wrzucę bo u brata na telefonie są a co do diety to tylko zmieniłem częstotliwość jadania bo mój problem polegał na tym ze jadłem 3 razy i zawsze jak zbliżała się pora na obiado kolacje bo tak zazwyczaj jadłem to jadłem za szybko wyniku czego zjadłem więcej a teraz przed każdym posiłkiem będę pil szklankę wody lub [...]
No dokładnie, Ty wiesz co i jak a Oni bez sensu marudzą i jakieś wywody robią, daj spokój z Nimi, nie słuchaj ich, ja Ci rozpiszę cyklon. Przytyjesz szybko, będzie kozak:-)) 1-4 McRoyal 3ed 1-12 McChicken 4ed 5-13 McFlurry 2ed (przed snem) 1-30 Milka oreo 2 x 300g e2d 14-32 toffifee 250g e3d + cyklicznie wrzucasz pikcę 4d on 4d off, podczas off [...]
Malymi krokami zmieniaj na lepsze swoje zwyczaje. Ja ostatnie kilka miesiecy pracuje po 11-12 h na nocki- jak mam dzien wolny to gotuje (wlasnie przerobilem 6 kilo miecha:) ), porcjuje i do zamrazalki/lodowki - duza oszczednosc czasu miec zrobione na tydzien obiady i sniadania, do tego pod reka zawsze jakies konserwy rybne, jajka, warzywa, [...]
[...] na potrzebę zmian. Wyniki ogromnego wysiłku zespołu były natychmiast widoczne na torze. Dziś nasz bolid jest konkurencyjny, a zespół niesamowicie zmotywowany. Jestem dumny z zaufania, jakim mnie obdarzono powierzając mi kontynuację naszych działań i dołożę wszelkich starań, żeby Renault F1 Team wrócił na czoło stawki tak szybko, jak to możliwe.
[...] razem z tym główne i dodatkowe źródło utrzymania.Ponadto byliśmy dość zgrani,interwencje podejmowały przeważnie co najmniej 2 osoby,rzadko ktoś siępchał pojedyńczo,wiadomo z jakich wzgledów.Generalnie zachowywaliśmy się kulturalnie dla osób kulturalnych.Niektórzy baranieli na słowa proszę,dziękuję,przepraszam w wydaniu łysych łbów(ja byłem [...]
Odświeżę ;) Bo znowu mi się ochrania... tym razem dyskoteka. Lokal miły, bez dresu ubioru sportowego itd. Ale... zawsze jest jakieś ale... Pamiętam ze kiedyś wyprowadzało się zbyt pijanych, teraz największe utrapienie to naćpani... Mimo tego że lokal ok i już poustawiany to ostatnio jeden z bywalców rozwalił drugiemu szklankę na twarzy. A że bić [...]
Tylko jak to teraz racjonalnie zwiększać żeby nie odczuć tego na wadze jak powinien się zachowywać organizm? Bo nie będę ukrywać że raczej nie chce przybrać lecz stracić 2kg a przy tej mojej diecie to stoi przy 54kg. AZ mi wstyd wrzucać takie rzeczy że mój plan tak wygląda. Pęd życia i brak świadomości tego co robimy byle szybko i byle nie czuć [...]
[...] tak myślałem,ale po 3 miesiącach moich ćwiczeń,starałem się jeść wszystko,czyli ryż,kurczak,jaja,makrela wędzona,twaróg,a w szczególnośći grecki jogurt(10 gram białka a nie jak zwykły 3 gramy+bakoma men 18 gram i ten proteinowy z biedronki 25 gram do picia)zauważyłem,że gdy zwiększyłem spożywanie białka w diecie,miałem wręcz aż lekki [...]
No i wracając do białka wołowego w prochu czy ono się nadaje zaraz po treningu(czy szybko się wchłania)no i jak jest zrobione z odpadów to jest mimo wszystko wartościowe?No i jak krowa z jakiegoś uboju była chora?Pytam dużo bo powtarzam mam małą wiedzę.Ogólnie te wołowe nie ma dużo entuzjastów a chyba powinno mieć z racji dużej ilości osób które [...]
no wlasnie przepraszam za te zasmiecanie, nie wiedzialam jak to ogarnac, juz sie to nie powtorzy!:) wczesniej nie mialam wyliczonej diety, stosowalam rozne okropienstwa, ostatnio 6 kg schudlam na Dukanie ( wiem tragedia,juz nie potrzebuje umoralniajacych wypowiedzi,sama juz wiem co to za shit) . Jezeli chodzi o cwiczenia silowe to niebardzo [...]
Meta, oma. Pytanie
