siemka mam 14 lat i zaczel interosowac sie koszykówka (wczesniej tylko pilka nozna i zuzel), Chcialbym poprawic swoj wyskok nie chodzi mi oto jak to zrobic bo o tym czytalem na forum tylko o ile zwieksza sie wyskok w ciagu miesiaca i czy sa jakies cwiczenia (moga byc dosc meczace) ktore zwiekszaja wyskok w ciagu miesiaca. Czy moglbym prosic o [...]
a jaki polecasz kupic tran w aptece,bo pare dni temu bylem i sie przygladalem jakims w butelkach,widzialem jaies cytrynowe po 400 czy 300ml,znasz jakis co dosc dobrze wylazi cenowo i w miare smakowo?napisz jak masz taki,to skocze pojutrze,a mam jeszcze pytanie do oleju mct,mam w chacie i niewiem czy jest sens gdzies go wrzucic do diety na [...]
[...] cebule do miekkosci to to wrzucacie tunczyka z wody (troche w chacie wali ryba alenie szkodzi :) ) dodajecie koncentratu pomidorowego oraz przyprawy i ziola (ile i jakie kto lubi - polecam sol pieprz oregano i bazylie) jak jest za suche mozna podlac woda troche, dla intensywniejszego smaku mozna tez dac kostke rosolowa tak powstaly [...]
No to by było na tyle. Dzieki za zauważenie moje dresika norton. Musze powiedzieć że jest bardzo wygodny jak na swoje lata HEHE. W pobliżu wakacji zrobimy z chlopakami posta ze zdjęciami na rzeżbie to nas wtedy ocenicie. Dzięki za wszystkie SOG-i. Pozdrawiam. Rozstępów to ja mam dużo tylko że ich teraz nie widzicie (całe szczęście), A wszystko [...]
MOże i cos zejdzie ale szybko nadrobisz i nic sie nie martw ;] Ogólnie jak byłem w szpitalu przez te 4 dni to spadło mi z 3 kg z tego co pamiętam ;o Ale jak wróciłem do normalnego odżywiania w domu to po ~3 dniach waga wrócila do normalności ;) Dobrze sie odżywiaj i będzie dobrze. Spacerowac przez pierwszy tydzień nie za bardzo heh, bo boli jak [...]
forum powstało po to by doradzać ludziom jak Sobie krzywdy nie zrobić... jeśli koleżka zabiera się tak szybko za koks to kuku murowane jeśli masz ogarnięte treningi, dietę, odżywki, sterydy to tylko dodatek więc porady typu weź się pierw za dietę i konkretne treningi to nie jest kpienie czy wyśmiewanie tylko dobra rada SAA to nie zabawki
Pokaz foty jak to teraz wyglada, jak cwiczysz silowo pozadnie to spokojnie spada tluszcz, pewnie w lustrze nie wyglada to jeszcze tak jak ty bys chcial, wciaz widzisz sporo fatu i pewnei stad takie rozkminy ze tluszcz ci nie leci :) tak na szybko spojrzalam na twpoje poprzednie tematy to widze ze zaczales redukcje z 97kg jesienia, no ladnie ci te [...]
no tylko jak dorwiesz sie na zarcie po kopenchaskiej to lipa, organizm szybko nadrobi, to nie jest takie proste jak sie wydaje na pierwszy rzut oka a jest wierzchołkiem góry lodowej procesu odchudzania a zbednej skóry to chyba chodziło o skóre która nie skurczyła sie po procesie odchudzania pozdrawiam
noom troche slabo z tymi rozstepami ale cóż jak sie szybko przytylo to sie zrobily ale tak ogolnie to zaje*** SOG ! :) Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-11-06 17:58:06
-na martwy ciag chyba za szybko, kregoslup jak na moje jest za slaby, ale moge zaczac jezeli uwazasz to za stosowne -4 razy w tygodniu to za czesto, wolalbym 3 razy w tygodniu, tyle mi wystarczy
[...] był dosłownie o cal od jego zaliczenia. To jest wielka przewaga. Jeśli obaj spotkają się w kat. 90 kg, to nie będzie to walka Karola z Michałem, ale z własnymi słabościami, jako że sumarycznie prezentują podobny poziom siły. I jeden, i drugi specjalnie szykował się na te zawody. Według mnie większa rolę odegrają słabe punkty obydwóch, niż ich [...]
Edgar jak przej**ie to szybko o pas nie zawalczy ( i dobrze) bo Bendo powinien walczyć z DIazem a Edgar z Pettisem. Stawiam na Bendo,Palharesa Cerrone . Oby Palhares nie przej**ał jak ostatnio Lombard Zmieniony przez - xper w dniu 2012-07-23 10:12:00
zastanówmu sie najpierwt o jaka sylwetke nam chodzi , czy chcemy startować w zawodach , czy chcemy budzić respekt na ulicy , czy chcemy aby nasze ciało nie budziło obrzydzenia u pułci przeciwnej tylko wzbudzało podziw, albo też cwiczymy tylko dla siebie... Kulturysta żeby utrzymać sie w czołówce musi robić wszystko aby tam być wiec on sięga po [...]
Jak robisz aeroby (basen+bieganie) to aż tak nie powinno Cię zalać. Możesz sobie kupić jakieś ALL IN ONE, coś w stylu: UNIVERSAL Torrent, PEAK Createston Massive lub inne, bo jest takich dużo ;-) Ewentualnie jak jesteś jakimś skrajnym endomorfem, że Cię szybko zalewa to zainwestuj w białko+kreatyna ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu [...]
[...] ze jest On najwiekszym fanem Levrone'a - no,moze oprocz mnie). Do wszystkich, dla ktorych Kevin jest teraz cienki: daj wam Boze wszystkim wygladac w szczycie formy tak, jak On teraz, ale gwarantuje, ze nie bedzie latwo i szybko. Mimo wszystko, to nadal jest kupa silnych i bardzo sprawnych miesni.a pare lat temu Kevin scigal sie z Dwayne'm [...]
Moja siłka też na strychu się znajduje i mam ten sam problem co wy. W południe i w późniejszych godzinach nie da się ćwiczyć. Musze wstawać o godzinie 8.00 szybko jeść śniadanie i iść ćwiczyć. No ale trzeba mieć jakiś cel w życiu. Ogólnie spoko sprzęcik jak i cała siłownia. Sog jak wszedł Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2011-07-13 17:05:16
[...] sumieniem rozpocząć ładowanie %) Poszło tak : -prostowanie na maszynie 4s 20powtórzeń, lekko bo czułem że się szybko pompuja -Uginanie leżąc tu się owkurvialem ostro bo jakaś emerytka z pro trenerka personalna cwiczyla Xd -Wiosłowanie Sztanga w mocnym pochyleniu 6s 20 powtórzeń - Wyciskanie sztangi leżąc 6s 20powtórzeń -Wyciskanie [...]
Super Dieta jest ... masa poszła szybko... Tylko teraz mam powazny problem... Dziewczyna mnie rzuciła smutek nieład w mojej duszy nic praktycznie nie jem nie wiem jak z tym poradzic co radzicie... p.s nie to ze zuciła ale sie zmieniłą jest dziwna itp.. zle nam sie układa sie sie tym przejełem nie wiem jak poradzic sobie z tym by jesc wogole nie [...]
z treningu na trening No bez przesadyy, w takim tempie to by w niedługim czasie pobił wszystkie rekordy Zwiększaj obciążenia tylko wtedy, jak będziesz w stanie wykonać założoną ilość powtórzeń na danym ciężarze bez żadnych ruchów negatywnych/oszukanych/połowicznych czy innych wynalazków. W przeciwnym razie szybko doprowadzisz do stagnacji a tego [...]
Ja, GroH i nasza masarnia!! :-)
