Mi też się podoba zegarek Emporio Armani. Dokładnie AR0624. Jest idealny z wyglądu. Ale. Ale zastanawiam się jak z jego jakością. Czy ma dobry mechanizm kwarcowy i czy się za szybko nie porysuje. Bo to jednak firma, która nie specjalizuje się w robieniu zegarków, tak jak inne dobre firmy.
Lucyfer92 - dobrze zrozumiałem - technika i technicznie ma być nawykiem czymś opanowanym i powtórzonym tyle razy, że staje się odruchem. I te kilka technik nie ćwiczy się i ich nie poprawia - bo się je już doskonale umie - ćwiczy się by właśnie tym nawykiem zostały. Na moich treningach nie poprawiam rzeczy które mi wychodzą dobrze, ćwiczę je by je [...]
[...] temat rozmowy. Czy tutaj chodzi o technikę w sensie "myślenie" w walce czy w sensie poprawnego wykonywania technik. Bo ja tu widzę wieeelką różnicę. Swoją drogą w jakim mieście mieszkasz Yang, że mówisz o "nie chodzeniu w niebezpieczne miejsca". Ja na ten przykład w 20 tys. mieście powiatowym i szczerze... tutaj nie ma miejsc [...]
Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę chodzić mylisz sie i to gróbo, zamiast grac w kolejnego nfsa cz fife czasem mozna pograc w cos innego, a tym którym sie nie chce chodzic na siłke to by ta gra sie znudziła szybko bo by nie wiedzieli jak grac by byc duzym
[...] ochotę w miarę możliwości,a jeśli chcesz zwiększyć masę mieśniową to już zupełnie inna historia i raczej nie ma opcji,że dieta nie wchodzi w grę.Coś tam może i urośniesz jak poćwiczsz na domowych obiadach itp. ale szybko skończy się dobra passa poza tym do ćwiczeń jest potrzebna energia,do budowy mięśni-białko.Coś za coś.Jak zaczynasz [...]
.......... Kiedys byles ostrym zawodnikiem jak widze, ale mnie juz dawno zycie nauczylo ze to co bylo kiedys jest malo istotne. Nawet to co bylo np. 2 lata temu. Nadmierny pospiech w odbudowaniu formy sprzed 20 lat nie jest wskazany ale jako cel dlugofalowego dzialania niezwykle zacny :) I tu mógłbyś się bardzo zdziwić ... 88-O Wszyscy ludzie [...]
No ***** szybko rzucili po takiej dlugiej przerwie na tak wymagajacego przeciwnika. Mi sie wydaje ze Cyborg jest troszke przeceniany,mocne,znane nazwisko ale jak juz mowilem,lata swietnosci to on ma za soba.
Wszystko zalezy od stanu i cech indywidualnych twojego organizumu. Od tego jak do tej pory o niego dbales. Rowniez swoje znaczenie ma genetyka. Czy palisz cpasz dmuchasz i ile masz ruchu. Jesli prowadziles w miare zdrowy tryb zycia i uprawiales jakies sporty np pilka nozna lekkoatletyka a do tego jeszcze nie brales uzywek to bedzie OK. Uboczne sa [...]
[...] Czemu masz zrobić 5 serii, jeżeli na 8 masz lepsze efekty? 2. Olewcze traktowanie dwóch kluczowych ćwiczeń: podciągania i pompek na poręczach 3. Zbędne dublowanie ćwiczeń w jednym dniu: przysiadu i martwego. Nie ma nic złego, żeby wykonywać je razem, ale na pewno nie w takiej formie jak w planie FBW 5x5 Tyle mi tak na szybko przychodzi do głowy
do kafara xxl. dlaczego 2 miechy to za krótko na suple słuchaj ja chciałem szybko odrobić straty masy(wiesz jak to jest po przerwie) dlatego chciałem sie zając dietka i do tego dorzucic suple zeby przyrosy nastapiły jak najszybciej.
ja jestem poczatkujacy tu :) ale troche poczytalem, mam podobne zalozenia jak ty:) organizm to jest raczej skomplikowana maszyna - wiesz sa tu mezomorficy co sie wymadrzaja i doradzaja takim endo jak my :) ale eksperymentuj - bedziesz widzial - szybko miesa nie stracisz jesli cwiczysz poza tym raczej tu glownie raczej bilako odgrywa rolę. patrz co [...]
ja mam 14 lat i często na treningach mi się to udaje.jestem lewonożny więc ci raczej niepomoge ;) gdy chce tak kopnąć z woleja żeby skręciła i szybko opadła to 1 co robie to myśle jak ona mi się odbije,później się pochylam a następnie usztywniam stopę i podczas kontaktu z piłką skręcam stopą w prawo,ale to jest sposób dla lewonożnych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te 5 miechów że tak zapytam? Najważniejsze jest znanie swojego zera kalorycznego, a ono się zmienia więc trzeba kontrolować, dorzucac kcal, bez pracy nie ma efektów ale jak ktoś to pokocha to szybko złapie bakcyla, i niedługo będziesz wiedział ile co ma kcal na rzut oka hehe Białko dodatek do braków w diecie, kreatyna najlepiej jak stagnacja [...]
przed treningiem wywal ten jogurt i mleko! na co to? daj tu jakieś źródło szybko wchłanialnego białka, jest niezbędne chude mięso/chuda ryba/odzywka warzyw mówiłem nie wliczaj jak rozpisuj to z btw i gramaturą produktów - jest czytelniej i łatwiej się sprawdza tran wystarczy do śniadania nie rozumiem zapisu po treningu to jesz w końcu ziemniaki [...]
Ok, no to lecimy Nie chce tu podwazac kompetencji goscia, ktory Ci to robil, wiec bede pisal co ja bym zmienil, Ty rob jak chcesz 1 posilek 100 platkow owsianych 6 bialek Dodaj orzechy, zawieraja zdrowe tluszcze roslinne 2 posilek 250 g piersi z kurczaka/indyka/wolowiny torebka ryzu 3 posilek 4 kromki ciemnego chleba 200 g chudego [...]
Zrób sobie lepiej platki na mleku,dodaj rodzynek,ja dodaję jeszcze białka z Ostrowii i jak pisałem przed chwila komuś innemu dodaję na koniec łyżeczkę tranu...Twarogu na kolację więcej no i wiesz twaróg na sucho jeść z orzechami to szybko się znudzi,niezbyt to dobre.No i obe******* mięcho,za dużo tego.
Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]
Nie no ludzie gdzie wy sie wychowaliscie jak nie wiecie co to jest bialko. A pozniej chodza takie legendy o bialku i innych odzywkach. Znam jednego goscia co mowil zeby nie pic bialka jak sie cwiczy bo miesnie szybko rosna a pozniej falaczeja inny opowiadal o swoim koledze ktory po zazyciu niewielkich ilosci bialka stal sie super pakerem roz***alo [...]
[...] i opiniami bo ktoś może mieć większy biceps.Na siłce na którą chadzałem kilka lat temu naprawdę klimat był ok, ale ludzi od których można było się coś dowiedzieć było jak na lekarstwo.Każdy zadufany w sobie i prężący się.Spoko, ale kurde facet to facet a nie baba przed lustrem. Ale odbiegłem od tematu.Po pierwsze pytałem o Dymatize a [...]
Dziękuję... Gainera chciałem kupic już na zapas jak się mutant skończy, a nie za szybko na kreatyne ? Mam dopiero miesięczny staż... Cwiczę 4 razy w tyg.
Polacy reprezentują stary kontynent na WFC: Europe vs Brazil
