[...] Wszystko przez to, że większość dzieciństwa spędziłem u babci, co niestety zaowocowało. Od dwóch lat próbowałem schudnąć. Udało się, jednakże efekt końcowy nie jest taki, jakiego oczekiwałem. Wszystko przez nieodpowiedni trening oraz głodówki, które ustalał mi znajomy lekarz. Pora zabrać się do tego na poważnie i podejść do tego bardziej [...]
[...] zbilansowanej diety. troche wiem o diecie i sadze ze bylo z nia dobrze poniewaz aktualnie jestem na technologii zywienia hehe:) z saa jeszcze nigdy nie mialem doczynienia. jako ze jestem studentem to nie mam zbyt dobrej diety i nie jadam juz tak jak keiys ale caly czas cwicze i nie opuszczam treningow mimo to nastapily jednak u mnie spadki - [...]
czesc. cwicze niecałe 3 lata jakis czas temu brałem Stanazolol 10mg/1tab. po wakacjach chciałbym zrobic jakis cykl i myslałem nad tymi srodkami: - Anapolon (Oxymetholon) - tyle ze mysle ze bedzie to chyba zbyt silne jak na moj 3 cykl... po ukonczeniu cyklu na anapolonie chcialem wziasc Winstrol w tab. albo polaczyc oba srodki... tyle ze troche [...]
Witam! Ostatnio bylem na sfd sklep i patrzylem ile stoi carbo i kreatyna i jak spojzalem na sposob uzycia to zaczely sie schody *jak wchodze w kreatyne oto link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=204 to sa tam dwa sposoby uzycia a mianowicie -sposub sugerowany przez producenta -sposob uzycia przez ********** I z zalecen producenta [...]
[...] energii i skupienia podczas treningu -Zawiera najsilniejsze składniki Shred Sci-MX-X Hardcore (100 kaps.) - 50 porcji Chcesz posiadam niesamowitą definicję, najszybciej jak to możliwe? Czy masz od dłuższego czasu problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej? Sci-MX Nutrition Shred-X Hardcore został opracowany dla ludzi takich jak Ty. Każdy [...]
Jeśli ktoś ma prawdziwy talent, to wcześniej czy później zrobi karierę. Tak jak Paweł Bukrewicz - nowa twarz "Teleexpressu". Do telewizji trafił wprost z sali fitness, gdzie przez lata był trenerem polskich gwiazd. To pod jego okiem swą figurę rzeźbiły m.in. Grażyna Szapołowska i Izabela Trojanowska - donosi "Fakt". Mało kto wie, że dziennikarz [...]
wiec kupilem sobie obie te kretki i teraz czy moge dawkowac....z rana 8-9 kaps. citro... po treningu 5-6 g mono ??.... czy nie za malo mono ?? nie nawodnie sie........puki minol 1 dzien to szybko powiedzcie czy tak moze byc bo jak co to szybko zmienie ;p dzieki
[...] od września znowu się wziąłem za redukcje. Zrobiłem straszną głupotę bo ograniczyłem kcal do poziomu 1500kcal i cwiczyłem po 3000kcal tygodniowo. Efektów brak a wiadomo jak cos wiecej zjadłem waga do góry.... Zacząłem drążyć i szukać i trafiłem na to forum, przejrzałem na oczy że tak naprawdę głodziłem swój organizm... Ułożyłem dietę według [...]
[...] też z cyklu "plażowy plejboj" dobra to było trochę o mnie a i staż treningowy to 8 miesięcy - dobrych treningów i do siłki raz lub dwa razy chodzę na treningi mma zależy jak z czasem.dieta też spoko choć w zasadzie mięsa to ja jem z 150/200gram dziennie ( kotlet, pierś, szynki itd. )za mało bo czasami się zdaża mniej, ale za to jem dużo [...]
[...] byly bardzoiej widoczne a na brzuchu troche tluszczu mam:( zaczolem chodzi na sztuki walki jest bardzo ostro wiec sie poce chodze tam 3 razy w tygoniu zastanwiam sie nad jakim srpreparatem ktory moze mi pomoc ale nie wiem czy cos z silnijszych czy raczej cos slabego gdzyz musze dodatkowo dosc sporo sie uczyc wiec chcialbym cos takiego co mnie [...]
[...] potem ten problem się powtórzył na 5 zbliżeń 3 nie udały się, czego nigdy tego nie miałem, wręcz przeciwnie. Podczas masturbacji fajka staje, ale nie jeste taka twarda jak wcześniej i szybko opada, gdy nie stymuluję. Jestem 15 dni po ostatnim strzale enana i chciałem walić hcg 25000 jednostek hcg + clomid+ nolva ( od razu prosiłbym o [...]
[...] 2900kcal 70,5 kg pas 81 cm 4 tydzień: 2900kcal 69 kg(?) pas 79,5 cm 6 tydzień 3000kcal 71 kg pas 80 7 tydzień 3000kcal 71kg pas 82(!) Teraz rozpoczynam 8 tydzień masy i jak sami widzicie coś tutaj jest nie halo, zalewa mnie i to konkretnie i z tego co zauważyłem wszystko idzie w pas a reszta obwodów stoi prócz nóg, uda trochę urosły a łydki [...]
[...] plamy i coraz gorzej to wygląda, chce w miarę szybko temu zapobiec, żeby nie dorobić się blizn. Dodam, że przez pierwsze pół roku nie było tego problemu, nie wysypywało mnie jakoś szczególnie. 6tyg temu dorzuciłem do cyklu bolda 200 e4d. Estro pod kontrolą, do każdego shota leci ok 1/4 symexu (przy 1/2 estro mam w środku normy, a przy 1/4 już [...]
Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy, rady, wsparcia, pocieszenia ... (pieniędzy i samochodu) Lekko ponad dwa lata temu postanowiłam wziąć się za siebie. Waga 70 kg jak na 160 cm to zdecydowanie za dużo. Na początku efekty jak u każdego początkującego - szybko i zadowalająco. W pewnym momencie STOP. Nic nie szło w dół. Wszystko wracało do stanu [...]
[...] na wierzchu, ale chce zbić męskie cycki, więc cały czas jeszcze redukuje tkankę tłuszczową i ćwiczę klatkę, ale mam problem z zestawem ćwiczeń. Nie chcę być niesamowicie jak wyrzeźbiony, tylko mieć taką "zdrową" figurę, dajmy na to, coś takiego http://cdn.entertainment-focus.com/wp-content/uploads/2015/04/dared-ccox2.gif Czyli bez specjalnego [...]
Jak najlepiej robić skośne brzucha plus cały bok po dłuższej przerwie mam je bardzo rozbudowane i szybko odkłada się tam tkanka tłuszczowa co jest normalne lecz u mnie nader szybko przybiera ta cześć ciała?
[...] bieganie kilka razy w tygodniu. Od połowy października powróciłem na siłownie po ponad roku przerwy. Waga na dzień dzisiejszy to 88kg. Chciałbym nadal ciągnąć redukcję aby z jak najmniejszego % BF zacząć masować ale tym razem z wyliczonym kcal i makroskładnikami. Sugerując się filmem: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw wyliczyłem swoje [...]
[...] ektomorfikiem, słabo u mnie z apetytem, często zdarza się że nie zjadam nawet tych 2000kcal, jestem na prawdę chudy a mam 26lat, z jednej strony niektórzy by się cieszyli jak ludzie by dawali zamiast 26 to 18-20, fajne to było ale do czasu. Na prawdę chciałbym zaczęrpnąć porad, pomocy...Nie mam dostępu do siłowni, pozostają jedynie ćwiczenia w [...]
[...] pojechalem z kumplami pograc trochę na hali, gdzie znalem tylko pare osob. Moim problemem byly halowki ktore nie nadawały sie do grania na takiech powierzchni, slizgałem sie jak na lodowisku. Gralismy pilka halowa, taka twarda ktorej nawet nie trzeba bylo przyjmowac. Kompletnie nic mi nie wychodzilo, z posrod 20 osob bylem tam najslabszy. Na [...]
Witam mam pare pytań co do efki i pseudoefki? 1. Jaka jest najskuteczniejsza dawka efedryny np tussipectu aby wspomóc tylko efekt treningu - ie chodzi mi o jakies super mega silne pobudzenie tylko o dawke po której nie ma ze tak powiem kopa a potem zgon ko i zgon i tak w kółko po silnych dawkach zapewne tak jest - chodzi mi bardziej o rónomierne [...]
