Witaj copek, dopiero dzisiaj odczytałem Twojego @. A więc jeśli chodzi o dietę, którą rozpisałeś to podobnie jak papaj radzę zejść nieco z ww, powiedzmy do 4/5 gr na kilogram masy ciała. Poza tym,posiłek nr.1 brak w nim białka, wrzuć jakieś jajka, powiedzmy na początek 5 białek jaj plus dwa żółtka. Przed treningiem napisałeś że stosujesz carbo, [...]
[...] trening, wrzucili to na media społecznościowe i co z związku z tym? Sam Radek wypowiedział się, że każdy ma swój rozum. Jego zdrowie, jego biceps i jego sprawa. Każdy widzi jak to osiągnął. Zapewne dość szybko zdobędzie popularność i 95% społeczeństwa będzie go cisneło, ale zapewne na tym coś zarobi. Prędzej czy później ktoś inny by go zaprosił. [...]
[...] trening, wrzucili to na media społecznościowe i co z związku z tym? Sam Radek wypowiedział się, że każdy ma swój rozum. Jego zdrowie, jego biceps i jego sprawa. Każdy widzi jak to osiągnął. Zapewne dość szybko zdobędzie popularność i 95% społeczeństwa będzie go cisneło, ale zapewne na tym coś zarobi. Prędzej czy później ktoś inny by go zaprosił. [...]
W jaki sposób laik jak ja pozna, że trzeba zwiększyć dawkę propa np po 2tyg? Przy pierwszy cyklu zrobić sobie badanie na Teścia przed cyklem i na estro? potem robić to jak często? Chciałbym przez to obserwować swój organizm i uczyć się kontrolować stężenie w organizmie. Witalność 5/5, chęci do wszystkiego 5/5, robisz rzeczy których zazwyczaj nie [...]
O płynnych formach suplementów dyskutowaliśmy już wiele razy. Chodzi o to, że w przypadku wielu substancji nie ma możliwości właściwej stabilizacji w roztworze. Wtedy taka substancja szybko traci w roztworze aktywność, czyli skuteczność działania. Tak jest np. w przypadku HMB, i dla tego OLIMP nie produkuje tego suplementu w formie płynnej. W [...]
[...] bohatera, mistrza Wonga, w "Dawno temu w Chinach" przyniosło mu prawdziwą sławę, także na Zachodzie. Film stał się bardzo popularny i ugruntował pozycję Jeta jako aktora. Do Hollywood dostał się dzięki roli czarnego charakteru w "Zabójczej broni 4" z Melem Gibsonem. Ostatnio współpracuje m.in. z polskim reżyserem [...]
hehe jak bedziesz gadal madrze jak trol to szybko sogow nalapiesz, ja juz nic niezaloze bo mam swoje trzy maile (dwa tajne)i nawet jaruss jest zarejestrowany na mojej laski maila, wiec mam juz dosc zkladania tych maili,, jaruss to moj chyba 3 nik na tym forum a siedze to od 2003 rokuno jakbysmy zalozyli jakies konto np>"malinka" sexi [...]
fokitoo wydaje mi sie ze byl to takze efekt zbyt duzego ciezaru. Sam zauwazam, ze na silowni kazdy chce brać jak najwiecej, przykladem sa kolesie 60-70 kg cwiczacy pare miechow trenujacy podobnymi obciazeniami jak ja, owszem koles daje rade, ale nie jest jeszcze wystarczajaco obudowany miesniami, nie ma dobrych prostownikow, aby podołać, do [...]
[...] Wczoraj trening miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł mnie głód i trochę za dużo węgli zjadłam. Ale tylko trochę. Opiszę szczegóły jak będę miała chwilkę czasu, na razie praca nad danymi (oby mi się szybko znudziła i zagoniła w pielesze. Chory człowiek ma wypoczywać a nie po 4 godzinach snu jak wariat [...]
[...] 180gWW. Węgle: przedtreningowo te z błonnikiem, podczas treningu Gatorade zamiast wody, zaraz po treningu owocek z wheyem, potem szybko do domu i posiłek B, T + WW (znowu jakieś "konkretniejsze"). I rozumiem że tą maszyną mogę zastąpić uginanie w leżeniu - dobrze rozumiem? (jak dziś pójdę biegać wieczorem to zejdę na dół, będzie [...]
nie mów, że nie podoba Ci się jak Conor gasi świeczki kopnięciem, jak się przygotowuje do zawodów gimnastycznych, jakie robi wygibaski na macie :-PP Gość, którego tak niektórzy tutaj chwalą za inteligencje, dał się złapać na swojej głupocie. Przerost ambicji, bo miał się za półboga i szukał wrażeń w wyższej kategorii. Zderzył się z [...]
Z tym małym arsenałem na Diaza to się zgodzę, bo ani low kicków, a ni dobrego parteru, aby go zależeć, pewnie szybko Conor zostałby poddany. Wystarczy zobaczyć jak Diaza ładnie Benson/RDA robili na glebie, Conorowi brakuje skilla. Conor praktycznie ma taki sam arsenał jak na początku UFC, co on dołożył?
[...] preferuje poddania a nie gnp wiec zostal "tylko" odklepany a to ze szybko odklepal to znaczy, ze byl swiadomy, ze z duszenia nie wyjdzie, nie chcial stracic przytomnosci jak w poprzedniej walce Holly, bo by jeszcze wieksza beka hejterow byla no i wiedzial ze zostalo kilkadziesiat sekund a nie kilka do konca rundy to przeciez nie wytrzyma [...]
[...] ale cały ten wywód to straszliwe pitu pitu. Nie idzie mi siła, nie idą przyrosty to popróbuję przyjemności. A na koniec puszczę film o dziecku. A jeszcze znajdę i wrzucę jakąś wypowiedź to jeszcze może mi się uda teorię dobudować. Ciężko będzie ci to sprzedać takim starym prykom jak my. Szybko się poddajesz prawdopodobnie dlatego, ze nie [...]
[...] stanelo. przy***ac ta 8 tygodniowke na 1g? dodam ze w tej przerwie stosowalem mini dawki antka i trena na trenie wyzylilo mnie dobrze ale cos mniejszy sie czuje i na mordzie jak szczur wygladam to jak najpredzej bym sobie omki przy***al bo rzezba to jednak nie dla mnie ja tam wole chodzic z ryjem jak wiadro placki meldowac sie to po cukierku [...]
[...] policzyłam te gotowane krewetki;) Jeśli chodzi o bilans to czuję się bardzo dobrze - nie jestem głodna, a jednocześnie czuję się lekko i przyjemnie. To, że trzymam się bez jakichkolwiek wpadek na nim dobrze o tym świadczy:) Zwykle jak próbowałam być na diecie zdarzają mi się zachciewajki i takie "aaaaa zjadłabym to, teraz, mnóstwo";) Tym razem [...]
[...] jeśli Conor by wygrał? Czy to robi z niego najlepszego fightera wszechczasów? 2. Czy na powyższy osąd wpłynęłaby ewentualna dyspozycja Floyda? Mam na myśli takie tłumaczenia jak już nieraz bywało - a że past prime, a że zawalczył inaczej niż zwykle itp itp. Czyli - czy docenicie wygraną bez względu na wszystko? 3. Kontynuując - jaka jest szansa [...]
Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie [...]
[...] Oczywiscie trzeba wtedy dostosowac maxy do szybkosci bo robiac powtorzenie 1-2sek zrobi sie duzo wiekszym ciezarem niz robiac przez 6sek. Pytam bo ja staram sie teraz cwiczyc 4-2sek (razem 6sek)i nie wiem czy ta predkoscia cwiczyc tylko 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da? dzieki Zmieniony przez - vic w dniu 2001-12-29 22:22:50
[...] ciezarem niz robiac przez 6sek. Pytam bo ja staram sie teraz cwiczyc 4-2sek (razem 6sek)i nie wiem czy ta predkoscia cwiczyc tylko 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da?' No wlasnie tu mam najwiekszy problem nie dostalem odpowiedzi od autora, ale czesc z uczetnikow tamtego forum robi piersze treningi przy danyj ilosci powtorzen [...]
Radosław Słodkiewicz - aktualna forma
