Dylaudio - co z tego ze byla juz ta seria ? Myslisz ze jak ktos waluje towar to ustala swoja wlasna serie ? Zeby mozna bylo szybko wykryc wal ? Czy moze "podszywa" sie pod orginalna serie, zeby niemozna bylo tego wykryc ?
[...] 4x10 pierwsze wstępna 25 kg 35/35/35/35 (zdecydowanie wolniej) 6. Side lateral raise 3x10 7/7/7 + jedna dodatkowo 5-tkami 7. Face pull 3x 12 powt. 25/25/25 45' marszu tak jak codzień :-) Aktywność dzisiaj --- > 20 tys. kroków. Jestem w lekkim w szoku, bo nie biegam od kilku dni, tylko maszeruje... nie mam przemęczonych nóg, czuje się świetnie, [...]
[...] gdzieś ładowarkę od mojej opaski od aktywności, więc nawet nie wiem ile kroków zrobiłam, ale myśle że limit spokojnie wyrobiony. :-) Muszę zamówić szybko nową. I tak jak co każdy wtorek - masaż nóg. DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, banan 70g, jeżyny 100g, odżywka białkowa 15g, 2 kostki czekolady oreo 2. Pieczywo 150g, 2 jajka, ketchup 60% [...]
[...] to wybieram te niby „legalne” słodycze, które są słodzone słodzikami, a mają bardzo dużo fatu. Idealnie pasują do mojego makro :D Jak zwykle, mam tyły.. Ostatnio mam jakieś totalnie niezorganizowane życie. Mam nadzieję, ze szybko wszystko się poukłada. 17.01.2019 DIETA: /SFD/2019/1/19/f840935daeb84b6ba046a8b0cd1a0a05.jpg TRENING: 1. [...]
masa duuuza ale nie wiem co ty chcesz osiagnac byc strongmanem ??? nie wiem !!! jak na moj gust to troche za szybko chcesz byc wielkim,rob sobie co jakis czas badania zebys nie skonczyl jak wielu pakerow za duza masa jak na ten wiek,nie chodzi mi o tluszcz ale o wode za bardzo przeciazasz sobie serducho !!! pomysl nad tym co ci napisalem sproboj [...]
[...] czy robilem jeszcze 30kg* rozpietki 3x12 10kgx2 potem 15kg rozpietki skos 5x12 10kg 2 razy 15kg wypychanie przed siebie 5x12-10 ( 35 ,40 45kg idą cięzary w góre) jakiś sznur w góre ciągałem na bica 3-4x10 ( strasznie nadgarstek mnie bolał więc odpuściłem) modlitewnik 5-6-7x10-12 15kg potem 17,5 coś na cyce 5x10 40 kg 45 + w [...]
Oczywiscie ze tak. Uzupelniaja plyny ktore wydobywając sie razem z potem. Po treningu 500mm wody i 250mm izotonikow( tylko pij wolno, maly lyk co jakos czas, taka szklane pij 10min, bo jak wypijesz szybko to pojdzie Ci do żołądka i lipa ;d
No wlasnie - taki mamy kraj. Mieszkalem kiedys przez troche w Wielkiej Brytanii i chcialbym, aby nasza policja oraz nasze sady byly tak skuteczne jak tamtejsze (sledztwa zadko sie umarza). Pozatym bardzo podoba mi sie, jak angielscy policjanci uzywaja gumowych prostych palek - szybko i skutecznie...A u nas nota bene po co takiej strazy [...]
najlepiej sie powstrzymać jesli ktoś cie zaczepia, wiem że czasami jest to denerwujące ale samokontrola i silna wola jest to najwieksza i najsilniejsza broń jaka może być, tez czasami mam ochote przywalić komus jesli mnie zdenerwuje ale gdy sobie pomyśle o konsekwencjach to wole sobie dac spokój dlatego, że chwila ciechy, ze koleś lezy na zoli w [...]
jak narazie jest dobrze :) mialem mala przerwe przez chorobe niestety...ale szybko powroocilem do formy...obecnie okolo 95kg...i od 2 dni jestem na kreatynie...
[...] nawet jesli zostaniesz napadniety i działadz w niby w ramach obrony koniecznej uszkadzajac napastnika a trenujesz czy sporty walki czy siłowo i wyjdzie to podczas dochodzenia to mozna miec troche prze***ane-pisze na szybko bo nie pamietam jak to dokładnie wyglada a moja kobieta analizowała taka sprawe-jak wnikne w temat to napisze cos niedługo...
Mi sie bardzo capo podoba chodz na ulice wole swoje BJJ.Irytuje mnie natomiast wypowiedz jakiegos kolesia ktory pisze ze breakedance wygra z capo, breake to nic tylko taniec zaden z tych elemetów nieda sie wykorzystac w walce (wiem bo tancze).Moim zdaniem capo jest skuteczne poniewaz wszystko jest wykonywane w rytm co jakby unosi dodaje ,skrzydeł [...]
[...] a nie potrafi tego twój przeciwnik to w zwarciu jest już twój. Jeżeli umiesz to i to możesz używać swych umiejętności swobodniej. Jeżeli nic nie umiesz musisz walczyć tak, jak wyjdzie. Człowiek niewytrenowany nigdy nie wygra z zawodnikiem poważnego sportu walki. Zawodnik sportu walki wysokiej klasy który umie chwytać i uderzać może walczyć z [...]
ok ok a jak z obciazeniami ? ? Dawac takie na MAX ? czy bardziej by je robic szybko ? i przekonales mnie ten bede robil od stycznia i 6 tyg. :) a potem zmiana itp na sila :D hehe
Jak się ma dużo testosteronu, to podniecenie szybko przychodzi %-) Ukrwienie też dobre, głównie w narządzie będącym analogiem męskiego penisa (też go masz, żeby nie było, spojrzyj do wiki jak nie wierzysz) i doznania dzięki temu są zayebiste. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-03 15:55:21
[...] na kaloryczność - przy Twojej masie jest to mało, prawie tyle samo je moja 56kg przyjaciółka...i chudnie. Spokojnie możesz jeść 500-700kcal więcej na początek, pamiętaj że jak na start utniesz dużą ilość kalorii nie będziesz miał z czego odejmować potem, w konsekwencji waga stanie, nie wspominając już o powrocie do normalności po redukcji, [...]
[...] walce wykorzystał straszną głupotę, zupełne odsłonięcie Arlovskiego) B) Walka z Randlemanem który machnął Fedorem taki suples że j.w. No tutaj mogę się niby zgodzić, ale jakby Randleman rzucił tak samo kogolwiek kto ćwiczył judo i zapasy mocno to też by to wytrzymał a potem to było łatwo bo na ziemi wielu Kevina podda. Kurczę no tutaj rzut [...]
[...] ('kulki') : 4 serie Wraznia: No wiec odczuwam jeszcze wczorajszy trening ,ale dalem rade wszystko ladnie zaliczyc. Tylko zdziwil mnie fakt ,ze od poczatku do konca czulem jakby moj triceps byl ostro zmeczony po wczoraj ,ale nie mam pomyslu gdzie on tam sie mogl przemeczyc . Wszystko mi sie dzis podobalo , tylko trzymanie sztangi na 20 sec [...]
[...] 90/8 120/8 150/8 Przysiad: 130kg/2 x 6 serii Pociaganie podchwytem : 3 x 8 powt Wrazenia: No wiec dzis musialem wstac i jechac na trening bardzo wczesnie + wjechala mi jakas alergia i chodze zakatarzony niemilosiernie i caly czas sie czuje tak jakbym mial grype.. od wczoraj biore tabletki i jest o niebo lepiej,ale jeszcze nie idealnie. Mimo [...]
[...] cwicze ma o mniejsze obciazenie i tak mniej wiecej razem z lekkim wgnieceniem jest o okolo 10 cm nizej niz na olimpijskim obciazeniu , co napewno troche mi utrudnia. Ale jak mowie przedzial 20-30 kg mam jeszcze napewno i to przy dzisiejszej dyspozycji.. Takze ile naprawde to nie wiem. Co do martwego normlanego zrobilem go szybko przerwy moze [...]
NPP Phoenix nie dziala?
