Wiec tak jak w temacie, jestem w 1 klasie technikum i właśnie sie dowiedziałem że w mojej szkole co roku organizowane są zawody coś ala Strong Man. Niestety nie ma żadnego podziału na wiek startowac mogą wszyscy a ich wyniki będą brane w "kupe" nie licze na zwycięstwo bo wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Oczywiscie nie [...]
[...] 140x1 160x1 normalnie robie inaczej ale dzis chcialem maxy... normalnie zrobie: 90x10 100x9 110x8 120x6 130x4 140x3/4 150x1 a pozniej zrobilem buterfly i skos glowa w dol skos 140x4 150x2 150x2 150x2 i podchodzilem znow pod 160 i znow to samo kumpel mowi ze zbyt wolno opuszczam i zmeczylem ruch ale z takim ciezarem jak mam opuszczac szybko ?
[...] jeszcze rezonans magnetyczny stawu z podaniem kontrastu. I teraz mam pytania. - na skierowaniu mam napisane "rezonans magnetyczny z kontrastem". Zarówno lekarz prowadzący jak i lekarz wykonujący USG mówili o DOSTAWOWYM podaniu kontrastu. Czy nie powinno to być wpisane na skierowaniu? - mieszkam w Lublinie i tu tylko jeden szpital wykonuje [...]
[...] mi nie pomaga. Kiedyś tradzik był na całej twarzy od kilku lat mam go tylko w miejsach na twarzy gdzie się gole. Stosuje zwykła pianke i jednorazowe maszynki. nigdzie indziej nie mam trądziku. Możecie mi jakoś pomóc co robie nie tak? Strasznie szybko mam zarost jak na mój wiek musze się golić przynajmniej raz na 5dni. Eh nie wiem już co robić ;/
[...] 175 aktualnie ważę 110.5 kg (trochę za szybko z leciało, ale możemy usprawiedliwić tym, że dieta weszła tuż po świętach.) Moim celem jest waga 70 kg zredukowanie tłuszczu i jak największe zminimalizowanie utraty tkanki mięśniowej w czasie nie krótszym niż 12 miesięcy. Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę i napisali co zmienić,co dokupić [...]
[...] mam problem z trądzikiem (co również jest na schemacie). Kiedy zgolę to co jest na czarno (muszę, na prawdę jest już duży zarost) zostają mi te włoski i wyglądam po prostu jak d****. Tu ogolone obok takie włosy.... Strasznie źle się z tym czuję. Co mogę zrobić? Jakieś zabiegi? Porady? Proszę i dziękuję, pozdrawiam [...]
Witam mam do sprzedania LG C3310, stan idealny, zero rysek, jak nowy (w sumie jest nowy, malo co uzywany) gwarancja jeszcze niby wazna, ale sim-lock zdjety, wiec nie bardzo- choc mozna zalozyc i gwarancja wroci w zestawie: W zestawie znajdują się: Telefon LG C3310 w idealnym stanie Oryginalna ładowarka Oryginalne pudełko (numer IMEI na pudełku [...]
Siema. Miałem prawie roczną przerwę od siłowni, dopadło mnie IBS. Niestety zleciało kilka kg. Od kilku tygodni wracam do formy na siłowni. Trafiłem jakiś czas temu na fajny cykl rozpisany przez Krzykacza i przymierzałbym się właśnie do czegoś takiego: Boldek 750mg mix 750mg winko inj 1-10 tydz 50mg 3x week / pauza 5tyg / 16-23 75mg 3x week. Jak [...]
nie mam ściśle ułożonej diety, bo to nie ma sensu, gdyż ćwiczę tylko na siłce raz w tygn do tego 2 razy w tyg basen. chciałbym Was zapytać jak powinno wyglądać dobre odżywianie chłopa w wieku 17 lat. nie jem słodyczy, rzeczy przetworzonych, staram się jeść dużo węgli złożonych, dbam żeby codziennie zjeść trochę białka i tłuszczy podstawą węgli dla [...]
Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m. Wcześniej nie chce brac kreatyny i [...]
[...] nie klasyczne, różne wariacje. + sporo rozciągania. Mimo że od zawsze myślałem że jestem typowym ekto, bez genetyki do robienia siły, jadąc w ten sposób nabieram skrzydeł jak sk***ysyn. Cwicząc co 2gi/3ci dzien zauwazylem ze szybko tracę zarysy mięśni, podlewam się od byle czego, organizm miewa kaprysy. Co sądzicie o takim cwiczeniu [...]
Witam wszystkich . Chcialem sie dowiedziec jakie bialko powinna brac osoba jak ja czyli jestem wysoki mam tedecje do nabierania wagi czyli mam wolniejszy metabolizm, wiem ze jest duzo rodzajow bialka jak np: wolno wchlaniane , szybko wchlaniane ale nie wiem co dla kogo czy to wszystko ma jakies zastosowanie do konkretnej osoby czy brac aby brac [...]
Witam serdecznie Mam dośc nietypowy problem od roku cwiczen na Tricepsy po Treningu ok 1 godziny mam w nich takie dziwne uderzanie Widac jak mi tak skora sie podnosi szybko i to czuc jak by ktos młoteczkiem udezał w nie Najczesciej zdaza sie to w prawym... Ale nie wiem sam czemu tak sie dzieje smieszne uczucie ale na dłuzszą mete drazniące... [...]
[...] Mam 16lat waga 62kg 176cm wrostu Max na klate to 60.5kg (kiedyś ćwiczyłem 1.5r potem przerwa rok) Ostatnio w odwiedzimy poszłem do kuzyna akurat był na siłowni z kolega jakimś 13latkiem. Na klate wziął 80kg }:-( Strasznie mi sie zrobiło głupio bo koleś 3 lata młodszy podnosi więcej oddemnie. Więc do sedna, jak trenować żeby nabrać szybko [...]
[...] co mam na myśli wszyscy Łysi. Doradzicie coś ? Jakie kremy go golenia ? Ja głównie Gillette ale słyszałem, że coś o wiele lepsze produkty. Na forum znalazłem taką stronkę jak menspace.pl jest tam mnóstwo maszynek do golenia głowy tylko nie wiem co wybrać, liczę na Wasze rady nie chce być testerem. Zmieniony przez - TheŁukasz w dniu 2014-05-13 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Wczoraj skończyłem 16 lat. Przymierzam sie do ćwiczeń na siłowni , ale nie wiem jak trenować , jaką dietę wprowadzić ( czytałem juz na tej stronie, ze wiele osób pyta o diety ) i wiele innych rzeczy też nie wiem. Nie ukrywam, ze chce szybko osiągnąć dobre rezultaty. Siły za duzo nie mam . Niedawno byłem na siłowni i 40 kg nie sprawiło mi [...]
[...] neagtywna face ruchu , a jednak wiekszosc kulturystow w tym moim zdaniem najwiekszy i najlepszy Ronnie Coleman kazde powtorzenie robi energicznie, dynamicznie, szybko z jak najwiekszym ciezarem, to samo inni kulturysci, zadko kiedy ogladam film z treningu na ktorym trenuja oni z rzekomo dobra technika. Co tym myslicie? Moze te techniczne [...]
jak przybrać masę mięśniową tylko szybko ile to by kosztowało i żeby było skuteczne i bez skutków ubocznych, żeby nie uzależniło jak niektóre preparaty, jak by dało radę to żeby przybrać w ciągu 40 dni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennie. Jakies 2,5 roku temu zaczalem przygode z silownia i wazylem 62kg przy wzroscie 175cm a teraz waze 73kg przy 178cm i to sie tak utrzymuje od ok. 7-8 miesiecy. Tak jak na poczatku waga i sila szybko rosla to teraz i waga i sila sie nie zmienia. I dlatego zastanawiam sie czy bylby to dobry pomysl gdybym przeszedl na redukcje. [...]
