jakie braki? przecież jest tyle naturalnych źródeł ww po co faszerować się gainerem? :/ śniadanie, przydało by się jakieś pełnowartościowe białko szybko wchłanialne odżywka/jaja jak masz coś kupować to lepiej właśnie proteiny, a nie gainera gdzie tutaj płatki owsiane? to właśnie one powinny być bazą takiej mieszanki, otręby to dodatek po treningu [...]
[...] mi się czasami. Odciążę się trochę w ten sposób i zmotywuje do trzymania michy w weekend. :D Trening: Rowerem do pracy i z powrotem. Około 60minut łącznie 20km. Micha: tak jak na zrzucie. Rano i do ostatniego posiłku od dzisiaj wchodzą aminokwasy od universala. I warzyw jest więcej niż na zrzucie. [...]
[...] Ale stwierdziłam ze nie ma się co meczyc. Następnym razem spróbuję farmera. Korci mnie jeszcze sznur. Mam też to coś do pchania ale tylko po trawie pójdzie co nie? Mamy jakieś 50 m bieżni ale po tym nie pójdzie a trawy jest 20 m no i ciężko o miejsce ale może by się dało. Nigdy tego nie robiłam. Te przysiady to dla mnie mój mały sukces. To [...]
No jestem zadowolona. Początek to wiadomo jakaś woda. Z brzucha zleciało trochę pourlopowej "opuchlizny". I już wizualnie jest jakby lepiej. O dziwo biust jeszcze nie leci, ale był @ to może coś w końcu ruszy bo mi ciąży to bardzo :P Z aktywnością jest dobrze myślę, więc to jest dla mnie ważne. Moje marszobiegi i truchtanie bardzo mi pasuje. [...]
bede tak dobry i ****a podziele sie z wami jak scaignac dobre kawalki szybko wchodzicie na www.wrzuta.pl wpisujecie tytul utworu szujacie kikacie na dany utwor na dole bedzie link kopiujecie go i wklejacie tutaj : http://delphisoft.org/wrzuta/ dajecie generuj kliki wyskoczy link klikacie prawym przyciskiem zapisz jako i ssssajcie xD zawodny [...]
[...] a w mediach tyle mówi się o tym, że osoby otyłe powinny walczyć z nadprogramowymi kilogramami, bo w ich przypadku to w zasadzie sprawa życia i śmierci. Jednak nie rozumiem, jak ktoś kto uprawia jakikolwiek sport, co więcej - może pochwalić się dobrymi nawykami żywieniowymi i/lub interesuje się chociaż w najmniejszym stopniu dietetyką, w wyniku [...]
[...] I ja bynajmniej ograniczyłam jedzenie nie jadłam chipsów, ziemniaków, jasnego chleba stopniowo ograniczałam jedzenie. Wiadomo że musiałam sobie pozwolić czasami na jakieś fast foody bo organizm jak się odzwyczai od takiego jedzenia a potem np. zjesz coś takiego to możesz szybko się roztyć. Oczywiście ćwiczenia. Ja jestem dziewczyną to [...]
Odżywka bialkowa to nic innego jak jedzenie w prochu, do kurczaka można przyrównać, np nie masz czasu na posiłek dajesz odżywkę białkową, u mnie zawsze na sniadanie mam z mlekiem owisanymi i bananem bo jest szybko. Można wcinać cały czas w rozsądnych ilościach czyli aby odżywka była uzupełnieniem diety a nie na odwrót.
slawle jeszcze 200 stron temu ,nie byłeś mężem jak to wszystko szybko się zmienia. Będziesz się starzec przy ukochanej osobie ,jakie to romantyczne za każdym razem gdy będziecie się kłócić będziesz o tym myślał ,że to wszystko przez ścisk w prąciu i że nie chciałeś obciachu przynieść rodzinnie. Cóż za szlachetne zachowanie ,zero egoizmu. [...]
Wawel co tam ciekawego słychać w wielkim świecie? Ostatnio jak byłem w Krakowie to jakieś punki zbierały kasę na ponowne ukrzyżowanie Jezusa ,musiałem szybko biec.
Własnie narazie sie nie szykuje 2 zmiana, wiec bd dobrze. No wlasnie jestem na etapie konczenia prawa jazdy i jesli zdam szybko bd jezdzil z rana . Bedzie dobrze . Na biodrach juz 90cm a na pepku 88 a pod 86. Schodzi jak tralala :)
pamiętam że dwa lata temu jak w miare regularnie sobie biegałam brałam l-karnitynke i ładnie poszłam w dół z wagą i miałam energie.. polecicie coś?? co do piersików - bardzo dobra myśl z tym pichceniem na zapas tylko że ja wole troszke roznorodnie - jak będe jadła bardzo podobne posiłki codziennie szybko sie znudze i jak się dorwę do białych bułek [...]
Siema stary ja tez walcze od pazdziernika jak narazie -34kg, wiem, wiem troche za szybko, ale od jakiegos czasu poprawilem diete i wszystko leci w normie pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow. A jak chcesz to zerknij sobie na moje foty. http://www.sfd.pl/Welka_redukcja-t575970.html#post9
"moge robić każda prace domową ale prania nie tykam bo pralka to gorzej niż komputer" możesz pozmywać bo właśnie szamę robię a jak się szybko uwiniesz to jeszcze dam Ci garnek wylizać Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-30 12:27:18
Jak byś nie koksował, to by tak szybko nie spadało Popatrz na mnie.. odstawiłem siłowni na miesiąc sesji a tu 2kg do przodu Co do zdjęć: zostawiłem swój komputer w szczecińskim serwisie, bo odmówił współpracy a w domu mam problem ze sterownikami. Póki ja nie wrzuce zdjęc niech renek wrzuci filmiki rafała. A ja dalej sterów poszukam..
o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]
[...] bandziorów przeróżnej maści, począwszy od gangów motocyklowych, poprzez mafie narkotykowe, a skończywszy na KGB i skorumpowanych politykach, następnie organizować możliwie jak najbardziej karkołomne ucieczki oraz cierpliwie pokonywać trudy podróży i w ogóle przebywania z nimi. Kobiety oczywiście z reguły są oczarowane swoim wybawcą, bo poza [...]
[BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT
