jak szybko

Dokładnie, trzymać michę, dawać z siebie 110% i progress będzie szybko widać. Taka rada ode mnie jak najdzie Cie kupić suple to zainwestuj to w jedzenie bo to temat w którym nigdy nie da się osiągnąć ideału.

nie chodzi konkretnie o ostrowie. Białko serwatkowe jest szybko wchłanialne. a do kefiru z białkiem można dorzucić troche truskawek, 4 łyżki płatków owsianych i wychodzi całkiem fajny posiłek potreningowy. takich kombinacji można wymyślić co najmniej kilka. Przepisy na odżywke sprzedawane na allegro to nic innego jak mieszanie białka z czymś

Pierwszą porcje jem gdzies około 9.00 , wiec druga - po treningowa byłaby po zaledwie 3 godzinach... Wiem, że należałoby jesć odrazu po treningu ale nie wiem czy nie jest to za szybko jak na druga dawke.

[...] dojść do 30 dziennie, - po ok 2 mies powinieneś to w 2 seriach zrobić - na początku bardzo szybko idzie, PS - tylko to nie jest na masę - na samo podciąganie ;) PS2 - i nie musi Ci nikt pomagać - kladziesz za drążkiem ławeczkę, podciągasz się ile możesz a jak już nie da rady o własnych siłach, to noga na ławeczce i delikatnie sobie sam pomagasz

Spróbuj 130 gram zmielonych płatków owsianych + 30-40 gram białka: http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Dobry patent, jak musisz na szybko śniadanie wcisnąć

wiem ze nie lubicie "takich jak my" ja sobie trenuje na luzie od bardzo dlugiego czasu ale wiesz lato idzie wiec chce szybko dob rze wygladac zreszta mienly 3 tygodnie i juz widzę zmiane w sylwetce znacznie .. Jesli 3.5ui to mala dawka ale dziala to jest sens zwiekszac na 5ui bo tez o tym myslalem.Nie jestem kulturtysa i nigdy nie bede a lubie [...]

W mięsień można walnąć i 1cm2 powietrza i nić nie będzie, ale te "bombelki" próżnia i tłok sam Ci wróci. Chociaż jak za bardzo odciągniesz to przy igle 0,8 strzał się może dać sam automatycznie i za szybko (później będzie boleć.

Za mało zdjec aby konkretnie porównac i mało danych jak chodzi o wyniki startowe ale sylwetkowo widać zmiany na plus , teraz przyredukuj a potem znów masa i tak rok po roku :) zleci szybko :D [...]

Patrząc że dolodyles ponad 18kg to jest bardzo dobrze chyba że wcześniej była sama skóra i kości ale nawet gdyby to i tak jest dużo mięsa zbudowanego. Teraz jak koledzy wyżej zrób jakąś delikatną redukcję na okres letni żeby potem znowu mądrze i w miarę czysto budować dalej sylwetkę. Teraz już tak szybko raczej nie będzie z dokładniej

Szybko, to tylko leci woda w klozecie :) Jak masz tyle kasy, to kup tego gainera. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

jak chcesz znac ceny serwatek to poszukaj sobie w sklepach internetowych... (odnosniki znajdziesz np na kulturystyka.pl ) od samego bialka ciezko ci bedzie szybko przybrac na masie . musisz dokupic sobie jakies weglowodany albo przynajmniej jesc duzo ryzu i innych produktow bogatych w cukry. ew dokup sobie kreatyne - w polaczeniu z bialkiem i [...]

Ile przebiegles dzis ? Jak juz bedziesz w stanie biec godzine, to zacznij zmieniac biegi na interwaly itd. Organizm adoptuje sie do wysilku, wiec bieganie samo w sobie nie bedzie za pare miesiecy juz tak efektywne. Nie rob zbyt ambitnych planow, bo szybko sie zniechecisz ...

A wcześniej pewnie jadłeś o wiele mniej. Jesteś ektomorfikiem, u którego przy nadwyżce kalorycznej bardzo szybko wyłącza się apetyt, jest to mechanizm obronny prze przytyciem. Musisz to przeboleć, później będzie lepiej. Jednak i tak jak zawsze, wskazana wizyta u lekarza.

[...] salata, papryka) (szynka, ser), (szynka z ogorkiem kiszonym , konserwowym.) Owoc chociaz to nie zawsze banan manadrynka zazwyczaj. I zaczelam jesc te ziarna slonecznika jak polecil kolega wczesniej. do picia sok. Obiad: Tylko moje obiady raz sa o godzinie 15 raz o godzinie 18 niestety sa dni ze koncze pozno i zanim dojade do domu i zjem [...]

Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]

a jak z jakimś laskiem w niedalekiej okolicy , stadionem , jakimkolwiek miejscem do biegania , jeżdżenia na rowerze lub siłownia szybko zauważysz że przy rozpoczęciu jakiejkolwiek aktywności fizycznej kondycja się poprawi PS nalezy też zmienić nawyki żywieniowe

Powiem wam tak, zaczalem brac BCAA mniej wiecej rownoczesnie z kumplami 0.5g/10kg przed i 0.5g/10kg po treningu. Jedni odczuwaja szybko regeneracje miesni, inni polepszona wytrzymasc itp. Tak wiec ja zostaje przy tej najnizszej dawce, a wy robcie jak chcecie :)

Witam, mam pytanie: przymierzam się do kupienia Spalding Platinum Streetball, ale mam wątpliwości. Boisko na którym gram nie jest pokryte, jak to przedmówca wyżej stwierdził, "brzydkim" asfaltem. Jest ono z domieszką jakiś drobnych kamieni chyba. Jednocześnie piłka w czasie gry ulega sporemu okurzeniu. Czy ww. piłka "da radę" [...]

Jak zwykle szybko i sprawnie :) Dzięki za próbki :) Do następnego:)

Nadzwyczajna nowość z Chin... Błąd szybko nie zniknie jak ktoś klepnął na raz kilkaset tyś naklejek.