białk po treningu i na noc

Najlepsi sa Ci co kupuja bialko po silowni na silowni i sie ****a delektuja jak Lordy

ahaha bez kitu i piją te driny i wczepiają sobie że za te 5-6zeta rosną od razu buuhahaha

U Mnie na siłowni 4zł, promocje zrobili

aszx1, ostrowia jest białkiem szybkowchłanialnym i nie nadaje sie na noc. Na noc tak jak juz ktoś pisał, biały ser z oliwą z oliwek. Po treningu mieszam ostrowie z kefirem więc wychodzi taki gainer o dużej ilości białka a jakieś 40 min po treningu porządny posiłek.

zmieszanie kefiru z ostrowią da w najlepszym wypadku bulka. nie wiem czy to dobre rozwiązanie po treningu.
dlaczego ostrowia jest szybkowchłanialna? to przecież zwykły koncentrat..
zdr

nie chodzi konkretnie o ostrowie. Białko serwatkowe jest szybko wchłanialne. a do kefiru z białkiem można dorzucić troche truskawek, 4 łyżki płatków owsianych i wychodzi całkiem fajny posiłek potreningowy. takich kombinacji można wymyślić co najmniej kilka. Przepisy na odżywke sprzedawane na allegro to nic innego jak mieszanie białka z czymś

Te przepisy to białko+maltodektryna
Wiem bo gadałem z gościem który to kupił

wiec napiszcie chodzi tylko o białko, co wygrac ostatecznie na
po treningu(oczywiscie najpierw carbo)-ostrowia czy pro longatum odczuje rożnice?

-na noc co bedzie najlepsze ? moze trec nigth protein?

ja po treningu pije gainera z 30% bialka. wiem ze to nie jest optymalne, ale mi odpowiada. a potem po prostu obiad.
night protein to marketing moim zdaniem
pozdr

jezeli juz sie tak bawic, po treningu wegle-np. carbo, lub ze 100g gainera po 30min bialko, po godzinielub troche wiecej posilek potreningowy
ale samo carbo ,a potem posilek i tez gra gitara