jak szybko

[...] że ten "hardgain" zrobi z Ciebie "koksa" ? Druga sprawa to co z tego, że masz szybką przemianę materii? Też mam szybką materii i trzymam się swego. Zaczynając od 3000+ ze stopniowym zwiększaniem, ale bez przesady. Ważysz tylko 62 kg, więc jak weźmiesz się trochę za michę, trening + nie zaniedbasz regeneracji to szybko dobijesz te 70kg.. Wyluzuj

Zapisz się lepiej na siłownie, poczytaj w dziale diety i treningu do początkujących :) Rok temu tez miałem taka wagę jak ty. Teraz już 77Kg :) Ale Trenuje MT i masa już nie idzie tak szybko :(

Jeżeli poprzednie strzały byly ok to nic tu trefnego nie ma. Takie bóle, stany zapalne sie zdarzają. Możesz wbic 40 strzałów a za 41 zrobi ci się jakieś h**ostwo. Bij dalej normalnie, jak nie przejdzie to do lekarza może jakiś antybiotyk będzie potrzebny. Może za szybko wbijasz, może czasem za pytko, może za słabo odkazasz, ciężko powiedzieć

[...] 60% ciężaru na tylnej nodze i 40% na przedniej. W mt stoisz bardziej frontalnie dlatego możesz szybko zablokować kopnięcie i od razu oddać. To samo z atakiem. Cała defensywa jak to ująłeś jest trochę błędna bo gdy gość zbliży się zbyt blisko to wchodzisz z nim do klinczu. Tutaj chowanie za podwójną gardą niewiele daje. Zmieniony przez - [...]

ja tam wolę rano i po treningu jak chcesz szybko mieć pompę to możesz zrobić fazę nasycania

współczuję rozstępów, które masz na ramieniu. Są bardzo duże ale tak to już jest, szybko się rośnie to są rozstępy. Polecam Ci stosować jakiś krem na rozstępy. W Polsce nie ma specjalnych dla kulturystów jak mają w stanach ale są za to kremy dla kobiet w ciąży. Może to pomóc. Jest to dość drogie ale może uda Ci się znaleźć coś podobnego składem o [...]

Nie ma możliwości budowania mięśni i redukowania tłuszczu jednocześnie - a jak jest to jest to bardzo długi i powolny proces moim zdaniem nie opłacalny tzw. recomp. Skup się na diecie redukcyjnej bo przy tej aktywności fizycznej powinno pójść szybko. I j.w jeżeli zależy Ci na zachowaniu mięśni to bilans 0. pozdrawiam

[...] sobie dzienniczek i notuj wszystko.Pamiętaj aby nei skupiac się tylko na cyfrach na wadze bo waga nie jest żadnym wyznacznikiem progresu w przypadku osób z podobną sylwetką jak twoja. W twoim przypadku spadek wagi moze nie być duży ( np 1-2 kg miesiac ) ale moze sylwetka bardzo sie zmieniać , nie spiesz się i nie ucinaj za szybko i za czesto [...]

[...] an brzuchu mam po 4-5dni więc nadal twierdzisz z ebrzuch sie szybko regeneruje??? i ze mozna go cwiczyc co 3 dzien??? no to wiesz - za trwaly uszczerbek an moim zdrowiu jak cos odpowiadasz pozdrawiam ps:ludzie(clarity) czasem sei zastanowcie co piszecie, no chyab ze miesnei koncza sie regenerowac zanim zakwasy miną..... ło [...]

[...] robić rzeźbę (bierzesz HMB więc tak) to kup sobie OLIMP 80, a jesli chcesz robić masę to kup EXTENSOR WPI 95 gdyż jest to najlepszy izolat na rynku. Białko serwatkowe: izolat - dobry jest 95 (na mase gdyż szybko się wchłania i wchłania się prawie wszystko) mix - jest dobry, ale nie da takich efektów jak izolat. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]

Proch czy kapsy to jest to samo, żelowa kapsułka się szybko rozpuszcza, jak nie stosowałeś kreatyny to zacznij od monohydratu.

ale wino mi ubije napewno troche mieso na suscie...a michy pilnuje na bombie bo ja szybko sie zalewam...jak mam rozpisac te wino..brac od poczatku czy wejsc na nie w polowie susty ?

moze tak calkiem tego odzywiania nie olewaj, przy sile jest dosc częsty i ciezki trening, miedzy nimi musisz sie jakos zregenerowac, by nie ulec szybko przetrenowaniu i wyjdzie zastooj sily :(, radze jednak skoncentrowac sie tez na diecie, potrzebna bedzie dla lepszej regeneracji. oczywiscie dobrze bedzie do tego dokupic kilka antykatabolikoow, [...]

MikX dziwne teorie. jak zepniesz bica przed shotem ale tak porzadnie i bedziesz robil strzala to prezeciez wtedy szybko biceps rosnie. nie wprowadzaj chlopaka w blad.

Szybko odrobisz straty, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa.

[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż [...]

Pisałem o przyrostach masy i z tego punktu widzenia porównywałem. Zarówno mietek jak i m-drol szybko się wkręcają i dają duże przyrosty. H-drol się dłużej rozkręca i potrzeba 2 puszek na cykl. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-02 13:40:36

szybko rosniesz :D w ostatnim poscie miales 37 na lapce :D i tak jak krzykacz ci tam napisal e2d znaczy co drugi dzien 50mg chyba sie domyslasz ... Przemysl uzycie dopingu ... masz czas postaraj sie na diecie i suplach zrobic kilka cm :D

przed jedzeniem nie moge raczej jak lykne ZMA i nie zdaze zasnac w miare szybko to pozniej mam lekka lipe ciezko mi zasnac i sen jest jakis taki plytki, kazdy szmer mnie wybudza