To nie zmienia faktu, że Twój staż jest nadal minimalny. Organizm musi się przyzwyczaić do tego. A być może kolana nie mogą aż tak szybko się zaadoptować do nagłej zmiany i reagują jak reagują.
Jak to zaczęła Ci się od kilku tygodni powiększać??!! Ile masz lat?? Radzę szybko do dobrego lekarza albo fizjoterapeuty, który odpowiednio to zdiagnozuje, przy każdej skoliozie ćwiczenia są ZAWSZE dobierane indywidualnie, nie ma mowy o ćwiczeniach dobrych dla wszystkich ponieważ każda skolioza jest inna i są dziesiątki przyczyn które skutkują [...]
Moze on myslal o innym bialeczku%-). Takim na rzezbe;-). Jest takie, serio, widzialem jak chlopaki u mnie na takim bialeczku tracili szybko 10-20kg:-)).
Moze on myslal o innym bialeczku%-). Takim na rzezbe;-). Jest takie, serio, widzialem jak chlopaki u mnie na takim bialeczku tracili szybko 10-20kg:-)). zapijali winsem amarena :D dobrze klepało :D
duza sila, szybko wchodzi, ale tez po odstawieniu szybkie zejscie. poza tym zarowno mnie jak i innym stosujacym jadra malaly w zastraszajacy sposob, ja cyklu nie skonczylem, bylem przerazony reakcja jader, ich zanik swiadczyl o stopniu w jakim srodek blokuje gonady. jednym slowem , odradzam !!! pozdr mc ps w latach 90tych stosowany przez [...]
kamil0713 Każdym planem cwiczy sie wbrew powszechnej opini póki daje rezultaty, zakładanie ram czasowych mija sie z celem, miesnie sie tak szybko nie przyzwyczajaja jak to o tym sie trabi, zmieniasz plan wtedy kiedy widzisz ze z starego juz nic nie wydusisz. Planami typowo siłowymi cwiczy sie wiele miesiecy jedynie robi sie zamierzony reset czyli [...]
[...] tylko 3 serie po kolejno 5,4,3 powt. z 5 kg obciążeniem w podciąganiu podchwytem, robić tak aż dojdę do 3x5 i dopiero dodać kolejny ciężar czy inaczej, chodzi mi ogólnie o jakiś stały, zaplanowany progres w podciąganiu Powinieneś w miarę szybko zrobić 3 x 5 na tym ciężarze. Zrób jak George doradził lub zacznij od 3 x 3, następym razem 3 x 4 [...]
tak, tam masz co robic zeby te krosty nie powstawaly. Generalnie mi kiedys tez tak wychodzily, dosyc czesto, ale jak pozmienialam maszynki na lepsze problem zniknał. piszesz tez o wrastaniu wlosów. Na wrastanie najlepiej kupic peeling (w twoim przypadku do twarzy oczywiscie), one sa tez polecane przy depilatorze czy wosku. Pojedziesz do drogerii i [...]
chodzi o to że na początku siła skacze tak że nie trzeba niczego brać i byś do tego doszeł bez tego creamassa w szybkim czasie, po prostu to nie ma sensu brać tak szybko jak ty pewnie nawet nie masz wyrobionej techniki. I że ten koleś już jest doświadczony w ćwiczeniach bo sprawdzałem a ty to początkujący amator udający zawodowca, na tych co [...]
[...] odnalazlem tylko opinie w stylu: uzywam od 7 miesiecy i nie widze poprawy. ale bede stosowac dalej, moze wreszcie zadziala. albo. straszny ból na twarzy i czerwona buzia jak u prosiaczka. nie mowie NIE, ale zanim zakupie to poczekam na opinie innych uzytkownikow. Czy ktos moze jeszcze cos innego polecic. zimny prysznic, sauna i nacieranie [...]
Po takiej przerwie to najpierw sobie zrób ACT przez np. 2-4 tygodnie i wtedy się bierz za HST, bo po przerwie Ci spadnie siła i przy sprawdzaniu maxów będą one mniejsze, a jak Ci forma szybko wróci, to wtedy ciężary w HST będą zbyt małe
ja tam kupilem zwykly, chodzie po 20 minut dziennie a jak za wolne tempo to szybko macham nogami i na drugi dzien lydki, uda i dupsko ladnie boli, wiec wg to dobre urzadzenie na te partie. Na eliptycznych sie nie znam, ale to pewnie jakis chwyt marketingowy.
[...] ile sił zostanie, l-sit i reszta czasem dają w kość. Jestem fanem małej liczby powtórzeń, więc zwykle wykonuję koło 5. Dość szybko przerzuciłem się na stanie plus ściana jako ogranicznik żeby nie przesadzić ;) Jak widać traktuję je dosyć po macoszemu ^^ Mimo to pozwoliło ono ruszyć do przodu z mięśniami brzucha - zwykłe wznosy już nie [...]
[...] trenera i dietetyczke?! topo co Ci takie pytania na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. [...]
Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]
Hihi nie powiem, bo sam już nie wiem Ale zaraz, zaraz... Kod ten ładuje wszystkie ankiety do obiektu Application object, który jest dostępny dla każdej strony dla każdego użytkownika. Pozwala na 3x szybsze zbieranie danych, bo bez połączenia z bazą danych! Dane pobierane są na application_onstart czyli w chwili startu forum. Po zmianie danych [...]
test ma pewna wlasciwosc, ktora szybko jest odczuwalna w organizmie. czujesz sie na nim jak krol zycia. nie musze miec badan, zeby wiedziec, ze bije dobrego testa. moze ktos dostal wyiebke omy, moze ktos dostal wyiebke szczoteczki do zebow. obu tym panom serdecznie wspolczuje. ja pozostane krolem zycia z moja walowana oma.
Siły tak nie zwiększysz, na masę też nie jest to najlepszy pomysł. Domyślam się, że masz mały staż, więc czym mniej ćwiczysz tym lepiej %-). Szybko zaadaptujesz mięśnie i nie będziesz wiedział jak zwiększać intensywność ćwiczeń.
Trenera na sekcji nie ma? A jak kopiesz "partnera", "przeciwnika" to wykonujesz kopnięcie poprawnie? Bo kopanie w powietrze i trzymanie nogi to raczej nie jest wyznacznik, chyba, że w filmie będziesz grał. Jeżeli nie możesz nogi utrzymać w powietrzu to może czas je wzmocnić ? Nogi i mięśnie brzucha. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-24 [...]
