SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszystko przemyślałeś jak widać i albo Ty wszystko wiesz i nas wkręcasz ha ha ,albo szybko łapiesz.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 13:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] co to było!!! Po belce zmieniłem buty na te których używam na treningu zawsze, może to przez to? Może przez to że rano mama mi dała Ibuprom Zatoki, tego nie wiem. Może tak jak mówił Lubomir zawsze robiłem belkę przed walizkami na treningu? Ale to wszystko MOŻE. YOK, jestem w miarę zadowolony choć wiem że mogłem ciut szybciej. Za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-16 06:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szybko i na temat. Moze pozniej napisze wiecej o przypadku moim jak bede mial czas. Na poprzednich stronach pisalem co nie co. Sytacja na dzis. Bylem w koncu u ogarnietego endo. Wyniki: prolaktyna prawie 40 (norma do 15) test wolny kolo 6 ( norma 3-42 ) reszta w normie, ale gorna granica, co nie jest zbyt ok. Lekarz zebral wywiad i podejrzewa [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 17:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 7kg, powolne ruchy, masakra 3serie dały popalić. Również tutaj muszę wyczuć dobrze ruch, staram się spinać piersiowe ale to jeszcze nie to. Wycisk hantli poziomo Podobnie jak ćwiczenia powyżej ruch i jeszcze raz ruch. Następny trening skupię się na tym żeby wczuć się w te ćwiczenia. Pompki: tutaj jestem zadowolony xD Pompka na klacie była [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 21:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Erwina. Choć niestety na treningu już dość szybko łapię zadyszkę %-) Dzisiaj wyjątkowo dzień nietreningowy plus do tego małe zmiany w jedzeniu na ten dzień. Zobaczymy jak będzie w kolejnych dniach, czy apetyt choć trochę się poprawi. Mam nadzieję, że tak bo przydałoby się jeszcze trochę przytrzymać tą wagę. Zmieniony przez - Wojtekorzen w [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 13:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie na pace to samo... Na redukcji przy wadze 105-107kg muszę szybko ćwiczyć w tank topie bo zaraz dziwne teksty i pytania że chyba spadki co? Ale jak widzą prążki na barkach i żyły na udach to jest japa zamknięta xd taki urok Nas prawie 2m Avatarów xd

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 14:41:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zarąbista :D tylko jeszcze masło orzechowe jakbym miał na górę to dopiero byłby ogień :D Ale nawet nie kuszę się masłem bo by za szybko znikało niekontrolowanie :D Robert to tak jak omlet tylko ze rozwalony :D u mnie 5 jajek, kakao naturalne, cynamon, słodziki i polewa z 30g Wheya + 15-20ml wody wtedy takie gęste mi się robi :D

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 08:13:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk znaczny. Obecnie leci mostek, za tydzień w poniedziałek operacja. [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-07 19:13:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk znaczny. Obecnie leci mostek, za tydzień w poniedziałek operacja. [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-07 19:34:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No nie jest zbyt ciekawie, tym bardziej jeśli taka duża firma jak moja już szuka kosztów... w dodatku patrząc na to że i tak miesiąc kolejny mam zapłacony w ramach wypowiedzenia więc patrzą, że to się szybko nie skończy i odbicie też trochę będzie trwało.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-31 19:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie często jest tak, że mam mega ssanie, pomiędzy posiłkami wpadają kawy po ponad pół litra żeby zabić głód %-) No i dokładnie jak dmq napisał, nie uważam, że jest tutaj potrzebna większa ilość fatu, wychodzi go z całości ponad 80g, to wystarczy żeby organizm dobrze funkcjonował. No a większa ilość fatu nie koniecznie przyniesie profity, [...]

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-30 12:46:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 4*40kg/4*45kg/4*47,5kg/4*50kg/4*52,5kg/4*55kg no i coraz bliżej 60kg, miałam opór powyżej 50 ;-) i cieszyłam się jak małpa baterią...8-) 2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 4x6-8 90sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8*12 kg/8*13/8*14kg/6*14 kg Już łapa mdlała w [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 20:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 1-2 minuty, podany z 3ema plastrami ziemniaków i połową pieczonego pomidora. Dobrze, że była zakąska, bo bym nie pojadł, woła praktycznie nie ruszyłem, nie na mój żołądek, jak z resztą 3/4 wycieczki. W piątek się bardziej postarali i na danie główne wjechał kurczak z ryżem (paraboiled ) + groszek i sos z pieczarek. Do kolacji oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 22:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo produktów/za male ilosci zeby wszytsko zrownowazyc - ale staram [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 23:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie wstawki o czym Ty piszesz nie nie - teraz jade na ~1g w LC 2,4g w MC ~3g w HC od 3 tygodni juz tak i waga zastopowala. Prawdepowiedziawszy juz chyba nie ten wiek bo po przejsciu kilkuset metrow zadyszka a przynajmniej przyspieszona praca serca. Nie chce dorzucac dodatkowych kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 01:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adamek bardzo szybko bedzie chcial znokautowac Andrzeja napewno juz w pierwszej rundzie (tak jak kazdy kto osatnio wychodzil do Andrzeja) tylko Adamek bedzie musiał się odkryć a jak dostanie jakas 'bombke' to moze byc roznie. Mam nadzieje ze Andrzej przygotuje sie pozadnie do pozegnalnej walki w Polsce wyda troche kasy na przygotowania i dobierze [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14201 Data: 2009-07-28 11:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] planem? Straszne:) Z reguły plany są 6 tygodniowe. A najlepiej bylo trzymać się go puki są rezultaty. A skoro dla dziewczyn jest to nudne to niech nie liczą na niewiadomo jakie wyniki. Jak chcą urozmaicić treningi niech dorzuca jakieś zajęcia fitness, których jest multum. Dlaczego nie ma w rozpiskach np. wyciskania na klatkę? Myślę, że to wina [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 2011-09-12 00:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To jest trochę tak, że faceci mają często kolegów, którzy coś tam ćwiczą siłowo nawet jeśli tylko sezonowo. Nasłuchają się jeden z drugim, wybiorą się na siłownie, jak załapią bakcyla do ciągną to dalej. A dziewczyny? Na ogół każda ma koleżanki które ćwiczą jakieś aerobiki, zumby i inne takie. A że człowiek stworzenie stadne to same taki rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9274 Data: 2011-09-12 20:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oprócz tego jeszcze jak mieszałem białko w szejkerze spadł mi na ziemie i troche się wylało na dywan, dobrze że nikt nie widział, trzeba było szybko sprzątac to pewnie z osłabienia bo mało jesz };-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 22:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ludimoże i masz racje ale do końca sie nie zgadzam.Tak jak Hubert napisał ile by tych owoców trzeba było zjesc, a kolejna porcja ryzu nie bardzo bo za szybko by mi sie przyjadło. Ja po treningu daje średnio 1g/kgm ale nie wszystko z carbo tylko 50g carbo i jakieś 60-70g rodzynek. arnoldna początku myslałem że na serio piszesz%-) za 20zl [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)