jajka mam własne, tzn z własnych kur :-P Karmione naturalnie także luz. O to sie nie boję. Przesadnie nie jestem zalany, spróbuję po prostu na takich weglach i zobaczę jak będzie szło. Waga będzie za szybko wzrastała to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe [...]
[...] nie jest źle ale trochę białego osadu zostało - ogólne odczucia po szybkim pobudzeniu wsiadam w fure i na GYM rozgrzewka lajtowa od razu przeszedłem do ćwiczeń roboczych jak to po geranium od razu jest moc więcej powtórzeń jak i kg mogłem dołożyć trening bardzo intensywny cały czas power, pompa coraz to większa po barach brzuch też [...]
od szajbera nie szajbera, ale produkt imo dziala ok, w porownaniu z reszta, ktora jak dla mnie lipa. haslo przewodnie naszych akcji: przede wszystkim bez sciemy jak cos zasluguje na uwaga to czemu o tym mamy nie pisac a teraz skupmy sie na konsumpcji PS: mam nadzieje, ze towar w kolejnej akcji szybko dojdzie, bo ostatnie 2 porcje mi zostaly [...]
co do MJ to nie wiadomo... w ktorys tam filmie o nim sam sie o tym wypowiadal jego ojciec przeciez byl niski, mowil ze widzial podobnego cosik w TV i probowal (smial sie jak to mowil) i nie wie czy przez to tak urosl (aczkolwiek nie mozna tego wykluczyc, ANI UZNAWAC ZA PEWNIK) andy raczej 190 mial nie bedziesz (choc wszystko mozliwe) ale tak [...]
jak to na schemacie? 2 posiłki dziennie? zapomnij jak to szybko? ucinając 1000kcal, zapomnij, popalisz mięśnie, możliwe też że kości po dupie dostaną a tłuszcz zostanie jak będzie, chyba że lubisz się jojem bawić diete wprowadzać stopniowo, owszem, ale to często nie jest dobrze sprecyzowane, nie chodzi o to żeby coraz mniej słodzić czy coś w tym [...]
[...] rzucaniem się do każdej piłki 8-)}:-(:))- siniaki takie na rękach, że wstyd krótki rękaw zakładać @@-) plus godzinka salsy 20.08 poniedziałek Micha : dobra, pora się ogarnąć-jako, że ostatanio prawie po wszystkim co zjem boli mnie brzuch, postanowiłam na pewien czas wrócić do paleo, a więc: - omlet na oleju kokosowym, malinki, migdały - fasolka [...]
[...] za kazdym razem zastanawiałam się, czy się zatrzymam, czy może przewrócę. po czuję sie świetnie. bardzo duży kop energii. podoba mi się %-) micha: - omlet-jaja, dziwny owoc jak wczoraj, kokos, siemie - placki z dyni, pestek moreli, jaja, cynamon - roladki, brokuł, sałata, oliwa - roladki, sałata, oliwa, marchew - łosoś, kapucha, papryka [...]
[...] minutę i wszyscy go pytają: "Jak pan to zrobił?". A on odpowiada: - Trening, trening i jeszcze raz trening. Następny pan wytrzymał 2 minuty i znowu wszyscy ludzie go pytają, jak to zrobił. A on na to: - Trening, trening i jeszcze raz trening. Następny pan wytrzymał 3 minuty i wszyscy ludzie go pytają: "Jak pan to zrobił?" A on na to: - Trening. [...]
jak wchodzily te filmiki to ja zaczynalem swoja przygode .. teraz juz zawodnicy innej dekady to ja zaczynałem się wkręcać i podziwiałem go że tak wielki typ i że tyle potrafi zjeść :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Kółko 15x 10x 6x 15x 13x 11x 17x 16x 12x 17x 16x 13x Allahy 16x70kg 20x60kg 16x60kg 20x70kg 22x60kg 20x60kg [...]
12.02.2019 Redukcja 2 weeks out Dzień zaczą się dziwnie , simieje się ze dopadł mnie jakiś okres %) tak szybko humor się zmienia ;) Trening późno wieczorem , siła nieco do dołu ale to normalne jak na ten okres redu Push1 Dieta; 1.bialka jaj,masło orzechowe,olej lniany sałatka z kurczakiem 2.omlet ryżowy,kasza manna,sałatka z kurczakiem,wpi [...]
[...] WODY NO I ORGANIZM TROCHE SIE OCZYSZCZA WIEC TO TEZ MA ZNACZENIE OBSERWOOJDALEJ boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. co o tym sadzicie, czy powinienem brac HMB (jako antykatabolik) ? TO MOZLIWE ZE TROCHE MIESNIA TEZ ZALEZY DO ILU KALORI OBCIOALES HMB JEZELI PROWADZISZ INTENSYWNY TRENING SILOWY, WLASNIE ZMIENILES JEGO RODZAJ RODZAJ [...]
Nie wiem cholera dlaczego wczoraj nie moglem sie zalogowac na sfd i dodac wypowiedzi wiec robie to dzis :) Dzien 9 dzien jak codzien, leje deszcz, mgla i jest szaro, czasem troche słońca dzien zaczalem jak zwykle od robienia zarła na caly dzien %-) przed treningiem godzine: ryz 100g piers 150g oliwa z oliwek 20ml 30 min przed treningiem mocna [...]
[...] się u kobiet w czasie ciąży. HCG uzyskuje się z moczu kobiet w ciąży ponieważ przenika do moczu w niezmienionej formie. HCG może być stosowane zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. U mężczyzn stymuluje produkcje testosteronu. Z tego też powodu kulturyści używają HCG do podwyższenia produkcji testosteronu. HCG często jest używany w [...]
[...] "młody, gniewny i jeszcze wysportowany! to w ustach pewnie będzie miał złotą maszynke!" prz: U mnie jest chłopaczek co trenuje rok, ma gadke na poziomie antka, oczywiśćie jak wchodze z nim w polemike nt treningu czy odżywiania wymięka bardzo szybko ale dobrze się sprzedaje i "prowadzi" z 4-5 osób, dwie redukuja już 2gi miesiąc i jak na moje [...]
ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko [...]
ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko [...]
[...] jadła tak pięknie, ile Ci się wydaje, miałabyś normalny okres i chudłabyś w postępie błyskawicznym schodząc do 2000kcal Ale mniejsza z tym. Łap trening początkowy taki jak mavika Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając [...]
[...] zrobiłam dropsety z mniejszym ciężarem, ostatnio przegięłam i nie wzięłam pod uwagę techniki, no i trzeciego dropseta nie szło zrobić bez obciążenia, a raczej szło ale to jak machanie w powietrzu, więc zrobiłam tyle aż mnie piekło - przyciąganie sztangielek do brody mnie dobiło, obolałe mięśnie mam, a dziś grając w kosza płakałam unosząc ręce [...]
[...] na SKUTECZNOSC - musza występować elementy w 100% efektywne - nieważne czy "fair" czy nie! Czy komandos na polu walki wyjdzie do przeciwnika, ukłoni mu się (jak na filmach "kung-fu" i "karate"), a potem będzie wykonywał "piękne" techniki, każda poprzedzajac okrzykiem?!! ;) I oczywiscie nie będzie [...]
a przeciez zma hitec'a zawiera miedź! a wg tego niżej magnez utrudnia przyswajanie cynku;( wyszloby na to ze to wszytskko jak zwytkle do dupy!ściema ;P niech mi ktoś rozjaśni w glowce;P ynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział [...]
prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu
