jak szybko

jak tak piszesz to wydaje mi sie, że jesteś typem który bardzo szybko chce coś osiągnąć i sądze, ze po koks szybko sięgniesz :/ poczytaj sobie posty w dziale odżywianie ułoz dietke , a także poszukaj informacji w dziale trening tam napewno wszystko znajdziesz Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-07-21 20:48:35

[...] - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 7/10 Trening klatka i triceps. Pompa może być, bez przesady - szybko zeszła, Pobudzenie fajne ale bez jakiegoś pierd-olnięcia. zejścia prawie brak, smak - mi nie przeszkadza, jak ma działać wypiję wszystko.... skupienie i koncentracja ok, chciało się ćwiczyć ogólnie na razie [...]

[...] uczucie, cos pomiedzy roztrzepaniem a skupieniem. Takie dwa w jednym. Duza chec do cwiczen, ale spadek logicznego myslenia, nie mozna sie na czyms skupic w trakcie przerw. 1 porcja nie dziala - malo ekonomiczne, a to jest bardzo wazny aspekt. Dla bardziej zaawansowanych w tego typu odzywkach nawet te 2 porcje moglyby nie dzialac jak nalezy.

dopóki nie wyleczę biodra to bieganie odpada. Od października mam zajęcia z pływania w ramach studiów na fizjo, rower ogarniam, jak wrócę do biegania to szybko odrobię formę i może w lato 2k16 jakiś amatorski triathlon polecę

Ja od 3 lat prawie robię w kółko te 6 faz. Tyle, że zacząłem dołączać jakieś extra ćwiczenia- tak jak ty planujesz. Obecnie do każdej fazy (4tygodnie) daje prio 3x week . Plecy były / teraz barki / na koniec nogi . Jedno ćwiczenie e2d. 4x8 5x5 i 8x3 czyli hipertrofia i siła. Lecz jeśli ktoś ma większa ilość włókien szybko kurczliwych, to [...]

[...] 8t: 86,3kg kg zleciało już 8kg, a tu forma w lesie. Po cichu liczyłem, ze po 8tyg bf będzie niższy - ale z drugiej storny patrząc na wagę - poza1 tygodniem idzie raczej tak jak powinno iść. Siłowo jestem na poziomie masowym - może bez kilku powtórzeń. Na koniec redu zrobię fotki w podobnym świetle - te za bardzo podkreślają owłosienie %-). [...]

[...] pullem jeszcze raz obczaje i postaram się pobawić w czucie na treningu :) dzięki, fanie, że komuś się przydał :) Polecam wziąć aparata i sparować z komórką - bo ty wiesz jak ten ruch ma wyglądać u kogoś, ale u siebie inaczej się nie da tego zobaczyć Pewnie za jakiś czas zrobie update, bo to co mówiłem, to były pierwsze nagrywki Dziś waga [...]

[...] diety, co masz tutaj zrobić? Udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

[...] 85doszłem a potem po pół roku 92 no teraz po ponad 2 latach 110 nic szczególnego ale chcem uswiadomic kazdego ze jesli na poczatku szybko ci idzie to bardzo dobrze ale niełdź sie ze jak po dwóch miesiącach ze 50 dojdzidesz do80 do za drugie dwa bedzie 110kg Oczywiście od tego jaki masz trening i jak sie odżywiasz bardzo duzo zalezy PZDR 4 ALL

[...] co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka szkoła jazdy - ciężary submaksymalne, granica możliwości organizmu. Nie powinno się w ogóle spekulować na temat ciężarów u danej [...]

[...] napastników w historii Legii Warszawa, jest załamany tym, co dzieje się w jego ukochanym klubie. - Transfery? To były zakupy z wyprzedaży sezonowej w Biedronce! A jak się kupuje w Biedronce, to raczej nie wyjdzie z tego świetna kolacja. Zalatywać będzie budką wietnamską i ten smrodek, niestety, kibice Legii będą musieli znosić [...]

Dzień 10: Na dworze piękne słoneczko, więc zamiast uczyć się na prezentację, wybyłem do kumpla na opalanie. Trening, trochę prze kompem i dzień zleciał. leżaczek Padłem. http://pl.youtube.com/watch?v=lTuaR380lI8 Dieta: Jak zazwyczaj – dobra. Bez żadnych urozmaiceń szczególnych, poza tym, że opracowałem patent na mrożoną herbatę na [...]

Dzień 37: Co dzień mógłbym się budzić tak jak dziś – po 12. Wyciągnęli mnie wczoraj na miasto, do domu wróciłem dość późno + nieprzespana noc dnia poprzedniego i o – spanie do południa. Zjadłem, chwilę pograłem, trening, granie i dzień szybko zleciał. Dieta: Jadłem tylko 2 razy, nie mam coś apetytu, na śniadanie jakieś [...]

przechyla cie na bok jakbys mial sie wywrocic przy przysiadzie. Co do filmiku to nie wiem po co pajacujesz z tymi klapkami robisz z siebie tylko blazna. Jak kiedys sie przewrocisz albo spadnie ci hantla/ciezar zrzucany ze sztangi na noge to ci smiech szybko z twarzy zejdzie:-) klapki sa na plaze albo na basen , na silowni cwiczy sie w obuwiu [...]

HEHE dobre z ta pizza szybko ja zjadłeś. No to faktycznie sporo zgubiłeś zrób porównanie fotek z przed i po redukcji :)Nic jak tylko pogratulować. Pisz z czym miałeś pizze ja teraz na redukcji to sobie pofantazjuje hehehe:) No racja nie ma co dopuszczać do nadmiernego otłuszczenia.

Ćwiczę Bo Lubię, muszę się z tobą nie zgodzić w pewnych kwestiach mianowicie za właściwości pobudzające w mate nie uznaje się tylko kofeinę lecz również takie związki jak teobromina oraz teofilina czy polifenole. W yerbie znaleziono ponad 190 aktywnych składników. Wszystko to jest potwierdzone naukowo. Mate to bomba witaminowo minerałowa. Każdy [...]

5.12.2014 Większa połowa dnia taka sama jak wczoraj 3:30 pobudka i powrót po 15. Jak się dziś okazało akurat w nastepnym tygodniu będe miał na drugą zmiane do pracy,wyjazd 12 powrót 23,także chciałem sobie dziś zrobić końcowe pozowanie do projektu,odpuściłem trening nóg a zrobiłem taki sam jak przy wstawianiu pierwszych zdjęć Klatka-biceps. [...]

7.12.2014 Dzień nietreningowy Tak jak wspominałem wczoraj,dzisiaj miał się odbyć trening nóg na nowej siłowni ale..zaspałem..Położyłem się spać po 3,a miałem wstać o 9,nastawiłem równo 10budzików,każdy co 1min i nawet nie wiem kiedy i w jaki sposób je powyłączałem.Dosyć często mi się się coś takiego zdarza i to ukazuje jak bardzo jestem za dnia [...]

Wiesz ja juz sam niewiem czym do jasnej cholery jestem Niby lapie szybko mase i to wbrew pozorm nie tluszcz, a jak sie postaram to i ladnie tluszczyk schodzi zemnie Nadgarstek mam chudy ale nogi mam grube, tzn takie babskie, szeroka miednica...

[...] oczywiście sam to przetestowałem na sobie, a i pewnie zadając sobie minimalny wysiłek intelektualny można to wykoncypować z wiedzy ogólnej(robienie kondycji to nic innego jak ograniczanie wydatku energetycznego na wykonanie fizycznej pracy). Rozkład tłuszczu itp.: w tym momencie dotykamy już innego tematu, który dotyczy cech osobniczych [...]