[...] już zacząłeś to się przyczepie do paru rzeczy: i na 2 treningu miałem sparingi z chłopakami z kikboxingu i jeden wcale nie potraktował tego ulgowo i mnie lał najlepiej jak umiał, a zły nie był, dostawałem ale nie padłem, na jego zasadach szczerze? Był zły. Dobry kick-bokser na swoich zasadach(podczas gdy Ty nie miałes o nich w zasadzie [...]
[...] Trzeba zorganizować sobie czas tak, żeby znalazło się miejsce na 1h przygotowania posiłków (może nawet mniej). Kup sprzęt do grillowania, gotowania na parze, albo jak nie masz budżetu gotuj te piersi z kuraka. Z twarogu zawsze można coś zrobić na szybko (nawet wymieszać z mlekiem, słodzikiem i mrożonymi owocami). W ostateczności możesz [...]
Czy zmielone siemie lniane przechowywane w szczelnym pojemniku rowniez szybko jelczeje? Jak dlugo po zmieleniu zachowuje swoja wartosc? Z rozpedu zmielilem cala paczke 400 gr i nie wiem czy bylo warto ;)
nie no spoko. mam wage i już ja wyciągnelam. A wogole to nasunelo mi się takie pytanie. Czy jak zaczne więcej jejsc...tak o z dnia na dzien..nie zaczne tyc? po 9 miesiącach odchudzania chyba nie wolno tak szybko podnosić ilość spożywanych kalorii? nie chciałabym zrujnować tego co do dziś mi się udało osiagnac. Zmieniony przez - INORIA w dniu [...]
[...] przy tym ciężarze Kamil Vanderlei Bazelak przy podnoszeniu 460kg rozerwał sobie skórę na dłoniach i zakończył rywalizację. Jako usprawiedliwienie można dodać tylko, że jako jedyny zawodnik wykonywał tą konkurencję bez pasków. Zwyciężył Waldemar Rafi Rafiński. Po zakończeniu zmagań zawodnicy otrzymali statuetki Extreme Strong Man BSN. [...]
[...] wyeliminowałeś zerwanie więzadła, a właśnie najprawdopodobniej może to byc właśnie to. Sam skręciłem kolano i na początku nie spuchło, dopiero po kilku godzinach. Chodzi po jakimś czasie mogłem, nawet jak czekałem na operację, to normalnie chodziłem, bo noga już nie bolała. Tak jak już było pisane udaj się szybko na rezonans, najlepiej [...]
nie wdając się w cyferki powiem to co z praktycznego punktu widzenia jest chyba najlepsze; więc jak najlepsza korelacja techniki do wielkości cięzaru. wynika z tego, ze unosisz maksymalnie szybko, a opuszczasz tak aby kontrolowac caly czas cięzar oczywiście nad wszystkim kroluja wskazania techniki
KAIN - nie, nie do Ciebie, ale fakt, Wy cos za szybko piszecie i nie sposob na to odpowiadac. :) Wpadnij sobie na treningi, jak jestes z okolicy to zaden problem. Tak, instruktorzy sa przygotowywani dosyc dlugi czas - wyobrazasz sobie aby moglo byc inaczej? A jak chcesz duzo grapplingu to zapraszam to Gdanska - tu go mamy duzo .:) Rave: W [...]
jak masz do kogo i nie masz co robic w polsce to wal ja jak wyjechalem to hello mowilem nie mozesz sie bac musisz pozytywnie myslec jak zaczniesz pracowac to cie naucza Przyznacie ze w pracy to jezyk szybko wchdzi troche problem ze znalezieniem roboty mi w tamte wksy 3 tygodnie i troche nerwow to zzarlo powodzenia zycze
Jeżeli sztanga grzęźnie ci 10cm od klatki to oznacza dwie rzeczy : - słaby triceps - słabą dynamikę w dolnej fazie ruchu Oto recepta : W dzień/dni które ćwiczyś klatkę dodaj ćwiczenia(może być zamiana kosztem innych) : po płaskiej : - wyciskanie do szyji(50% CM - Ciężaru Maksymalnego) wykonywane w następujący sposób : leżysz na ławce, nie [...]
[...] organizmu, straciłem apetyt na jedzenie, szybko sie mecze przy wysiłku.....nie wiem, ale zaczyna mnie to naprawde dobijac, przedtem tryskałem energią itd, to co bedzie jak bede miał lat 40?? Ehhh było okey a teraz sie wszystko zchrzaniło....ma moze ktos jakies pomysły co z tym fantem zrobić?? Nie pójde do lekarza pierwszego kontaktu jezeli [...]
[...] jest łatwiej utrzymać bo grubsze i inaczej się ciężar rozkłada) i mimo, że siłę uścisku przedramienia mam naprawdę dużą to szybko mi się pompuje(ostatnio po MC czułem się jak po kilku seriach na przedramiona) i nie mogę utrzymać sztangi. Przy podciąganiu podobnie - skupiam się na tym, żeby nie ześlizgnąć się z drążka(bo ma spad jakieś 15 [...]
[...] dochodzi do zaburzenia czynności jelit. Zaparcie nie jest chorobą, lecz tylko objawem, który może występować w wielu schorzeniach, zarówno samego przewodu pokarmowego, jak i w ogólnoustrojowych. Choroby przewodu pokarmowego wywołujące zaparcie to np.: - polip jelita, - nowotwory wewnątrz jelita lub uciskające jelito od [...]
Ja bym Ci odradzil wino solo.Ja sprobowalem i dolozylem bolda bo stawy mozna szybko odczuc i srodki typu animal flex nic nie pomoga jesli masz problem ze stawami.Jak chcesz lajtowy cykl to polec bolda z winem(zabezpieczysz stawy).
[...] i plecach pryszczy wy***alo. Nie mam jego foty ale wyglada niezle, lepiej odemnie choc mam 18 lat.Wlasciwie to ja go nie widzialem prawie 2 tyg. bo bylem na wakacjach, to sporo urosl przez ten czas.Ale juz narazie koxow nie bedzie bral, poza skonczeniem tego cyklu, chyba mu juz starczy, wsrod tych malolatow z gimnazjum wyglada jak ich ojciec
Jeśli chcesz spalić tłuszcz to z pewnością HIIT, na mnie działa co roku, jak tylko śnieg za oknem zniknie to jazda, miesiąc i jest wszystko w normie, a wysiłek przy tym też będziesz miał taki że dostarczy ci wrażeń ^^. No i jak będziesz biegał to nie musisz wyrzucać siana na basen, a efekty będą do zauważenia bardzo szybko . Najlepiej biegać pod [...]
[...] domatora + zapoznaj sie z trescia strony http://exrx.net/Lists/PowerExercises.html To czego potrzebujesz, nie jest "sila" w sensie kulturystycznym. 25 podciagniec, jak bedziesz dobrym treningiem je katowal, osiagniesz dosc szybko jesli nie podbijasz wagi do gory. Max pol roku, a moze i miesiac, nie wiem ile robisz. Z pomkami to w 40 dni [...]
[...] To rozgrzeje cialo i stawy oraz zmniejszy ryzyko wystapienia kontuzji.Jesli masz dostep do rowera to mozesz wybrac ta obcje,ale najlepiej uzywaj go na plaskich terenach(jak rozumiem niech chcesz budowac miesni nog, tylko je wyszczuplic). Najlepszy bylby rower stacjonarny ale nie koniecznie potrzebny. Mozesz uzyskac ten sam efekt inaczej. [...]
jak dlugo jestes na tej diecie/rozkladzie? jak jadles wczesniej: BTW i kcal? jesli dopiero zacząłes redukcje, to mogla zejsc woda, stąd te 2,5kg mniej. obserwuj lustro/pomiary. zwaz sie za tydzien/dwa, jesli nadal bedzie szybko spadac- podnies nieco kcal
nie wiem ile kg na miesiac %-) kazdy jest inny. najwazniejsze to sprawdzaj obwody centymetrem raz na tydzien na czczo, waga sie nie sugeruj. jak pas bedzie trzymany w ryzach tzn. ze jest okey, jak bedzie rosl za szybko tzn. za duza nadwyzka kalorii.
Kravka nie jest do dupy!
